읽고 나서, 인바디에서 나온 것말고 다른 것들, 흔히 (짭)'인바디 체중계'라고 불리는 체지방률재는 스마트체중계가 정확한가 궁금했던 리뷰들

체질량지수 (BMI)

알다시피 체질량지수(Body Mass Index) = 체중 kg / (m로 표시한 키의 제곱) 이죠. 그래서 BMI는 일반 체중계만 가지고도 나옵니다. 운동좋아하고 열심히 근육만든 사람이 아니고 배가 좀 나왔다싶은 사람이라면 체질량지수로만 봐도 과체중, 비만을 어림해도 대충 맞다고 합니다. 

 

참고로 BMI는 22가 가장 좋다고 합니다. 25를 넘으면 비만.

아래 링크에 들어가서 키와 몸무게를 입력해보세요. :)

 

BMI 와 BIA

https://www.yp21.go.kr/health/contents.do;YP_JSESSIONID=96D0CB153BD07AB8023A1204A1A0BAA6.ypwas2?key=1691

비만자기진단 - 보건소

 

 

체지방률 

이건 4점식이나 8점식 스마트체중계라든가 인바디라든가하는 물건이 있어야 재는 것.

 

출처: 양평군보건소 (위 링크)

 

 

생각..

링크한 사용기들은 구글검색결과를 위에서 아래로 훑은 것입니다. 딱히 순서를 잡아 고른 게 아닙니다.

 

 

만약 어떤 사람이 체지방률 22.8%, 체중 70.05kg (데이터는 어느 4점식 스마트체중계 리뷰글입니다. )이라면 그 사람의 체지방량(kg)은 저 식으로 계산되겠군요.

 

22.8 % = x kg / 70 kg * 100 %

x kg = 22.8 * 70.05 / 100 = 15.97 kg 이 그 사람의 체지방

 

어.. 그런데 체중 70.05kg 에서 계산된 체지방 15.97kg 을 빼고 나면 54.08kg 인데,

그 체중계 앱이 계산한 그 사람의 무지방 체중은 54.06kg

그 무지방 체중에서 다시 그 앱이 계산한 골량(뼈무게) 2.70kg을 빼면  51.36kg인데 그 앱은 51.38kg을 근육량으로 제시.

 

이렇게 읽는 게 맞나? 아니겠죠.

우리 몸 속에는 체지방+ 뼈+ 근육말고도 들어있는 것이 많으니까.

 

 

저 리뷰에서 다른 측정값을 보면

체중 55.4kg

체지방률 24.6%.. 13.6kg

근육량 39.27kg

골량 2.51kg

같은 방식이다.

 

 

다른 스마트체중계 사용기 하나를 보면

체중 74.5kg

체지방률 21.5% .. 여기서 계산되는 체지방량은 28.8kg

근육량 45.8kg

골질량 3kg

여기는 또, 체중 - 체지방량 - 근육량 = 0 인 산식?

 

또 다른 스마트체중계 사용기 하나를 보면

체중 74.4kg

지방량 22.8%, 지방무게 16.9kg

근육량 51.7%

골격량 3.9%

라고 표시. %?

22.8% = 16.9 kg / 74.4kg * 100 % 로 뽑은 것 같고

16.9+51.7+3.9 = 72.5 니까 여기도 지방+근육+뼈 = 대충 체중인 산식인가..

 

다른 리뷰 하나

체중 75.7kg

체지방 23.2%.. 지방무게 17.5kg

근육 54.9kg

뼈밀도 2.9kg

17.5+54.9+2.9=75.3

 

다른 리뷰 하나

체중 58.2kg

체지방률 25.7%, 지방량 14.9kg

근육량 수분빼고 30kg, 수분포함 40kg

골질량 2.6kg

40+14.9+2.6=57.5

 

 

저런 식이 아니라, 체지방량과 골격근량이 인바디하고 비슷하게 나온다고 주장한 제품리뷰도 있기는 있다.

그리고 이런 거라든가.. 

 

또 다른 스마트체중계 사용기 하나를 보면,

체중 69.6kg

체지방률 19.7% .. 지방무게는 13.7kg

골격근량 31.2kg

69.6 - 13.7 - 31.2 = 24.7

이것도 저 위쪽 그룹들하고는 다르다.

 

 

이런 식이다.

 

사실 체지방률(체지방량) 계산만 놓고 보면 '짭바디'사용기 중에 인바디와 비슷하게 나온다고 주장하는 사용기들이 심심찮게 있다. 소비자원 리뷰에서도 4점식 스마트체중계의 체지방률 항목은 진짜 건강검진할 때 사용하는 인바디보다는 많이 못하지만 추세를 볼 만은 하다고 한 것 같고. 여기서 내가 의심하는 건 몇 가지 수치 표시와 계산이 왜 저럴까싶은 제품이 꽤 돼 보인다는 것.^[각주:1]

 

그리고 맞든 틀리든 일관되거나 그럴 듯한 수치를 제시하는 제품/앱이 있는가하면

%와 kg을 바꾼 듯하거나, 전혀 의미없어보이는 숫자를 제시하는 제품/앱 사용기도 꽤 보인다.

소위 '짭바디' 중 염가형 대부분은 제지방률 하나만 보고 나머지는 더미 데이터라고 생각하는 게 맞을 듯. 염가형 스마트워치들이 맥박측정 하나만 쓸 만하고 나머지 제시하는 수많은 바이오측정값은 대개 믿을 게 못 되듯이.

