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의사: "기저귀차기 전에  습관바꿔라" 일년 동안 잘못된 간헐적 단식을 한 결과는? | 30대 중반부터 쭉쭉 늘어나는 몸무게 | 살찌는 체질을 만드는 생활습관 | 귀하신 몸EBS 2024 아침은 탄산수와 간식점심은 한식뷔페 배부르게 한 끼https://www.youtube.com/watch?v=2iceJrPxebY .....새로운 생활습관, 식습관을 따르자2주만에 체중, 체지방 모두 감량원래 근육량이 적지 않았기 때문에 탄력을 잘 받았다는 듯.  공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 생로병사20220126 방송)https://www.youtube.com/watch?v=W7B4-fpgRK4..... 스님식사.   간헐적 단식  하루나 하루 반을 통째로 굶는 간헐적 단식..

비만이면 호흡기 상태도 나빠질 가능성이 있고 심장에 걸리는 부담도 커서, 수면무호흡증 => 돌연사 트리도 추가됩니다. 그러니까, 간단히 말해, 사람이 병들어 죽는 방식이 막 늘어난다는 거. (그런데 똑같이 먹고 살아도, 몸에 근육이 붙어있는 사람은 상태가 좀 낫고, 아직 회복할 수 있는 단계라면 식생활개선과 운동, 체중감량을 통한 회복도 근육이 없는 사람보다 쉽게 된다고 합니다)  요즘 영상본 것들을 뭉치면 대충, BMI지수상 비만이든 비만까지는 아닌 과체중이든 정상이든  간에, 일단 검진해서 내장지방이 많고 지방간소견이 있으면 전부 해당. 그리고 이것과 같이 오거나 이것의 앞에 오는 것이 이상지질혈증(고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증)이라는 모양입니다. 피하지방에서 다 처리하지 못한 기름, 그..

2024.8.10.토.유병옥 가정의학과교수.10시쯤부터 받아적은 내용.정제된 음식.. 당뇨남는 포도당은 지방으로.온몸에서 염증반응.밀가루 음식이 온몸 통증에?라면을 끊지 못하는 사람. 먹으면 흡입하는 사람.면으로 하루를 시작하는 버릇이 든 사람.그리고 운동안함, 채소도 안 먹음.거기에 배달음식이런 사람들고형압고지혈증통풍당뇨패치형 연속 혈당측정기 사용해본 결과먹을 때마다 튀는 혈당스파이크혈당스파이크가 있다는 것 자체가 몸의 혈당조절기능이 고장났다는 증거. 당화혈색소공복혈당이 아직 전당뇨 이전이라 해도혈당스파이크가 있는 점에서 이미 경보스파이크가 작게 보여도 공복으로 내려가지 않으면 그것도 큰 일계속 먹는(= 먹을 것을 입에 달고 사는) 사람. 이건 아주 안 좋은 습관이다.이러면 췌장이 맛간다.고혈압, 당뇨..

사람들이 짐작하던 것을, 기전을 밝힌 건 아니고, 상관관계를 보인 듯. https://naver.me/xDjzK98g "내장지방 많으면 치매 위험 높아져"복부 쌓이는 내장지방이 많으면 알츠하이머 치매 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 헬스데이 뉴스에 따르면 미구 워싱턴 대학 말린크로트 영상의학 연구소의 마샤 돌라차히 박n.news.naver.com연구팀은 인지기능이 정상인 40~60세 중년 남녀 54명의 뇌 스캔과 복부지방, 체질량 지수, 비만, 인슐린 저항 검사 자료를 분석해 이 같은 결과를 얻어냈습니다. - YTN 기사 ps. 염증이라.. 혹시 만성적인 충치, 잇몸질환이나 다른 염증성 만성질환도?