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비만이 문제가 보니 별 게 다 재미있는 이름이 붙네요. ^^ https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086442?sid1=001 집에 있으면 계속 먹는 나… 평소 ‘이것’ 부족하단 신호?배가 고프지 않아도 음식을 섭취하는 경우가 많다. 특히 스트레스가 심할 때 식욕이 올라가 폭식으로 이어지기도 한다. 이는 에너지가 부족해 먹는 것이 아닌 ‘스트레스 풀이’로 먹는 ‘쾌락n.news.naver.com 아래 내용은 기사를 읽고 씹뜯맛즐해 다시 적은 것(= 서당개 풍월). 원문은 위 링크를 보세요.  ㅡ 스트레스를 많이 받으면, 그 원인이 일이나 상황변화같은 외부요인이든, 아니면 단지 그 사람의 정신건강문제에 있든 간에, 몸 속 호르몬 중에 세로토닌 수치가 내려가고 ..

'매일 일어나서 화장실다녀온 다음에'라는 식으로조건을 마추어서.(병원 입원환자들도 그런 식으로 아침 일과를 시작합니다)"살 빼려면 '체중계' 끼고 살아라?"…이제껏 몰랐던 체중계 사용법 - 코메디닷컴 2025.01.13. https://naver.me/G7VqDrwr "북한 가고 싶어?" "여기 살고 싶어요"…북한군 포로 신문 영상 공개▲ 우크라이나군에 생포된 북한군 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 12일(현지시간) 자국군이 러시아 서부 쿠르스크에서 생포한 북한군 2명의 신문 영상을 공개했습니다. 2분 55초 분량n.news.naver.com몸무게를 자주 재는 사람이 체중감량에 성공할 가능성이 높다ㅡ 자주 재면서 생각하면 적어도 폭식은 덜 하게 된다.ㅡ 이 목적으로 쓸 체중계는 체중만 재는 값싼 ..

ㅡ 짜게 먹으면 그거 희석해야 하니까 물만 마셔도 몸이 물을 붙잡고 있어서 체중이 는다 ㅡ 더 안 먹어도 잠을 잘 못 자면 체중이 는다. 몸이 에너지를 덜 쓰고 양분을 저축하기 때문에, 몸에 힘이 없으면서 살찜. (그걸 부실하게 먹어서 힘이 없다고 착각하지 마라)(잠을 잘 못 자는 것은, 본인이 알고 있는 수면부족이나 불면증일 수도 있지만, 본인은 모르는 코골이와 수면무호흡증도 포함된다. 수면무호흡증과 비만은 서로를 악화시킨다) ㅡ 운동하고 체중계에 올라가보면 조금 줄었다가 물먹으면 다시 돌아오는 건, 경기를 마친 프로선수가 아닌 보통사람에게도 정상이다.ㅡ 물마시고 체중재면 당연히 먹은 물만큼 체중이 늘어났겠지ㅡ 화장실다녀와서 체중계에 올라가면 좀 줄어있는 건 당연하잖아?(반대로 화장실을 참고 재도 늘어..

정확한 내용은 다른 데서 찾아보고,일단 시작으로 ㄴㅁ위키 항목 몇 가지. 체성분 검사 (인바디) https://namu.wiki/w/%EC%B2%B4%EC%84%B1%EB%B6%84%20%EA%B2%80%EC%82%AC체성분을 알 수 있는 검사는 수중체밀도법, DXA (DEXA), MRI, 피부 두겹 집기법 (스킨폴드 캘리퍼) 등 다양하다. 이 중에서 DXA는 X-ray를 이용하여 체성분을 분석하는 장비로, 체성분 분석의 기준 (gold standard)이 되는 장비이다. 하지만 이 방식은 측정하는 데 수십만원대로 고가이며, 방사능에 노출된다는 단점이 있다. 대개 골다공증을 검사하는 골밀도 검사 시에 T-Score 값을 보기 위해 사용된다. MRI도 정확하게 체지방을 잴 수 있으나, 전신을 측정할 수 없..