 

생각해볼 것

1. 대부분이 중국산이고 몇 가지 중국 앱 중에 골라 쓴다. 즉 한국 유통사든 중국 현지의 브랜드든 간에 다른 회사의 제품들이 같은 중국앱을 사용할 수 있다는 것. 그러면 만약 그 앱의 내부로직에 잘못이 있으면 그 앱을 쓰는 제품을은 전부.. 그리고 혹시 제품별 최적화문제도 있을지 모른다. (국내업체 중 인바디는 원래 자체앱이고, 그리고 카스^[각주:2]의 고급모델은 중국앱이 아닌 자체 앱을 사용한다.)

2. 위에 언급된 건 거의 다 4점식이다.

 

 

 

그럼 인바디는 어떨까.

 

데이터는 어느 인바디 결과지 블로그글 하나

https://m.blog.naver.com/sej7637/222453480011

체중 52.3kg

체지방량 11.1kg, 체지방률 21.3%

골격근량 22.1kg

 

다른 블로그글 하나

https://blog.naver.com/haemoonstar/223056727563

체중 58.4kg

체지방량 15.8kg, 체지방률 27.1%

골격근량 23.5kg

골무기질량 2.42kg

 

다른 글

https://daldalgom.tistory.com/184

체중 76.4kg

체지방량 11.4kg, 체지방률 15.0%

골격근량 37.3kg

 

 

뼈무게는 2~4kg 사이일 것이므로, 인바디 계산식은 소위 '짭바디' 대부분과는 다른 걸 알 수 있다.

 

 

인바디 결과지 예시 (출처: 인바디 카탈로그)

저것뒤에 체수분분석 결과지 예시도 있는데 생략.

 

 

인바디 결과지 읽는 법 - KB손해보험

http://insight.kbinsure.co.kr/%EC%9E%90%EC%84%B8%ED%9E%88-%EB%B3%B4%EC%95%84%EC%95%BC-%EB%B9%A0%EC%A7%84%EB%8B%A4-%EC%9D%B8%EB%B0%94%EB%94%94-%EA%B2%B0%EA%B3%BC%EC%A7%80-%EB%B3%B4%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95/

자세히 보아야 빠진다, 인바디 결과지 보는 방법 | KB손해보험 인사이트

① 체성분분석
– 체수분 : 세포내수분 + 세포외수분
– 단백질 : 세포 내 고형질의 총량으로 체수분과 단백질이 합쳐진 것이 근육량
– 무기질 : 뼈와 치아, 체내 수분 속 무기질의 양
– 체지방 : 내장지방과 피하지방으로 나뉘는 지방의 총량

② 골격근·지방분석
– 체중 : 몸무게
– 골격근량 : 골격근량 그래프 길이가 체지방량  보다 길면 강인한 몸 상태를 의미
– 체지방량 : 체지방의 총 무게

③ 비만분석
– BMI : 비만도 판단의 기준이 되는 체질량지수(체중(kg) / 신장 )
– 체지방률 : 체중에서 체지방량이 차지하는 비율

④ 부위별근육분석
– 오른팔, 왼팔, 몸통, 오른다리, 왼다리 각 부위의 근육량을 분석

⑤ 세포외수분비분석
– 전체 체수분 중 세포 바깥쪽 수분의 비율로, 체수분의 균형을 나타내는 중요한 건강지표

- 출처: KB손해보험

 

 

 

※ 삼성헬스연동되는 스마트체중계는 삼성헬스 앱에서 모델명을 찾으면 나온다. 다나와 체중계항목에 삼성S헬스 호환어플이라고 체크박스가 있기는 한데, 인바디나 오므론같이 비싼 것들은 안 나온다. 그 목록에 없어도 체중계 앱이 삼성헬스 데이터를 억세스할 권한을 요구하며 기록해주기도 하는데, 그 경우 어떤 앱은 체중, BMI, 체지방률 정도만 권한을 요구하지만, 어떤 앱은 삼성헬스의 모든 권한을 다 요구하기도 한다.

 

교통카드앱문제처럼 이것도,

체중계옆에서 스마트폰에 체중계앱을 띄워놓고 재보라는 게 있고

딱히 신경쓸 것 없이 재면 들어가는 게 있는 모양이다. (삼성전자 게시판 문답)

그 외 체중계가 외부 서버에 연결되거나 체중계가 몇 번 정도는 기록을 유지하는 방식이라(옴론 혈압계라든가, 샤오미 체중계라든가) 앱을 켜면 그때 정리되는 것도 있는 듯.

 

사용기와 제품설명을 뒤지다 보면, 자주 쓰는 중국앱들이 몇 가지 보인다. 이것은 다른 글에 누가 정리한 링크를 하기도 했는데, 어쨌든 자기가 구입고려하는 제품이 사용하는 앱을 알아냈으면 다나와에서 쇼핑몰리뷰댓글모음을 보고 구글플레이에서 앱리뷰댓글단 것도 보는 것도 도움이 될 지 모른다.^[각주:3]

 

 

 

1. 혹시 근육량표시에 수분포함 제외같은 문제도 들어가나? [본문으로]
2. 전자저울만드는 그 CAS맞다. [본문으로]
3. 다른 상품후기와 마찬가지로 그것도 잘 못 쏘는 사람이 문제점을 토로하고 잘 쓰는 사람은 안 적기는 하지만. [본문으로]