운동 전후 채소는 안 좋다?

희한한 이야기를 하는 기사군요. 희한하다고 적은 건 제가 몰랐던 사실이라는 뜻입니다. ^^

 

운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불
코메디닷컴수정 2021년 8월 14일

http://kormedi.com/1350954/%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EC%A0%84%ED%9B%84-%EC%9D%B4%EA%B2%83-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EB%8F%84%EB%A1%9C%EC%95%84%EB%AF%B8%ED%83%80%EB%B6%88/

운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불 - 코메디닷컴

• 채소는 장에 오래 머무는 게 장점. 한편 그렇기 때문에 소화하는 데 피를 많이 끌어간다. 운동할 때 근육에 피가 덜 간다는 논리인데, 이거 맞나???
  한편 운동 다음에 비추하는 이유가, 허기가 계속되기 때문이라고.
• 계란을 먹어도 삶아 먹지 프라이는 먹지 말라고. 마찬가지로 기름진 음식은 소화하는 데 피를 끌어가니 운동 전에 먹으면 운동효과가 준다나? 게다가 소화흡수가 느리니 운동 전에 먹은 계란과 치킨, 햄버거는 운동이 끝난 다음에 흡수되어 몸으로.. 뒷부분은 말되네.
• 청량음료는 운동 전에는 먹지 말라고 한다. 운동 전에 먹어 인슐린분비를 늘려놓으면 운동하며 근육이 혈당을 막 끌어쓸 때 혈당이 빠지면서 피로를 쉽게 느끼거나 기분이 안 좋아질 수 있다고. 말되네.
• 스포츠음료와 에너지바.. 운동 전후는 물론 운동 중에도 무척 '땡기는' 간식이지만, 고에너지며 당분이 많아 당신의 운동목적을 상쇄할 수 있음.
• 술.. 운동 후 맥주 한 잔은 좋음. 하지만 한 잔만 먹고 말 사람이 많은가? 그래서 음주 자체를 하지 않고 대체수단으로 효과를 찾는 게 좋음.