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비만이 문제가 보니 별 게 다 재미있는 이름이 붙네요. ^^ https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086442?sid1=001 집에 있으면 계속 먹는 나… 평소 ‘이것’ 부족하단 신호?배가 고프지 않아도 음식을 섭취하는 경우가 많다. 특히 스트레스가 심할 때 식욕이 올라가 폭식으로 이어지기도 한다. 이는 에너지가 부족해 먹는 것이 아닌 ‘스트레스 풀이’로 먹는 ‘쾌락n.news.naver.com 아래 내용은 기사를 읽고 씹뜯맛즐해 다시 적은 것(= 서당개 풍월). 원문은 위 링크를 보세요.  ㅡ 스트레스를 많이 받으면, 그 원인이 일이나 상황변화같은 외부요인이든, 아니면 단지 그 사람의 정신건강문제에 있든 간에, 몸 속 호르몬 중에 세로토닌 수치가 내려가고 ..

좌식생활은 몸에 나쁘다지만아침에 일어나면 이부자리를 개도록 가르친 어르신들은, 아래 기사를 보면 선견지명이 있었습니다. (그 밖에도, "밥먹고 누우면 소된다"는 격언도, 본래는 게으름을 경계한 말이었겠지만, 현대에 와서는 식도역류를 방지하는 의미에서는 정답이었죠)재택근무는 '침대에서 일하는 재택근무'여서는 안 된다https://naver.me/5OQ6D1qA "몸 바로 망가져"...침대에서 건강 망치는 '이 습관'?침대 바닥에 엎드리거나 쭈그려 앉은 채 일하는 사람이 꽤 많다. 특히 겨울엔 침대 위에서 이불을 덮어쓰고 일하거나 공부하는 사례가 적지 않다. 코로나 팬데믹이 끝난 뒤 대부분 기업의 재택n.news.naver.com침대를 사무실로 바꾸면 심리적·신체적으로 각종 건강 문제가 발생. 누구는 유전적..

그래프가 포인트.https://brunch.co.kr/magazine/discipline 일을 미루는 습관이 있으신가요 매거진#직장인 #자기관리 #폰중독brunch.co.krhttps://brunch.co.kr/@dotore/1 잠깐 SNS 노티확인 하려다가 하루가 그냥...없어지는 것은 저만 그런가요 | 죽일놈의 한눈팔기(distraction) 몇 년 전에 내 대학원 동료가 페북에 포스팅을 했는데 내용이 짧았다. "Internet is my enemy! (인터넷은 내 적이다!)."라고 한 마디를 적었brunch.co.krhttps://brunch.co.kr/@dotore/2 뇌의 회피본능이 일을 미루게 한다일을 미루는 습관이 있다. 미루고 미루다가 마감일 직전이 되어야 시작한다. 이것을 고치고 싶은데 ..

그래서 결심을 행동으로 옮길지 말지 망설일 여지를 없애라고. 美정신과 의사가 권하는 “나쁜 습관 버리는 법” 선택은 습관의 적..."선택의 여지를 두지 않아야 한다" 코메디닷컴 2023.9.21 美정신과 의사가 권하는 "나쁜 습관 버리는 법" - 코메디닷컴 누구나 목표를 달성하고 좋은 컨디션을 유지하는 데 방해가 되는 나쁜 습관 하나쯤은 가지고 있다. 휴대폰 들여다보기, 인스턴트 식품으로 끼니 때우기, 늦잠 자기, 일 미루기 등이 대표적이다. kormedi.com 정신과전문의의자 뉴욕대학교 랭곤 메디컬센터 정신의학과 수 바마 박사에 따르면 습관은 변화하고자 하는 의도, 어떻게 변화를 만들 것인가에 대한 의사결정, 순조롭게 진행해 변화를 실현시킬 실행계획, 자연스럽게 행동하게 되는 자동화로 구성된다. 이 ..