윈도 기본 프로그램으로 내 컴퓨터의 업로드, 다운로드 확인하기 (다 아는 이야기)

윈도 제어판에서 "네트워크 연결"을 선택해 열고, 여기서 자신이 현재 사용중인 네트워크를 선택하면 다음과 같은 창이 보입니다.

여기서는 컴퓨터를 켠 이후 해당 랜카드를 통해 주고 받은 패킷양을 볼 수 있습니다.

그리고, P2P프로그램을 사용하시거나, 혹시 태 컴퓨터에서 뭔가 새는 건 아닌가 궁금하시면 Ctrl+ALT+DEL 키를 눌러 작업 관리자를 열어 봅니다. 여기서,  "네트워킹" 탭을 선택한 다음, 보기>열 선택 메뉴를 열어

'간격 당 보낸 바이트 수'와 '간격 당 받은 바이트 수'를 체크표시해줍니다.
이건 '업로드 속도 KB/s'와 '다운로드 속도 KB/s'와 비슷하다고 생각하시면 됩니다.
그리고, <확인>을 누르면 아래에 뭔가가 보입니다.

예를 들어, 이렇게 말이죠.

여기서 더 세부적인 내용이 필요하면 이 글을 참고하세요:
컴퓨터가 느려졌을 때: 실행중인 프로그램이 사용하는 네트워크(인터넷) 대역폭을 확인하기: Net Limiter Monitor