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PC Geek's
집에는 팔뚝형 혈압계가 있다. 손목형은, 팔뚝형하고 같이 사용해보고 같은 측정값이 나오는 자세를 익힌 다음부터 사용. (국내 정식 유통품이고 우리나라 의료기기인증울 받은 것이다. ) 종이박스를 버리지 않고 거기 넣어 서랍속에 두었다 사용할 때만 꺼내쓴다. 측정값이 어느 정도 쌓이면 일시를 확인해 혈압수첩앱에 기록한다. 더 간편하게 하려면, 혈압하고 심전도측정되는 갤럭시워치를 사서, 설명서 지시대로 캘리브레이션하고 쓰는 방법이 있겠다. 새것이 비싸면 구모델도 상관없다. (다만, 보정을 하기 때문에 쓸 만하다고는 하지만, 스마트밴드와 스마트워치의 혈압측정은 반사광을 이용하는 방식이다. 반면, 손목형 혈압계는 팔뚝형 혈압계처럼 커프(완대)를 사용하는 압력측정방식이며, 의료기기인증을 받은 것이다. 스마트워치종류..
데이터를 csv 형식으로 내보내거나 병원에 가져가 의사선생님께 보이라고 pdf파일로 저장할 수 있습니다. 전에 쓴 이 앱 소개글 https://pcgeeks.tistory.com/22331 혈압 착착(혈압측정기록 수첩앱) 사용기 가정용 혈압계를 사용할 때 기록은 ㅡ 과거 측정한 혈압 메모리기능이 없거나 작전 측정값만 기록하는 것 ㅡ 과거 몇 번(15번, 30번, 60번, 250번 등)까지의 혈압을 혈압과 맥박만 기록하는 것 ㅡ 측 pcgeeks.tistory.com .CSV 파일로 내보내기와 "가져오기" 가져오기가 중요한 이유는, 새 전화기로 바꿨을 때 이 앱을 깔고 이전 데이터를 넣을 수 있기 때문. 저는 구글계정을 이용한 저장방식은 내 구글계정 열어주는 게 불안하고(이건 제가 잘 못 알아서일 수도 있..
블루투스연결로 스마트폰에 데이터를 전송합니다. 개인용으로 쓰기 좋은 물건. 오므론 혈압계 중 모델명이 HEM-714○T○ 이런 식인 모델은 연성커프(완대)(천같이 생겨서 안 쓸 때 납작하게 접히는 거. 보통 쓰는 것. 아래 제품사진에 보이는 커프)를 사용하면서 세부모델번호에 따라 사양이나 출시연도가 좀 차이납니다. 자세한 것은 생각안나는데 오므론 사이트보면 나옵니다. 끝에 T가 붙으면 그건 아마 블루투스일 겁니다. 제 기억에 이거보다 위에 HEM-715○T○ 시리즈가 있는데 그건 피트커프를 씁니다. 둥그렇게 모양잡혀있는 것. (어느 커프가 좋으냐는 사실 그냥 쓰는 사람 편한대로랄까. 피트커프가 병원 자동혈압계느낌나지만 연성커프는 전통적으로 의사들이 직접 환자혈압을 재볼 때 사용하는 그 혈압계 커프죠.) ..
식약처에서 2019년에 낸 책입니다. 약 200쪽 정도 되는 PDF파일입니다. 나트륨을 줄인 건강메뉴 조리 매뉴얼 https://www.dietitian.or.kr/upload/65/DEC69E955A864B1A109281B1F7956511_201702222357_1 음식과 조미료에 든 나트륨/소금 함량, 계산 요리의 기본 조리방법 요리의 기본 조리방법 (1) 습열식 조리방법 습열식 조리방법은 습기를 가진 열을 재료에 가하여 대류 또는 전도 방식으로 조리하는 방법으로 간혹 직접 물 속에서 조리되기도 하지만 일반적으로는 수증기를 일정한 공간에 투입하여 그 속에서 압력과 함께 조리하는 방법이다. ① 블랜칭 (Blanching) 데치는 방법이라고도 하며 물을 이용하여 재빨리 재료를 익혀내기 위한 목적으로 사용..
