짧은 낮잠이 오후업무 효율을 올려줄까?

그렇다는 연구결과. 하지만 밤잠을 제대로 잔 사람보다는 못하다고.

https://m.dongascience.com/news.php?idx=48710

30분 깊게 자는 낮잠, 유의미한 수면 보충 효과 있다?

일단, 밤잠이 선호패턴(새벽잠이 없다든가 많다든가 등)이 있듯이 낮잠도 선호패턴(30분만 자도 꿀같이 느낀다든가, 그게 아니라 잠들기부터가 어렵다든가)에 개인차가 있을테니 그냥  참고용이겠지만요.


※ 인구규모가 큰 집단에서 제도적으로 낮잠을 적용하려면, 여러 사람의 신체가 요구하는 다양성에 마추어야 하니 이제 유럽에서도 거의 없어졌다는 시에스타가 답이겠죠. 그런데 그 유럽에서도 그 시간을 취지에 맞게 보낸 사람이 있는가하면, '오후 자유시간'을 개인적인 활동에 보내서 그 시에스타를 준 조직의 업무효율향상에는 큰 도움이 되지 못했다는 글도 본 적 있습니다.^[각주:1]

1. 이제는 많은 직종에서 실용적인 의미가 없어진 것이, 남유럽과 열대지방의 오후 휴식제도는 에어컨이 없던 시절 이야기였죠. [본문으로]