"어깨 통증의 주요 원인 중 하나는 어깨 회전근개 힘줄의 손상"

알통과 근육통은 열심히 운동한 증명이자 축복일 줄 알았는데, 

운동하는 방식이 잘못되면 그게 아니라 병일 수 있다는 기사. 

 

근육질 알통?… 알고 보니 어깨 힘줄 손상
코메디닷컴 2021년 8월 14일

만약 팔에 말랑말랑하고 볼록한 근육 뭉치가 생겼다면 힘줄 손상일 수 있는 만큼 반드시 정확한 검사를 받아야 한다. 과도한 웨이트 트레이닝이나 반복적인 어깨 사용은 힘줄의 손상을 초래한다.
운동의 효과로 팔에 알통이 생겼다고 생각할 수 있지만 실은 힘줄이 완전히 파열되어, 이 힘줄에 연결된 근육이 팔꿈치 쪽으로 말려 내려간 일명 ‘뽀빠이 변형’이 일어난 것일 수 있다.
- 코메디 닷컴

 

ㅡ 상완이두근 손상

ㅡ "상완이두근 장두"가 파열되면 팔 전체를 써서 던지는 동작이나 당기는 동작을 할 때 팔힘이 빠지면서 통증. 하지만 동작을 완성하는 것은 가능.

ㅡ "상완이두근 단두"까지 파열되면 그때부터는 통증과 함께 '팔을 못 쓴다'고 체감함.

 

 “어깨 앞쪽이 아프면서 팔꿈치를 편 상태로 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗고 손바닥을 하늘을 향한 상태로 들어 올릴 때 통증이 있는 분은 상완이두근 장두 질환을 의심해 볼 수 있다”

진단과 치료관련 이야기는 기사를 참조.

예방은 "어깨 스트레칭과 적절한 근력 운동으로 어깨를 보호할 수 있는 힘줄을 강화하는 것"이라고 합니다.