영상을 보고 적어보며 소감을 섞은 글입니다. 잘못 적은 것이 있을 수 있고 일부이니, 정확한 내용은 강연 영상을 보세요. 약 2시간짜리 영상인데, 강연 2개를 합친 것. 다른 콩팥병 유튜브를 여러 개 봐서 배경지식이 생겼다면, 1.5배 배속으로 돌려봐도 됩니다. [건강강좌] 고혈압과 신장질환(21.06.17) 신장내과 정종철교수https://youtu.be/WLS_Lc4eV_Y . . 신장은 등갈비뼈 바로 아래쯤에 있다. (덧말. 그래서 그 자리가 아프면 신장을 의심해보라는 말도 본 적 있다) 신장 사구체로 들어가는 피는 하대동맥에서 분지해나오고, 사구체에서 걸러진 피는 하대정맥으로 들어간다. 신장이 하는 일 (안 되면 생기는 일)ㅡ 대사산물 배출 (요독 독소 축적) ㅡ 물과 전해질 평형 유지 (고혈압,..
업로드는 2023년 8월 중순것. 길이는 55분 정도입니다. 시청 기록입니다. 고혈압동영상은 여럿 봤다고 생각했는데, 그래도 몰랐던 내용이 나오네요. ^^ 언제, 어떻게 혈압을 측정하나요? 고혈압은 왜 생기나요? / 서울대병원 순환기내과 이해영 https://www.youtube.com/live/i6FkbgjC8bc . . 병원에서 측정하는 혈압의 허점 722원칙 노인은 수축기고혈압이 많다 좌심실비대소견은 엑스레이는 숨을 있는대로 들이쉬고 가슴을 붙여서 초점이 맞으면 정확하다. 심전도는 숫자로 나오는데 50대 이상이라면 가능성있다. 심장초음파는 정확하지만 비용이 드니까 마지막으로. IoT가 "반지"와 갤럭시워치 같은 것이 있다. 반지라... 그 외 의료기기로 24시간재는 혈압계가 있는데, 저런 것보다는 ..
혈압약을 평생 먹어야 하는가 등. 영상을 보면서 적은 것이라 틀린 내용이 있을 수 있습니다. 되도록 영상을 직접 보세요. 고혈압 완치 될까요? [우리시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 서울대학교병원 순환기내과 이해영 서울대병원 순환기내과, 심부전 전문 혈압약을 줄이는 가장 좋은 방법 https://www.youtube.com/live/UJ2gXiJ47W0?feature=share . . 고혈압은 남성은 30대에 이미 주의해야 한다. 여성은 폐경 이후 콜레스테롤이 오르고 성별과 연령무관하게 체중이 늘면 혈압이 오른다. 저 의사분은 72까지는 괜찮은데 73되면 고혈압찍는다고. 간단히 말해, 키에서 100을 뺀 체중을 넘지 마라. 우리나라의 고혈압 유병률은 전세계적으로 보면 낮은 편. 28% 우리나라의 연..
(다 적었습니다) "5kg감량하고 5km를 걸어라.." 여러가지 부작용(이상반응) 설명. 어떤 것은 약이 의도한 증상일 수도 있고, 어떤 것은 주치의에게 말해야 하는 증상일 수도 있다. "2주 뒤에 오세요"라고 의사가 말하면 2주 뒤에 와라. 약의 효과를 보고 가감할 필요가 있는지 다른 약제로 바꿀 필요가 있는지를 알려면 2주 정도 처방하고 결과를 보는 것이 좋다. 한 달 뒤에 와도 괜찮은 사람은 약을 안 바꿔도 괜찮은 사람있다. 2주 뒤에 올 필요가 있는 사람에게는 4주는 늦다. 모두 2시간 정도 되는 분량. 시간이 넉넉히 있을 때 볼 것. 혈압약을 먹고 나니 어지러워요! 혈압약 궁금증 총정리 해드립니다! [우리시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 서울대학교병원 순환기내과 이해영 - 의학채널 비온뒤 ..
