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비만은 우리나라도 심각한 문제기도 합니다. 단지 국가안보의 문제라기보다는, 국민 전부가 조선시대 선비가 된 것도 아닌데 운동을 너무 경시하는 사회가 된 것 말이죠. 옛날 과학자들이 말하던, 인류의 최종진화형으로 그리던 올챙이배 젓가락사지 대머리 왕눈이에서 대머리빼고는 다 따라갈지도 모르겠다는 우스개가.. TEDxMidAtlantic 2012 Mark Hearling https://youtu.be/sWN13pKVp9s 스크립트 https://amara.org/bg/videos/e4ZGqwmxmxGy/en/125659/?team=ted Video Subtitling, Captioning and Subtitle Translation Editor & Services - Amara Subtitling The FC..
마우스, ctrl키를 누르면 모니터화면에 포인터 위치 표시 윈도우 7때도 있던 기능이고 어쩌면 더 옛날부터 있었을지도 모르지만, 다중모니터, 27인치에 2560해상도나 가끔 3840해상도로 올려 쓸 때 포인터를 잃어버릴 때가 있어 유용한 기능. Novomax NM850 3버튼 마우스 사용기 값싼 마우스도 쓸 만하네요. 이전에 쓰던 마우스, 과거글을 검색해보니 한 5년 정도 쓴 것 같습니다. 잘 썼어요. 선도 길고 천껍데기라서 잘 꼬이지도 않고 버튼 클릭감도 좋고 휠느낌도 딱 좋고.. 만족감이 정말 좋았어요. 그때 몇 개 사둘 걸. 하여튼 그게 요즘 선 중간이 끊어졌다 붙었다하는지 마우스 밑 LED가 들어오다 말다 하거나 반응이 없을 때가 있었습니다. 여기저기 짚어주다 선이 문제가 있는 것 같다는 건 알았..
안드로이드OS용과 iOS용 앱이 다 있습니다. 사이트: https://m.nid.or.kr/support/hi_list_1.aspx?RC=020000008 중앙치매센터 모바일 치매 연구사업에 대한 국내외의 추세 및 수요 예측, 치매연구 사업 계획의 작성, 치매 연구 사업 과제의 공모, 심의 및 선정, 치매 연구사업 결과의 평가 및 활용, 재가 치매환자관리사업에 관련 m.nid.or.kr 앱: http://onestore.co.kr/userpoc/apps/view?pid=0000643610 원스토어 m.onestore.co.kr https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.co.inergy.selftest 치매체크 - Google Play 앱 치매! 걱정되십니까?..
최근 기사는 2022년 3월, 5월에 나왔습니다. https://www.hankyung.com/society/article/2022032999747 가습기살균제 참사 '11년 만에' 최종 조정안 나왔다 가습기살균제 참사 '11년 만에' 최종 조정안 나왔다, 초고도 피해자 지원액 최대 5억3500만원 3개월 내 조정 대상 절반 이상 동의해야… www.hankyung.com https://www.hani.co.kr/arti/society/environment/1037815.html 옥시·애경, ‘가습기살균제 조정안’ 거부…기업 보상 또 물거품되나 옥시, 분담금 비중 가장 높은데 ‘거부’ 의사 “재정지원 마쳐…기업 간 분담 비율 부적절”피해자 “무산되면 문제해결 요원” 기자회견 www.hani.co.kr 옥시..
건강위험요인(혈압, 공복혈당, 허리둘레, 중성지방, 콜레스테롤) 2020년 계획, 손목시계형 활동량계. https://m.hankookilbo.com/News/Read/202006031197076174 [속보] 손목시계형 활동량계 6만명에 배포…정부 비대면진료 정책 속속 내놔 m.hankookilbo.com GPS들어가있고, 앱연동. 만보계느낌? 아레 기사를 보면 지자체에 따라 혈압계, 혈당계 등은 따로 측정서비스 또는 대여. 2021년 가을 https://cm.asiae.co.kr/article/2021110315283824279 담양군 ‘AI-IoT 기반 비대면 어르신 건강관리 시범사업’ 선정 전남 담양군은 복지부가 주관한 AI-IoT 기반 어르신 건강관리 시범사업 공모에 선정됐다고 3일 밝혔다. A..
글 밑에 작성자나 출처 정보가 있습니다. 그래도 관리? 큐레이션?은 하는 듯. 책을 옮겨온 건 아닌데 읽을 만합니다. 커피, 특히 직접 볶고 갈아 뽑아낸 커피에 관한 이야기입니다. http://naver.me/5VfVGeHA 커피/에스프레소 : 네이버 지식백과 크레마, 룽고, 비엔나 커피, 커피 추출 방식, 케냐 AA, 에티오피아 예가체프, 카푸치노, 리스트레토, 디카페인 커피, 커피 로스팅 단계, 아메리카노, 커피의 종류와 분류, 로스 m.terms.naver.com 취미나 기호관점에서도 알면 좋지만, 커피의 의학적, 건강 이슈에 관한 기사나 논문을 볼 때 사람들이 "무슨 커피"를 두고 말하는지 아는 것은 중요합니다.
