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샤오미 공홈 https://www.mi.com/kr/product/xiaomi-smart-band-8/ Xiaomi Smart Band 8 | Xiaomi Korea메탈릭 미드프레임 | 스타일리쉬 스트랩 | 새로운 페블모드 | 종합적인 건강 관리 | 새롭고 재미있는 밴드 페이스www.mi.com 미투 브랜드답게 혁신은 없습니다. 충전방식과 단자 위치는 그 전과 같습니다. 개선희망점이 충전위치가 활용도를 제한합니다. 착용 중에 충전가능하도록 얇은 패치형 충전단자를 쓴 서드파티 충전기든 DIY충전기가 있으면 좋겠네요. 밴드스트랩에 충전단자가 달리면 더 좋겠고, 스트랩에도 배터리가 들어가면 더 좋겠지만요. 얼리어댑터나 건강관리 강박관념을 가진 사람에게는 팔 만큼 팔았다고생각했는지, 공홈에 올라온 미밴드8 대표..
하루 카페인 섭취량을 자판기나 커피믹스기준 2~3개, 카페기준 2잔 정도로 줄이려면, 커피애호가들은 카페인이 안 든 다른 음료로 커피타임 일부를 대신하는 것도 진지하게 고민해야 할 듯. 무엇보다 커피타임은, 옛날 담배 한 까치 태우던 시간처럼, 교제시간이기도 하기 때문에 커피를 줄이기 힘든 것도 있는데.. https://naver.me/xs8WsgWf 하루 첫 커피는 9시 반 이후...마지막 커피는 몇 시에? 카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 뒤척이고 깨어 있는 동안 불안감을 느낄 수 있다. 그럼에도 커피를 끊는 것은 사실상 불가능하다. 그렇다면 하루에 어느 정도를 마시는 것이 좋을까? 미국 식 n.news.naver.com 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine;..
대단한 이야기는 아니지만 조합하면 그럴듯한 이야기, 칼럼. https://naver.me/xjJPoJO8 [건방진 퀴즈] "아무 생각하지마!" 뇌는 멍 때릴 수 있다? vs 없다?◆ 정은지의 건방진 퀴즈_15 Q. 아무 생각도 없는 상태... 뇌는 과연 '멍' 때릴 수 있을까? ① 있다 ② 없다 잠시 눈을 감아보자. 어떤 생각들이 떠오르기 시작할 거야. 최근 끝내지 못했던 일이나, n.news.naver.com ㅡ "잡생각을 내려놓는 유일한 방법은 의도적으로 명상을 하거나 잠을 자는 것" ㅡ 잠을 자는 동안 뇌의 대뇌피질은 감각모드에서 풀려나 회복모드 뇌에 휴식을 주기 위한 '멍 때리기'는 명상으로 잡생각을 조금이나마 더는 것이고, 밤에 잠을 잘 자는 것. 뇌 과학에서 보면 복잡하고 잡다한 생각을 떨쳐낸..
스마트워치를 써서 깊은 수면과 얕은 수면, REM수면을 자가체크해본 사람의 자기경험에서 시작한 기사. [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 - 동아사이언스 2022 https://n.news.naver.com/article/584/0000020739 [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 어렸을 때부터 머리를 땅에 두기만 하면 잠을 잘 자곤 했기에, 수면 부족으로 고생한 적이 없었던 것으로 기억한다. 그러니 40대에 접어들자 느껴진 큰 변화는 매우 당혹스러운 것이었다. 누워도 n.news.naver.com . 네이처 뉴로사이언스에 게재된 그림. 우리의 잠들 때, 잠깰 때를 생각하면, 뭔가 알 것 같으면서 간들간들하네요. ^^ 아래는 기사내용 요약. 잘 모르는 상태..
기사 속 사진을 보면 기사 제목에 언급된 이야기가 자연스럽게 연상되지 않아? 간이 나쁜 사람은 매일 일과 후 맥주 한 캔씩만 해도 몸이 훅 가기도 하는데. http://dongascience.donga.com/news.php?idx=29918 기사 자체도 유전이야기는 아니고, 생활습관과 식생활의 관계를 말함.