자기 몸에 생긴 다양한 증상, 전에는 없었던 것 같은 새로운 증상이나, 요즘 들어 힘들어 하지 않게 된 동작이나, 몸통이나 사지의 어느 쪽에 뻐근하다든가(예를 들어 신장에 문제가 있으면 옆구리의 등쪽, 간/담낭/담도에 문제가 있으면 오른쪽 옆구리나 오른쪽 상복부라는 식으로)하는 증상을 잘 적어서, 동네 내과의원에 가서 상담받아볼 것. https://www.kumc.or.kr/seasonPress/KUMM_vol17/kumm13.jsp 고려대학교의료원 웹진 KUMM KUMM은 고려대학교의료원이 바라는 미래의학을 실현하고 질병에서 장유로운 세상을 만들고자 하는 바람을 뜻합니다 www.kumc.or.kr http://www.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=20844 [..
고혈압, 고혈당, 이상지질혈증은 운동량과 식생활도 고쳐야 하지만, 이제 와서 밥이나 운동이나 건강기능식품(건기식, 보약)으로 어떻게 해보겠다며 치료를 미루지 말고, 의사볼 것. 혈압약과 고지혈증약 등. (왜냐 하면, 여태까지 안 하던 걸 지금부터마은 독하게 먹고 잘 할 사람은 아주 적기 때문에, 치료만 늦어지는 환자가 대부분이라서라고 합니다) 아래는 건보공단 소책자:두꺼운 허리(비만) 고혈압 고혈당 높은 중성지방 높은 LDL 낮은 HDL
국가건강검진 결과표를 보고 자기가 전국민 중에서 어느 정도에 속하는지 궁금할 때 볼 만한 것. 출처는 국민건강보험공단, 2021 건강검진통계연보입니다. 작년 연말에 나온 최신판입니다. 국민건강검진 결과를 정리해 펴낸 자료. 통계청 승인 제 350007호 ISSN 2234-666X 2021 건강검진통계연보 2021 National Health Screening Statistical Yearbook 발행일 : 2022년 12월 발행인 : 강 도 태 발행처 : 국민건강보험공단 (우) 26464 강원도 원주시 건강로 32 (반곡동, 국민건강보험공단) OECD 흡연율(Tobacco Consumption) OECD 주류 소비량(Alcohol Consumption) OECD 비만율, 과체중 또는 비만인구비율 연령별 ..
"고혈압약은 처방지침은 있어도 약을 끊는 지침은 없다." 또한 끊고 버티는 성공확률도 낮다. 그래서 케바케로 보고, 이후에도 혈압 추이를 정기적으로 의사를 만나 관리해야 한다. - 영상 내용 중에서. 24시간 혈압측정검사24시간 혈압측정검사는, 24시간 혈압계를 병원에서 빌려주면 하루동안 차고 있다가 다음날 반납하며 기록을 보는 것. (방수안되니) 샤워금지. 30분마다 한 번씩 재는 모양이다. 비용은 건강보험급여로 (저 영상업로드일기준) 1만원대로 매우 싸다고. (백의고혈압) 장기간 치료받으면서 이제 약을 줄이거나 끊어갈 때 의사처방으로 저걸 할 수도 있고, 집에서 가정용 혈압계(*)로 재본 혈압은 낮거나 혈압약먹고 어지럽거나 한데 병원와서 재보면 고혈압인 환자들은 확인차 의사처방으로 저걸 한 번쯤 해볼..
* 유튜브 영상을 보면서 정리한 것과 소감을 섞어서 기록한 메모입니다. 정확한 의학정보는 인용한 서울아산병원 유튜브 영상을 직접 보고 얻으세요. 고혈압을 치료해야 하는 이유: 뇌혈관질환, 심혈관질환의 합병증으로 죽는 걸 막기 위해. 대부분, 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 만들어 동맥경화증을 일으키면서 그 모든 병이 시작된다. https://youtu.be/QQ7jxYp5z0o 고혈압 약물치료의 효과 혈압 재기. 고혈압 기준 24시간 활동혈압측정검사증례와 같이 단정하기 힘든 경우, "24시간 활동혈압 혈압 측정 검사"를 할 수 있다. 몸에 다는 기기를 처방(대여)받아 생활하며 측정한 값을 바탕으로 고혈압 여부 진단. 위와 같은 경우, 하루와 주간 평균 혈압은 정상범위라서 약물치료는 필요없다..