금주 중에는 일교차가 10도를 훌쩍 넘는 날이 있군요. 내주도 일교차가 작지 않고.. 지난 주 비가 푹 오면서부터 최저기온이 슬쩍 내리기 시작한 것 같은데, 금주가 이렇고 내주는 최저기온도 약간 오릅니다. 그렇게 끌고 밀면서 봄이 오겠죠. 주말 최고기온은 상당히 따뜻해지는데, 그래도 최저기온은 아직입니다. 초봄이라 이거죠. 일요일인 어제 낮기온은 마치 늦가을같았어요. 은근히 을씨년스럽더군요. 이런 날씨는 해뜨기 직전 아침과 해지기 전 해가 기울어갈 때 병걸리기 딱 좋습니다. 보온 조심하시고, 특히 나이드신 어르신들 몸생각해서 하는 운동이나 취미삼아 하는 탓밭일 정원일은 오전 11시부부터 오후 4시 사이에 해주시는 것이 좋으리라 생각합니다. ※ 베란다 텃밭하시면서, 봄채소 잘 자라라고 밤새 불켜놓는 분 있..
시중에 팔리는 자일리톨껌 중 제대로 충치예방효과가 있는 건 사실상 없다는 것은 2011년이래 널리 알려진 이야기. 그 뒤 롯데제와는 자일리톨 알파라고, 자일리톨을 좀 더 넣고 다른 당을 줄인(없애진 않았다) 신제품 라인업을 만들었고, 경쟁사들은 그냥 저냥 함량줄이고 값을 싸게 해서 따라가며 파는 전략을 택했다. 롯데것을 보자. 롯데제과 자일리톨 알파 오리지날은 자일리톨 51% + 자일리톨 과립 16.19%(자일리톨99%)로, 자일리톨이 약 67%다.그리고 D-소르비톨 4%에 감미료 약간이다. 처음 시판된 제품인 자일리톨 오리지날은자일리톨 60%에 D-소르비톨 10%, 그리고 감미료 약간이다. 값은 알파가 자일리톨비율이 더 많은 정도쯤 더 비싸다. 이 두 제품보다 싸게 파는 오리O, 해O의 자일리톨껌은 자..
뭔가 했는데, 제도 자체는 일단 멀쩡한 것 같네요. 기사에 언급된 취지를 보면요. 슈퍼힘찬이 프로젝트는 병역판정검사에서 시력이나 체중 등으로 4·5급 판정을 받은 사람이 현역 입대를 희망하는 경우 병원이나 피트니스클럽, 보건소 등의 도움을 받을 수 있도록 비용을 지원하는 제도 https://www.donga.com/news/Society/article/all/20211113/110228037/1 https://www.mk.co.kr/news/politics/view/2021/11/1071202/ 주인공은 "현역으로 갔다 와야 내 성격이 허락할 것 같아 슈퍼힘찬이 제도를 신청했다"라고 말했고, 이에 친구는 "하긴 네 성격에 군대라도 다녀와야 어디 가서 당당하게 남자라고 이야기하지"라고 답했다. 그런데, 이..
slow and steady wins the race. http://naver.me/xFpmGZ4X “극한 상황, 정신력보다 체력 더 중요한 이유는…”[양종구의 100세 시대 건강법] 이런 ‘인생역전’이 따로 없다. 사회생활하다 뒤늦게 공부를 시작했다. 너무 공부에만 매진하다 과로로 쓰러졌다. 건강의 중요성을 인식한 뒤 평생 운동을 생활화하고 있다. 교육학을 전공했 n.news.naver.com ㅡ “몸은 나의 중심이다. 근간을 이루는 몸이 무너지면 모든 감성과 지성, 그리고 영성이 무너진다. 몸이 바로 서야 자신이 하고 싶은 것을 제대로 할 수 있다” ㅡ “정신 나간 사람은 정신력으로 극복하려고 하고, 제 정신인 사람은 체력으로 극복합니다. 극한 상황에서 머리는 절대 몸을 통제하지 못합니다. 정신력이 ..
