왼쪽으로 눕기, 위식도 역류염, 그리고 커피

기사

그리고 공복에 모닝커피 금지.

아침에 일어나면 맹물 한 잔.

커피는 하더라도 아침 식후에.

혈당스파이크를 방지하려면 설탕없이.

 

https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=58425

왼쪽으로 누워라 vs 오른쪽으로 누워라…올바른 역류성 식도염 개선법 - 매경헬스

 

 

여담

이거 의미있더군요.

 

저는 몇 달 전에 위내시경검사받고 식도역류염약을 처방받았는데,

그때 약을 선생님 처방따라 가끔 먹고 있습니다.

그런데 거기까진 아니라도 이거 올 것 같은데싶을 때는, 왼쪽으로 누워 자면 편하더라고요.

알단 위주머니가 아래가 되니 그런가..

 

물론, 저녁시간대 이후로 안 먹는 것이 가장 중요하지만.