허기는 가시지만절대 배가 부르지 않게 먹고,(가끔 예전처럼 먹으면 부담돼서, 내가 위가 줄었구나하고 느낀다)잡곡을 자주 먹고, 섬유질을 많이 먹으면서,화장실에서 큰 것이"참지 않고"하루 반에서 이틀에 한 번이 자연스러운 정도로 내가 먹는 양이 줄었다고 느끼는 정도.그 정도에서 시작하는 것이 맞나?

살 게 있어 쿠팡에 들어갔더니, 와우회원가입하면 쿠폰을 준다고 해서 가입했습니다. 다음 달 결제 3일 전에 알람 세트하고.그리고 며칠 지나니 쿠팡이츠하라고 알람이 자꾸 오네요. 그리고 1만+5천 쿠폰셋이 발급됐다며 유혹 시작. (저는 아직 쿠팡이츠를 써본 적이 없습니다. 그러니 밑엣것까지, '잡은 고기' 만들려고 쿠폰이 잘 나온 듯)주말이니 써볼까하고 둘러보는데 어? 체크카드결제 1.2만원 쿠폰이 있네요?유혹에 져서 그걸로 치킨 하나 주문.그리고 기다리며 좀 더 보니 이벤트가 있네요.무심코 터치해보니 A치킨브랜드 1.3만원 쿠폰 당첨(2.5만원이상 결제). 어? 주문은 오는 중이고 이건 당일 만료니 쓸 데가 없네. 괜히 터치했다(혹시 내일도 응모되나? ← 뜬금없이 내일도 치킨먹을 생각 ON).. ㅠ그리고..

요약하면 제목과 같이 됩니다. 과일 후식을 식전에 먹으라는 말은, 그 과일이 당분이 아주 많을 경우에도 해당하는지 잘 모르겠습니다. 하지만 일단 섬유질이 많다면 괜찮은 듯. 그리고, 과일과 과즙은 다르기 때문에, 조직을 씹어 먹는 경우는 주스, 탄산음료, 설탕음료보다는 흡수가 늦다니.. 단 과일이라도 과일을 먹고 그 다음에 바로 섬유질식사가 들어가면 흡수가 늦을 테니까라는 논리?먹을 때 섬유질이 있는 것을 먼저 먹으라는 말은, 식사를 한 다음 포만감을 느끼게 하고 혈당피크를 낮춘다는 점에서 좋다고, 여러 건강프로그램과 유튜브 영상에서 저도 여러 번 봤습니다. 1. 한 그릇 더!를 방지하는 효과란 얘기지 많이 차린 거 다 먹겠다고 처음부터 작정한 사람에게는 효과없겠죠. ㅋㅋ2. 식전에 나오는 전채 중에 섬..

같은 거리를 걸을 때 말인 듯.자동차에 비유한 연구.자동차가 일정한 속력으로 가는 것보다가다서다를 반복하면 연비가 나쁜 것과 같다..https://naver.me/5chk5t4w "걷기로 살 뺄 수 있다"...'이것' 해야 칼로리 더 소모된다고?걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하고 싶은 사람들에게 유용한 팁을 주는 연구 결과가 나왔다. 처음부터 끝까지 쉬지 않고 걷는 대신 중간에 휴식을 취하라는 것이다. 《영국 왕립학회 회보 B(Pron.news.naver.com

실종됐을 때 3명이었는데 67일 후 구출됐을 때는 1명.100kg 체중이 50kg으로. https://n.news.naver.com/mnews/article/018/0005860075 "과체중 덕분" 시베리아 바다서 67일 표류한 러 남성 '극적 생존'차가운 수온으로 겨울에는 얼음이 떠 다니는 오호츠크해에서 조난당한 40대 러시아 남성이 두달 만에 극적으로 구조됐다. 오호츠크해에서 조난 두 달 만에 구조된 러시아 남성. (사진=리아 노보n.news.naver.com

건강에 좋은 거 = 비싼 거 아닌 게 더 많다. 빨리 빼려고 건기식찾는 건 망하는 지름길 중 하나. (운동해서 근육을 붙여라, 7~8시간 연속으로 자라는 말은 다른 데서도 나왔으니 생략하면) https://n.news.naver.com/article/296/0000081974 살 뺄 때 식단...영양 따질까? 칼로리 따질까?다이어트를 하는 데는 다양한 방법이 있다. 방법도 다양하고 접할 수 있는 정보도 많으니 체중 감량을 하려는 사람은 어떤 방식이 자신에게 가장 잘 맞을까 결정을 내리기가 쉽지 않다. 크게 보n.news.naver.com ㅡ 다이어트 초보라면, 이제 시작한다면, 열량앱을 보든가 직접 계산하든가 해서, 하루 섭취열량을 제한하기. 하룻동안 몸이 사용하는 열량보다 적은 열량을 섭취해야 살이 빠..

