건강하지 못하게 라면/밥먹는 습관, 뇌졸중(뇌경색)을 부르는

일 주일에 최소 3번 라면먹는 40대 아저씨..

컵라면으로 하루를 시작, 일 주일에 3번은 삼겹살, 업무일 저녁은 거의 매일 소주.

(그런데 라면을 즐긴다고 말할 정도면 일 주일에 7~10번 이상 아닌가? 어쨌든)

 

아, 이 아저씨는 채소는 김치도 안 먹었다고. 비빔밥도 양념위주고 채소(섬유소)가 없는 식단.

(이러고도 변비 안 걸리나? 부러운 장이네.)

 

건강진단은 고혈압 전단계지만

말들어보니까 이미 가벼운 뇌졸중(뇌경색) 경험자.

 

의사도 깜짝 놀랐다😱 아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 | 뇌졸중 부르는 식습관 | 뇌졸중 예방하는 식단, 운동법 | 귀하신 몸 - EBS

https://www.youtube.com/watch?v=DWjK9O4cl_U

 

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혈관검사결과, 나이 +10살 이상 늙은 혈관상태. 경동맥초음파결과 혈전이 쌓여 동맥경화가 상당히 진행된 상태.

이미 노인의 혈관. 

금연, 금주, 금라면

 

담배는 오늘 끊어도 한 달 뒤에 효과가 난다

 

 

 

뇌졸중 예방을 위해

ㅡ 혈압조절 (저염식 포함)

ㅡ 당조절

ㅡ 고지혈증 관리

ㅡ 술담배 끊고 운동해라

 

뇌혈관질환 예방운동은

팔다리를 크게 움직이는 빠른걸음으로 시작.

 

영상에서 몇 가지가 나온다.

 

매일 시간을 정해놓고 해야 빼먹지 않는다.

 

 

저 처방을 전부 다 따르니까,

2주 뒤 검사에서

중성지방이 완전히 확 내려갔고

술끊어서 요산도 범위 안으로 

혈관검사결과 1500대에서 1300대로 좋아짐.