짧은 영상, 가벼운 이야기. (기본인 저염식강조말고 다른 것) ㅡ 채소는 많이. 양념이 진한 김치보다는 심심한 겉절이 ㅡ 과일은 적당히(100~200G 정도). 당뇨가 있다면 조심 ㅡ 등푸른생선을 일주일에 2~3번, 한 번에 120G정도면 필요한 오메가3지방산(DHA, EPA)섭취가능. ㅡ 단백질은 매 끼니 여러 종류를 번갈아 조금씩(50~100G). ㅡ 흰 곡물(흰쌀밥)보다는 통곡물(잡곡밥)을 먹는 게 좋지만, 열량은 비슷하니 고려할 것. ㅡ "부먹"보다는 "찍먹"이 기름섭취량을 줄일 수 있다. https://youtu.be/GTV-1HxBSn8 . . .
영상보며 정리한 것. 영상 업로드일자는 1년 전. 서울대병원tv 우리집 주치의 https://youtu.be/awl7x29_gJg . .. ... *주요 챕터 00:00 인트로 00:14 우리나라 고혈압 유병인구는? 00:58 혈압이란 무엇인가? 01:48 고혈압이라 판단할 수 있는 수치는? 뇌졸중이나 당뇨 등이 있으면 고혈압진단 혈압기준은 10정도씩은 낮다. (병마다 환자마다 다르다) 02:58 혈압에서 1mmHg 차이는 큰 차이인가? 마침 기준수치보다 약간 낮게 나와도 안심할 수는 없다. 반복측정해본 평균을 볼 것. 정상보다 높으면 높은 거다. 04:45 고혈압의 종류는? ㅡ 일차성(본태성) 고혈압은 유전자, 단짠좋아하는 식습관 등 ㅡ 이차성 고혈압은 다른 원인질환이 있거나, 어떤 약물복용의 부작용...
"혈압약, 어떻게 복용하는 것이 좋을까요? (한림대 성심병원 손정식, 이대서울병원 유인선)" 영상 내용을 공부하면서 정리해갑니다. https://www.youtube.com/live/J5Att3XI9-g?feature=share . .. ... ㅡ 타이레놀은 상관없는데 이부프로펜은 의사가 필요할 때만 사용하는 게 좋다.. ㅡ 염분을 적게 먹는 건 필수. ㅡ (약먹는 방법은 의사처방에 따른다. 멋대로 바꾸지 않는다) 밤에 잘 때 고혈압위험이 있는 사람은 수면무호흡증이나 코골이가 심한 경우가 있다. (고혈압과 코골이?) 또는 24시간동안 혈압조절이 잘 안 되는 환자라면, 중풍같은 합병증이 생길 위험이 있으니 잠자기 전에 먹기도 한다. 24시간 혈압조절이 되는 약이면 언제 먹어도 24시간마다 먹는 게 중요. ..
중앙대병원 순환기내과 조준환교수 고혈압 고혈압: 목표혈압을 설정하고 그 범위까지 혈압을 내리는 것. 고혈압기준은 수축기 140, 이완기 90 중 하나를 넘으면 치료필요. 이차성 고혈압이라면 원인질환.. 당뇨, 신장질환, 심근경색이 있을 때는 목표혈압이 다를 수 있다. 환자별 케바케니 의사. 고혈압은 약물치료가 기본. 생활습관을 꼭 고쳐야 한다. 싱겁게 먹고, 채소 많이 먹고, 유산소운동을 꾸준하게 하기. 하루 30분 이상 주 5회 이상. 체중을 줄이는 것도 중요하다. 당연히 금주, 금연. https://youtu.be/u4hlxnjwzQ0 자기가 고혈압인 걸 알았을 때 잘못하는 것이 생활습관을 바꿔서 내리고 싶다. 약은 싫다.. 이건 잘못. 생활습관만으로 혈압내리는 데 아주 오래 걸리기 때문에, (그리고..
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