체중과 체질량지수(BMI)는 정상인데 근육이 부족한 몸매. 없는 근육무게를 많은 지방무게가 채운 것. 마른 비만은 BMI가 비만이 아니면서체지방률은 남성 25%이상, 여성 30% 이상으로 비만일 때마른 비만이이라고 한다고. 체내에 지방량이 많을지라도 체내 근육량이 부족하면 체중이 정상이며 외관상으로 마른 몸매를 유지할 수 있는데 이러한 비만을 가리켜 마른 비만이라고 합니다. (......) 성인의 경우, 체지방률과 허리둘레를, 노인의 경우 체지방률과 근육량을 측정하여 판단합니다. - 삼성서울병원 출처: 삼성서울병원 > 건강정보> 영양정보> 건강한체중http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&C..

이거 변비로 고생해본 사람이나 그런 가족이 있는 사람은 잘 아는 내용이기도 합니다.미그오나 마그밀같은 건 유명하니까요.그리고 이거 장기간 먹으면 장이 나빠져요. 안 좋아집니다. 적어도 변비약 주의사항에는 그렇게 적혀있습니다.https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetailCache?cacheSeq=197400246aupdateTs2024-09-03%2014:17:21.240545b 식품의약품안전처 의약품통합정보시스템 의약품제품정보 상세보기-마그밀정(수산화마그네슘)"e약은요"는 일반소비자 눈높이에 맞춘 이해하기 쉬운 의약품 정보 제공을 위해 마련된 일반의약품 개요정보입니다. 의약품에 관한 모든 내용을 담고 있지 않으며 자세한 사항은 현 화면의 상세nedrug.mf..

내가 프로 마라토너나 프로 수영선수라도 되면 모를까, 운동부족한 일상생활하면서 감량하려면 결국 덜 먹는 수밖에 없다. 적당한 배고픔을 견디며 "컨디션을 유지하는" 습관을 생활화해야 한다.

체중조절을 하려면일단 먹는 걸 제일 먼저 줄여야죠. 그러려면 가장 쉬운 고리가 가공식품섭취를 줄이는 것이고,가공식품섭취를 줄이기 위해서는먹는 음식의 칼로리를 제일 먼저 봐야 하는데 과자, 빵, 사탕의 1개 소포장당 칼로리를 알면 좋습니다.그런데 의외로, 비스켓, 파이, 쿠키, 사탕, 스낵, 빵 종류가판매단위가 되는 전체 포장에는 열량이 적혀 있지만, 큰 포장을 뜯으면 나오는 소포장 1개마다는 열량이 적혀있지 않는 게 많았습니다. 어떤 쌀과자는 소포장 1개마다 "25 kcal"라고 인쇄돼있지만,(그래서 이걸 5개 먹으면 125kcal)어떤 쿠키는 그런 게 없었습니다. 정부가 국민의 비만을  진심으로 걱정한다면모든 가공식품의 판매단위 겉포장만이 아니라, 그걸 뜯으면 나오는 최소단위 포장에도 1개당 열량을 인..

체중감량을 위한 팁이라고 코메디닷컴에 올라온 것. 108kg -> 90kg -> 82kg까지 감량한 외국 여성의 이야기https://n.news.naver.com/article/296/0000080840 “3개월 만에 19kg 뺐다"...한때 108kg 女, '두 가지'만 포기안해3개월 만에 19kg를 뺀 여성이 화제를 모으고 있다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 로렌 해밀턴은 3개월 동안 19kg 감량에 성공했다. 한때 108kg까지 체중이 불어나기도 했던 로렌은 올 1월부터 다이어n.news.naver.com ㅡ 좋든 싫든 의무적으로 매일 1만 보 걷기. 걷기 그 자체로 소비하는 열량도 약간 있지만, 하체 근육을 키우면 기초대사량이 늘어 감량에 도움이 된다. 조금 더 욕심부린다면 달리기를 하든가 상체..

