습관적인 야식(야식 증후군)이 비만-대사질환, 위식도질환, 심장질환의 원인

비만(복부비만), 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 콩팥병(신장질환), 위궤양, 소화불량, 식도역류염, 불면증, ..

 

그러니까 만병의 원인.

알면서 고치지 못하는 ㅠ.ㅍ

 

https://n.news.naver.com/mnews/hotissue/article/029/0002867153?cid=2001553

[강민성의 헬스토리] "습관적 야식, 비만에 심혈관·위장질환 위험 높여"

 "저녁에 자기 전 무언가를 먹지 않으면 잠이 안 와 잠들기 전에 뭐라도 먹어야 한다" (......) 저녁에 배가 고파서 먹는다기보다, 잠들기 전 뭐라도 먹는 습관 때문에 야식 증후군 (......) 직장인들 대부분은 퇴근하고 집에 가서 무언가를 차려먹기 너무 피곤해 집에서 배달 음식을 자주 시켜 먹곤 한다.아침에는 일어난 지 얼마 되지 않아 식욕이 없고, 점심에도 신경 쓸 것들이 많아 음식이 그다지 당기지 않지만, 이상하게도 저녁 7시~12시엔 급격하게 무언가를 먹고 싶다는 기분이 든다. - 디지털타임스

 

 

 

"야식을 먹을 때 술을 반주로 하면 술술 먹으며 양이 커지니 자기 양을 지키도록 주의"

이건 술대신 음료수(특히 탄산음료)로 대신해도 마찬가지.