여전히, 산비탈을 내려가기 전 평탄한 산마루같은 최저/최고기온입니다. 왔다갔다하네요. 서울도 대전도 단풍철입니다. 서울 대전 1. 가을채소는 이제 제철을 맞은 것 같더군요. 다른 분의 양지바른 텃밭은 아이 머리통만한 배추가 탐스럽게 결구되어 있었습니다. 참 잘 키우시데요. 저희 텃밭은 일부는 볕이 들고 나머지는 안 드는데, 요즘같이 해가 짧고 서늘한 날씨에서는 그게 크더군요. 같은 날 씨뿌린 시금치가 한쪽은 시원찮기는 해도 솎아줄까할 정도로는 컸는데 다른쪽은 아직 본잎이 나왔다는 정도에서 잘 안 자라고 있습니다. 비료는 줬는데.. 2. 아침은 긴팔이 필요하지만 오후에는 좀 걷거나 몸쓰는 일을 한다면 반팔도 나쁘지 않아보입니다. 하지만 안전과 효율을 생각하면 땀이 좀 나도 긴팔이 낫겠네요. 모기 아직 있습..
대형마트와 SSM기준, 큰 바나나 4~5개달린 게 3~4천 원 정도인 것 같고, 그보다 작은 바나나가 열 몇 개달린 송이는 동네마트나 재래시장에서 1송이에 3~5천 원 정도더군요(물론 시장과 작은 마트에서도 큰 바나나와 큰 송이를 팝니다. 몽키바나나처럼 종류가 크게 다른 게 아니라면, 바나나는 큰 게 맛있습니다). 세일하면 거기서 더 싸지고, 검은 반점이 생기고 무르기 전 상태지만 맛있는 놈은 알뜰(떨이)코너에 더 싸게 진열돼있기도 하고.. 제가 사는 동네 기준입니다. http://naver.me/5KZPeCuW 바나나 먹으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 [건강!톡] 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나인 바나나의 건강상 효능 5가지가 소개됐다. 다이어트를 돕고 혈압을 낮춰준다는 것 등이 바나나의 대..
상당히 강하네요. 하긴, 시월에 텃밭 고구마와 야콘을 캐는데 서리내린 해도 있기는 했습니다. (내주말까지 나오는 그림으로 다시 올렸습니다) 일요일과 월요일, 일평균기온이 7~9도! 그런데, 그 이틀만 빼면 또 슬금슬금 다시 올라갑니다. 환절기 몸조심하세요. ㅡ 혈압은 새벽 일어나서부터 오전 중까지가 높습니다. ㅡ 일교차가 커 초저녁 노을질 녁에 바로 쌀쌀해지므로, 심혈관, 뇌혈관질환있는 분들은 특히 조심하시고 머리와 목을 따뜻하게 보온하세요. ㅡ 이유없이 마른 기침을 오래 하면 병원가보세요. ㅡ 긴 옷, 조금 두께가 있는 침구를 꺼릴 시기가 아닙니다.
국민건강검진할 때, 내시경을 하겠냐 조영사진같은 다른 검사를 하겠냐고 선택지를 줄 때가 있습니다. 위장과 대장 다 그랬던가? 그때 웬만하면 시간내서 꼭 내시경으로 하세요. 의사가 눈으로 직접 보니 확실하고, 만약 작은 용종이라도 보이면 그 자리에서 떼서 조직검사 결과가 나중에 나올 겁니다. (민간병원에서 이거 다 하려면 비용이 꽤 들고, 또 국가검진때 안 하는 게으름이 민간병원갈 때 없겠어요?) 얼마 전에 부모님 한 분 내시경보고 용종떼셨는데, 몰랐으면 병을 키울 뻔했습니다. http://naver.me/Fye9w2KW '이 증상' 보이면 이미 늦었다…'사망률 3위' 대장암의 습격 [이선아 기자의 생생헬스] 초기 생존율이 90%를 웃돌지만, 사망률은 전체 암 중에서 3위인 질병이 있다. 바로 ‘대장암’이..
단, 개인적인 면에서 그렇고, 문화적인 면에서는 적당히. ^^ (돌아서서 당신 점수를 깎는 사람이 대부분이니까요) ㅡ 무릎이하 다리떠는 행동자체는 정맥류 예방과 완화, 혈액순환에는 좋아. (단, 다리떠는 버릇이 심리적 불안에서 기인한다면 그쪽을 고치는 건 다른 이야기) ㅡ 하품은 긴장완화, 얼굴근육을 사용해 뇌자극, 눈물샘자극해 안구건강, 산소공급에 좋아 (단, 당신 이야기가 재미없다, 이 자리를 끝내고 싶다는 노골적인 제스쳐로 오해받지 않도록) ㅡ 한숨도 긴장완화, 산소공급에 도움 ㅡ 휘파람불기는 평소 안 쓰는 얼굴근육을 사용하는 효과. ㅡ 시험날 죽먹으면 소화가 잘 돼 뇌혈액순환에 도움. 긴장한 소화기관 부담 완화.
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