2024 InBody Report 인바디리포트체성분분석기기를 만드는 인바디에서 내놓는 보고서. https://www.inbody.co.kr/technology/contents/inbodyreport/ InBody HQ대한민국에서 세계로 | 인바디 공식 홈페이지www.inbody.co.kr 2010년대 중후반 기사 몇 개 (......) 인바디는 1996년 차기철 대표가 설립(......) 차 대표는 엔지니어다. 연세대학교에서 기계공학을 전공하고 카이스트 대학원에서 석사학위를 받았다. 미국 유타대학교에서 생체공학 박사학위를 받은 뒤 하버드대학교 의과대학 외과에서 박사 후 과정을 밟았다. 그는 1996년 바이오스페이스를 설립했다. 바이오스페이스가 만든 체성분분석기 브랜드인 인바디가 유명해지자 2014년 9월..

BMI 25를 찍을 때를 전후해서, 자꾸 식욕이 생겼습니다.지금 생각해보니 그 전에는 그런 일이 없었거든요? 그리고는, 숨을 내쉬고 배를 당겨도 갈비뼈 아래가 바로 쑥 안 들어가고 남는 게 생겼단 말이죠. 하나하나 칼로리를 생각하며 뭘 먹는 것은 참 번거롭고가끔 실패해서 밤에 간식이나 야식을 먹거나,저녁 이후에 스낵봉지를 하나 뜯거나하면먹고 난 다음에 후회X후회..  먹기 전에는 그렇게 먹고 싶었지만다 먹은 다음에는, 이게 그렇게까지 먹고 싶었던 것이었나? 하는.

가끔은 풀어주면서 사는 게 인지상정이지만 자기가 생각해도 지나쳤을 때. https://naver.me/Fk7TCXcz "주말에 너무 많이 먹었네"...식단 망쳤다면? 다시 되돌리는 법주말에 편히 쉬다 보면 평소 건강하게 지키던 식습관이 무너질 수 있다. 약속이나 모임이 있다면 음식 종류나 양에 신경을 쓰기가 더욱 쉽지 않다. 이렇게 주말을 지내고 나면 죄책감이 들 수도 n.news.naver.com ㅡ 스스로 백 투 노멀 식단 미리 짜기. 생각없이 할 일이 정해져있으면 스트레스가 확 줄어든다. 보관되는 것은 미리 준비하기. ㅡ 물 많이 먹고 열량보다 섬유질을 많이 먹어서 "물타기"하기. 탄산음료 금지. ㅡ 조금이라도 더 움직이려고 애쓰기. 일부러 계단이용하기. 햇볕쬐서 생체시계조정. 밤에 배고프면 먹지 ..

당뇨병과 고혈압의 상호 악영향고혈압인 사람은 혈당과 단백뇨도 체크해야. 만약 단백뇨가 있다면 신장이 망가져있다는 것. 매일 무심코 섭취하는 ‘이것’이 고혈압을 유발한다? ㅣ 단 2주 만에 고혈압 탈출하는 기적의 방법 알려드립니다!ㅣ 집에서도 가능한 ‘혈압 잡는 운동법’ ㅣ 귀하신몸 ㅣ #골라듄다큐 EBS Documentary 2023.8.https://www.youtube.com/watch?v=uq1_AgWaW7I.....  인슐린저항성(2형) 당뇨병.. 효과가 떨어지니 인슐린분비가 증가증가된 혈중 인슐린은혈중 나트륨농도 증가.. 혈액량 증가교감신경 자극.. 혈관수축과 심박동증가-> 혈압 상승 고혈당과 염증물질이 혈전과 동맥경화유발 "실찌면서 총체적으로 하나씩 하나씩 망가져갔던 것 같아요" 체중 1kg뺄..

