몸에 염증수치를 내리려면 검은콩, 현미밥을 못먹겠자면 대신 콩

옛날 우리 조상님들은 고기는 많이 못 드셨지만 재신 콩을 드셨죠. 60년대까지는 열량의 90퍼센트를 식물성으로 먹었다지만 단백질을 먹었으니 살았을테고, 그건 콩이었을 겁니다.

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검은콩 매일 꾸준히 먹었더니…염증-콜레스테롤에 변화가?

ㅡ "당뇨병 전 단계인 사람이 12주 동안 매일 검은콩 한 컵을 먹었더니 염증 수치가 26.8% 감소했고, 콜레스테롤도 줄었다는 연구 결과가 나왔다. 최근 열린 미국 영양학회 연례 회의 '영양(NUTRITION) 2025′에서 발표"

매일 한 컵..많다면 많지만 못 먹을 양은 아니죠.


ㅡ 잡곡밥 소화 안 될 경우…흑태, 서리태, 서목태
ㅡ 근육 유지, 갱년기 증상 완화…노화 늦추는 영양소는?
ㅡ 탈모 가족력 있는 경우…오랫동안 꾸준히 먹어야 효과


먹어서 염증수치(CRP던가?)를 내리기 전에,
고지혈증이 있으면 그 약을
비만이면 내장지방빼기를
충치가 있으면 치과를
가는 게 먼저고 더 확실하겠지만요.