생활공공기관
도구
- 스마트폰,태블릿 화면크기비교
- 양쪽 윈도우키를 한영한자키로(AutoHotKey)
- 매크로: Robotask Lite
- 파일이름변경: ReNamer Lite
- 파일압축: 반디집
- 공공서식 한글(HWP편집가능, 개인비영리)
- 오피스: 리브레오피스(LibreOffice)
- 텍스트뷰어: 이지뷰어
- PDF: FoxIt리더, ezPDF에디터
- 수학풀이: 울프램 알파 ( WolframAlpha )
- 수치해석: 셈툴, MathFreeOn
- 계산기: Microsoft Mathematics 4.0
- 동영상: 팟플레이어
- 영상음악파일변환: 샤나인코더
- 이미지: 포토웍스
- 이미지: FastStone Photo Resizer
- 화면갈무리: 픽픽
- 이미지 편집: Paint.NET, Krita
- 이미지 뷰어: 꿀뷰
Link
- 국립중앙도서관 소장자료 검색
- KS국가표준인증종합정보센터
- 대한무역투자진흥공사(KOTRA) 해외시장뉴스
- 엔팩스(인터넷팩스발송)
- 구글 드라이브(문서도구)
- MS 원드라이브(SkyDrive)
- 네이버 N드라이브
- Box.com (舊 Box.net)
- Dropbox
- 구글 달력
- 모니터/모바일 픽셀 피치 계산
- Intel CPU, 칩셋 정보
- MS윈도우 기본 단축키
- 램디스크
- 초고해상도 관련
- 게임중독
- 표준시각
- 전기요금표/ 한전 사이버지점
- HWP/한컴오피스 뷰어
- 인터넷 속도측정(한국정보화진흥원)
- IT 용어사전
- 우편번호찾기
- 도로명주소 안내, 변환
- TED 강연(네이버, 한글)
- 플라톤아카데미TV
- 세바시
- 명견만리플러스
- 동아사이언스(과학동아)
- 과학동아 라이브러리
- 사이언스타임즈
- 과학잡지 표지 설명기사
- 칸아카데미
- KOCW (한국 오픈 코스웨어) 공개강의
- 네이버 SW 자료실
- 네이버 SW자료실, 기업용 Free
- 계산기
공공데이터베이스
PC Geek's
신체나이 80대 진단받은 50대 이야기(ebs 영상) 내재역량 본문
폐경/갱년기가 되면서 갑자기 늙어보이는 사람.
그러면서 당뇨, 고지혈증, 고혈압도 세트로 찾아오는..
노화 늦출 수 있을까? 50대 들어서 급격히 증가하는 체중 | 신체나이 80대 진단받은 50대 | 노화 촉진시키는 음식 | 노화 방지 2023.12.
https://www.youtube.com/watch?v=5ELDXwUQfJU
.
.
.
.
.
백미/흰밀가루, 그리고 초가공식품을 피해라.
식단짜기.. 키에 맞는 권장체중에 맞는 열량만큼만 섭취.
곡물은 잡곡으로
단탄지를 잡고 나머지는 채소와 과일로
채소는 부족한 포만감을 채우는 만큼.
과일 과다섭취 => 혈당, 중성지방 상승.
(이걸 다 먹으라는 말이 아님)
신체능력 검사/ 신체나이
운동부족은 노화의 친구
일상적인 걷기는 젊게 만드는 운동이 아니다.
몸을 다양한 자세와 강도로 움직이며 새롭게 하려면, 일상생활이 아닌 몸동작을 하는 운동을 따로 해야 한다.
뇌 휴식부족, 수면부족) 스마트폰 쇼츠, 영상에 중독되는 것도 노화를 가속
유튜브는 디지털 마약.
멜라토닌 분비 감소 -> 수면부족
수면부족은 뇌를 만성적으로 피로하게 한다. 무언가를 성취할 의욕을 감소시키고, 사고확률을 올리고, 몸이 병들게 한다.
다면적으로 우리의 삶을 관리할 수가 있어야 하는데
잠을 못 자면 머리가 그걸 할 수가 없다.
수면부족 -> 스트레스 호르몬 -> 당/초가공식품 갈망, 신체활동의지 감소
수면부족 -> 내재역량 감소
수면부족 -> 수명단축
내재역량 관리
'건강, 생활보조, 동물' 카테고리의 다른 글
모기와 헤드폰 (0) | 2024.08.28 |
---|---|
덜 먹어야 살이 빠진다 (O) (0) | 2024.08.28 |
칼로리 계산을 위한, 빵/과자 개선희망점: 1개 소포장단위마다 열량표시 의무화 필요 (0) | 2024.08.27 |
건강하지 못하게 라면/밥먹는 습관, 뇌졸중(뇌경색)을 부르는 (0) | 2024.08.27 |
코로나19 자가검사키트 사용: 음성. 그리고 (0) | 2024.08.22 |
삼성전자서비스사이트 챗봇 개선희망점/:/ 갤럭시 링 사양 찾아본 간단 메모, 갤럭시 워치의 수면무호흡증 측정 관련 (0) | 2024.08.22 |
전자 담배 사용과 관련된 폐 질환(EVALI) 영국사례 하나 (0) | 2024.08.21 |
(전자모기향) 대웅생명과학 모기사냥꾼 곰돌이 2in1 멀티훈증기(리퀴드&매트훈증기겸용) (0) | 2024.08.19 |
Comments
Viewed Posts
|
Recent Comments
|
Recent Posts
|