이거죠. :)     초코바 1개는 1시간 적당히 빠르게 걷기(5.6km/h)로 소비하는 분량에 준하는 영양보충. 느리게 걷는다면 ;;;1200미터 달리기를 해야 겨우 100칼로리 소모.  1시간 빨리 걷고 컵라면 작은컵이나 쌀국수 1개 먹으면 도로아미타불.등산 열심히 하고 저녁때 배부르게 고기먹고 냉면마무리하거나 밥+치맥하면 제자리.  땀을 얼마나 흘리느냐, 얼마나 괴롭게 느껴지느냐는 상관이 없지는 않지만 아주 정비례하지도 않네요.   출처: 대한당뇨병학회https://www.diabetes.or.kr/general/exercise/exercise_02.php

체질량지수 (BMI)알다시피 체질량지수(Body Mass Index) = 체중 kg / (m로 표시한 키의 제곱) 이죠. 그래서 BMI는 일반 체중계만 가지고도 나옵니다. 운동좋아하고 열심히 근육만든 사람이 아니고 배가 좀 나왔다싶은 사람이라면 체질량지수로만 봐도 과체중, 비만을 어림해도 대충 맞다고 합니다.  참고로 BMI는 22가 가장 좋다고 합니다. 25를 넘으면 비만.아래 링크에 들어가서 키와 몸무게를 입력해보세요. :) BMI 와 BIAhttps://www.yp21.go.kr/health/contents.do;YP_JSESSIONID=96D0CB153BD07AB8023A1204A1A0BAA6.ypwas2?key=1691 비만자기진단 - 보건소비만자기진단 홈 알림마당 참여마당 비만자기진단 BMI ..

EBS 명의   편에서는 가정의학과 김선미 교수와 내분비내과 류혜진 교수와 함께 100세까지 건강하게 살기 위한 적중 체중은 무엇인지에 대해 알아본다. - EBS1 본방송은 2024.7.12. 금요일 저녁 9시 55분 근처/ 재방송은 일요일 그 시간대입니다.  https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ================================제 876회 〈명의 특집 6부작 - 1부 적정 체중을 지켜라〉 1부 적정 체중을 지켜라  - 만병의 근원 비만으로부터 탈출하는 ..

의미가 있군요. ^^+ - 1kg 정도는 오차가 있다고 생각하던 체중계를 디지털체중계로 바꿨습니다.그리고 하루 한 번 정도는 몸무게를 달아보고 있는데, 숫자가 바로 뜨니 좋군요. :)그리고 일단 경각심을 갖게 돼서 야식은 안 먹네요. 그리고 설탕커피도 줄였습니다.과체중에서 제가 생각하기에도 배가 나오기 시작하며 BMI수치상 비만으로 경계를 넘어갔는데, 일단 다시 과체중 중간까지 내리는 게 목표입니다. 서울시민 건강포털 BMI 계산기https://health.seoulmc.or.kr/healthCareInfo/myBMIPopup.do 서울시민 건강포털체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값입니다. 체질량지수는 근육량, 유전적 원인, 다른 개인적 차이를 반영하지 못하는 단점이 있음에도..

먹고 나면 후회합니다. Regret, regret, regret... 같은 열량으로 더 맛있는 걸 or 더 배부른 걸 먹었어야지하고.. 저거 한 봉지가 사발면국수 한 그릇.

다만 지병이 있거나 직업과 건강상태에 따라서 융통성있게 바꿔야 한다는 주장. 정립된 이론이 아니라 '이런 이야기하는 사람이 또 나왔네'하는 느낌으로 읽으면 되는 기사. https://naver.me/xv3vSVLD 뱃살부터 빼는 방법 있다?...英영양 박사 "이 시간 동안 굶어라"쉽게 찌지만 빼기는 어려운 뱃살. 옷으로도 가리기 어려워 여간 거슬리지 않을 수 없다. 이에 영국의 한 의학 전문가가 효과적인 뱃살 빼는 법으로 '36시간 단식'을 제안했다. 영국 매체 미러에 n.news.naver.com

방송보면서 내멋대로 메모한 내용이다.정식 용어가 아닌 말도 있고 빨리 적느라 멋대로 바꿔 적은 내용도 있다. 읽을 때 주의. 방송소개부분은 전에 적은 것을 링크.https://pcgeeks.tistory.com/25840 (EBS1 명의) 제 873회 〈간의 운명, 지방간이 결정한다!〉: 대사이상 지방간질환(= 비알코올성 지방매주 금요일 밤 9시 55분 EBS1 본방매주 일요일 밤 10시 조금 전에 EBS1 재방   https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다.pcgeeks.tistory.com  아래가 받아적은 내용. 피로는 간때문이야? NO! 피곤한 정도..

