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1주 2회 일종의 간헐적 단식을 하란 말인가.. https://naver.me/FQVeryCu “간에 지방 많이 쌓였다고 간암? 왜?”... 암 키우는 가장 나쁜 식습관은?지방간은 흔하다. 간에 지방이 5% 이상 끼여 있으면 지방간으로 진단한다. '지방'이 들어가니 일반인들도 음식 때문이라는 것을 쉽게 판단한다. 맞다. 고지방 음식 뿐만 아니라 고열량-고탄수화n.news.naver.com국제 학술지 '임상 소화기 내과학 및 간장학'(Clinical Gastroenterology & Hepatology) 최신호에 게재된 논문. (......) 12주(3개월) 동안 지방간 환자(비당뇨병)에게 일주일 중 5일은 세끼 일반식(2000~2500kcal), 2일은 열량을 크게 줄인 식사(500~600kcal) 를 ..

다만 지병이 있거나 직업과 건강상태에 따라서 융통성있게 바꿔야 한다는 주장. 정립된 이론이 아니라 '이런 이야기하는 사람이 또 나왔네'하는 느낌으로 읽으면 되는 기사. https://naver.me/xv3vSVLD 뱃살부터 빼는 방법 있다?...英영양 박사 "이 시간 동안 굶어라"쉽게 찌지만 빼기는 어려운 뱃살. 옷으로도 가리기 어려워 여간 거슬리지 않을 수 없다. 이에 영국의 한 의학 전문가가 효과적인 뱃살 빼는 법으로 '36시간 단식'을 제안했다. 영국 매체 미러에 n.news.naver.com

굶어서 배를 비웠다가 마음껏 먹기는 선사시대 인류나 그 이전 동물시대의 생존에게는 좋았겠지만요. 그 '마음껏 먹기'의 결과로 몸에 지방이 저축되는 것은 현대에는 아무도 바라지 않는 요요현상이라는 거. 새로운 내용은 없고, 널리 알려진 이야기를 다시 해주는 기사입니다. 이건 간헐적 단식후 마음껏 먹을 때도 해당하겠군요. 몸에 영양저장 자극은 자극대로 주면서 영양은 더 먹을테니. 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 다이어트에 들어가면 마음이 조급해지기 시작한다. 그동안 수없이 되풀이 된 다이어트 시도와 실패로 또 다시 중도 포기하지 않을까 하는 스트레스 때문이다. 이는 스스로에 대한 불신으로 이 n.news.naver...

그냥 수명만 잰 옛 연구가 아니라, 더 깊이 들어간 것. 자가포식, 장내완전성 등. https://n.news.naver.com/article/015/0004613324 "살만 빠진 게 아니었다"…'간헐적 단식'의 놀라운 효과 [최지원의 사이언스 톡(talk)] 일정시간 공복을 유지하는 이른바 간헐적 단식이 체중 감량뿐 아니라 노화를 방지하는 데에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 7일 과학계에 따르면 미국 컬럼비아대 연구진은 초파리를 대 n.news.naver.com