결국 더 먹더라도(-_-) 작은 걸 선호하게 만드는 이유/:/ 운동이나 생활별 1시간당 소비열량, 100칼로리 소비에 필요한 운동시간이나 운동량

이거죠. :)

 

 

 

 

 

초코바 1개는 1시간 적당히 빠르게 걷기(5.6km/h)로 소비하는 분량에 준하는 영양보충. 느리게 걷는다면 ;;;

1200미터 달리기를 해야 겨우 100칼로리 소모.

 

 

1시간 빨리 걷고 컵라면 작은컵이나 쌀국수 1개 먹으면 도로아미타불.

등산 열심히 하고 저녁때 배부르게 고기먹고 냉면마무리하거나 밥+치맥하면 제자리.

 

 

땀을 얼마나 흘리느냐, 얼마나 괴롭게 느껴지느냐는 상관이 없지는 않지만 아주 정비례하지도 않네요. 

 

 

출처: 대한당뇨병학회

https://www.diabetes.or.kr/general/exercise/exercise_02.php