제가 다니는 동네의원 의사선생님은 그렇게 해주시는데.. 심전도는 당연히 보는 거고, 혈액검사는 혈당을 포함한 기본수치를 보는 것 같고(설명은 다 들었는데 일 년 돼가니 잊어버렸습니다), 소변검사는 신사구체여과율을 보시는 것 같고.. 다행이 바로 볼 수 있는 결과는 별 문제없다셨습니다. :) 시간걸리는 결과는 이상있으면 연락주실테고, 아니면 다음에 말씀해주시겠죠. 일단 혈압약은 먹던 대로 받았습니다. :-] 혈압은 집에서 계속 재보고 있습니다. 작년에 그 꼬라지였다가 혈압약먹고는 안정돼있기 때문에 몇 달 지나서는 다시 게을러졌지만 그래도 잴 때마다 딱히 튀지는 않네요.   * 그런데, 오늘따라 선생님 안색이 검어보였는데, 이건 오늘 내가 생각이 많아서일까, 아니면 오늘 실내 조명이 달랐던걸까.. 의사선생님..

간헐적 단식과 연결되는 이야기가 나오는 기사입니다.  https://n.news.naver.com/article/296/0000079059 “췌장이 쉬게 해주세요”... 췌장에 좋은 음식 먹었더니 살도 빠진 이유?'췌장'을 말하면 '췌장암'이 떠오른다. 두려운 암으로 인식되어 있기 때문이다. 췌장은 무슨 일을 하는 장기일까? 복부 위쪽 간 부근에 위치한 췌장의 무게는 80g다. 복부 깊숙한 곳에 있어 병이n.news.naver.com최근 당뇨와 췌장암의 연관성이 부각되고 있다. 국가암정보센터에 따르면 당뇨는 췌장암의 원인이 될 수도 있다. 5년 이상 당뇨를 앓고 있는 경우 췌장암 발생률이 높다는 연구 보고가 있다. 우리나라 췌장암 환자의 당뇨 유병률은 28~30%로 일반인(7~9%)의 3배 이상이다. 반..

하지 말라는 것.마크 트웨인의 "톰 소여의 모험"에서, 폴리 이모는 톰이 잘못했을 때 벌로 피마자기름을 한 숟갈 먹이려고 했고 톰은 질색하며 도망가지 않았나? 아.. 그거 본 지 너무 오래 돼서 잘 생각도 안 나네요.ㅎ https://n.news.naver.com/article/296/0000079096 살빼준다고 난리난 '이 오일'...한 티스푼만 먹어도? 사실은최근 틱톡엔 '피마자 오일' 붐이다. 피마자 오일을 복부나 배꼽에 문질러 복부 팽만감을 줄이거나 자기 전에 얼굴에 발라 촉촉한 피부로 잠에서 깨는 등 다양한 사용법이 쏟아져 나온다. 이 가운n.news.naver.com 뭘 잘못 먹었을 때 설사내게 하거나구역질나게 해 토하게 하거나내장 수축효과를 노린 서양 민간처방 약제로는 썼지만 다이어트에 도..

몇 가지입니다. 활력이 떨어진다면 갑상선 기능 저하증을 의심하라 | 갑상선 | 명의 | #EBS건강 (맛보기 소개영상) 2024.6.지난 주말에 한 것. https://www.youtube.com/watch?v=2WflKL0Ludc..... 갑자기 불어난 체중에 다이어트를해도 오히려 찌기만 한다? | 갑상선이 몸에게 보내는 이상신호 | 갑상선기능저하증 다이어트 | 명의 | #EBS건강 2023.11https://youtu.be/7sWU0aR1qiM..... 갑상선의 모든 것 ep 3. 갑상선 기능저하증 | 삼성서울병원 내분비대사내과 정재훈 교수 2020.11https://www.youtube.com/watch?v=SzwbuVZgfiI..... 갑상선의 모든 것 ep 4. 갑상선 종양과 갑상선암 | 삼성서..