원인은, 몸이 카페인을 분해하는 능력이 "여성 < 남성"이라서 여성이 해를 더 잘 받을지도 모른단 말. 1. “장기간 카페인 섭취로 인해 뇌 관류가 저하되고, 혈압 상승과 함께 동맥 경직도가 증가하면서 노년기 뇌백질 고강도 신호 용적이 증가한 것으로 보인다” 많은 양의 커피를 장기간 마시면 뇌로 통하는 혈류감소, 뇌혈압 상승, 뇌동맥 경직 (......) 뇌관류 저하가 생기면 뇌 자기공명영상(MRI)에서 백질의 이상소견 (......) '뇌백질 고강도 신호’(......) 주로 노인들에게서 발견된다. 뇌백질 고강도 신호가 있으면 뇌졸중과 인지기능 저하가 나타날 위험이 크다. - 중앙일보 이것이 각성효과, 수면불량때문인지, 아니면 카페인의 다른 직접적인 영향때문인지는 기사만 봐서는 나는 잘 모르겠다. 2...
사람은 자기 자신의 주인이다. 원래는 생존과 번식을 위한 노력(체력단련과 학습과 사회생활을 포함)에 주어지는 보상이며, 나이가 듬에 따라 쇠퇴하는 것도 병이지만, 그런 것과 상관없이 특정 여가생활이나, 더 직접적으로는 특정 약물을 통해 직접적으로, 보상만 주어질 수 있게 된 것, 그래서 일상생활과 삶 그 자체에 무관심해지며 한 가지만 찾다 결국 모든 것을 그만두게 되는 것, 그리고 그래도 연명하는 데 지장없을 수도 있게 된 것.. 그것이 현대 사회의 마약 및 각종 중독문제가 과거 어느 시절보다 광범위하게 퍼지는 이유 이건 우리말. 누가 정리한 것. 번역한 사람은 이쪽 전공은 아닌 것 같지만 그런대로 괜찮습니다. 간단하게 줄여, "결과가 아니라 노력하는 과정에서 즐거움을 얻도록 스스로를 변화시켜라. 그러면..
왔다 박교수 시즌2 #09 보면서 소감을 섞어 정리한 것입니다. 정확한 내용은 영상을 보세요. https://www.youtube.com/live/1SRhBO9DtO8. . 잠못자는(수면장애, 불면증) 사람들은 커피를 제일 먼저 끊어라. ㅡ 밤에 잠자기 시작하면 처음에 깊이 자고 그 다음부터 반복적인 수면주기.. 그런데 커피마시면 가장 깊이 자야 할 때 깊이 못 자고 힐링이 안 된다. 자도 잔 것 같지 않다. ㅡ 난 커피먹어도 잘 자요.. 라지만 재보면 안 그렇다. 수면시간을 채우더라도 잠이 얕다. (커피의) 카페인 반감기는 보통 5~6시간. 아침에 1잔마시면 자기 전에 1/8잔이 몸에 남아있다. 하루 중에 여러 잔 먹지? 그럼 잠자리에 들 때도 1잔 분 이상이 몸에 있다. 아침만 커피. 그 다음부터는 ..
서울아산병원 유튜브 영상입니다. 관련해 몇 가지가 보여서 정리해봅니다. 스크린샷과 강연 받아쓰기 모두 일부분입니다. 관심있다면 영상을 직접 보세요. 이야기가 많습니다. ★ 기억력 장애와 치매의 진단과 치료 - 서울아산병원 신경과 임재성교수 약 40분 정도 되는 영상입니다. 글씨가 너무 작으면 영상을 보면서 전체화면모드로 키워서 보세요. 설명이 자세하기 때문에, 그냥 영상을 먼저 보세요. https://youtu.be/WYRtcJNXHQg . . . 노화에 의한 기억력 저하 vs 치매 치매일 때는 뇌기능이 정상일 때보다, 혼자 생활하기 힘들어지는 시기가 빨리 온다. 치매 치료는 혼자 생활할 수 있는 기간, 온전한 정신생활을 할 수 있는 기간을 최대한 늘리는 것이다. 건망증과 치매 인지기능과 일상생활능력 노..
높으면 건강에 나쁘고 너무 낮아도 특히 안압을 높일 수 있다. 바로 누웠을 때 높지 않고 목이 편안하고 옆으로 누웠을 때 목이 쳐지지 않아야 한다. http://www.healthumer.com/news/articleView.html?idxno=2613 불편한 베게, 아깝다고 쓰면 몸 다 망가진다 - 헬스컨슈머 [헬스컨슈머] ‘분명 좋은 베개라고 했는데 난 왜 불편하지?’ 최근 침구를 새로 바꾼 김 씨는 고민이 많다. 일명 ‘꿀잠’을 잘 수 있게 해주는 베개라 해서 비싼 돈을 들여 구입한 베개가 불편 www.healthumer.com 바로 누웠을 때는 그냥 편안하면 된 것인데 옆으로 누워 자는 습관이 있을 때는 바로 누웠을 때보다는 조금 높아야 좋다는 얘기 체크. 어깨때문에.. 침대에서 자면 약간 내려가..
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