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1주 2회 일종의 간헐적 단식을 하란 말인가.. https://naver.me/FQVeryCu “간에 지방 많이 쌓였다고 간암? 왜?”... 암 키우는 가장 나쁜 식습관은?지방간은 흔하다. 간에 지방이 5% 이상 끼여 있으면 지방간으로 진단한다. '지방'이 들어가니 일반인들도 음식 때문이라는 것을 쉽게 판단한다. 맞다. 고지방 음식 뿐만 아니라 고열량-고탄수화n.news.naver.com국제 학술지 '임상 소화기 내과학 및 간장학'(Clinical Gastroenterology & Hepatology) 최신호에 게재된 논문. (......) 12주(3개월) 동안 지방간 환자(비당뇨병)에게 일주일 중 5일은 세끼 일반식(2000~2500kcal), 2일은 열량을 크게 줄인 식사(500~600kcal) 를 ..

몇 가지 기사 메모 지방간은 간암으로 가는 길"(요즘 젊은층은) 만약 당뇨가 갑자기 생겼다면 췌장암을 의심할 수 있다."https://n.news.naver.com/article/296/0000081439?ntype=RANKING “이렇게 먹어도 되나?”... 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은?간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까... 술? 담배? B형, C형 간염 바이러스? 지금도 암의 발생 원인과 조기 발견을 위한 노력이n.news.naver.com 기사 뒷부분하고는 다른 이야기인데,좋은 음식을 먹는 것보다 밥 양을 줄여서 포만감을 느끼는 밥통 크기를 줄여라... 이게 보통 사람에게는 더 맞는 듯.   내장지방 염증나는 내장지방이 많..

비만이면 호흡기 상태도 나빠질 가능성이 있고 심장에 걸리는 부담도 커서, 수면무호흡증 => 돌연사 트리도 추가됩니다. 그러니까, 간단히 말해, 사람이 병들어 죽는 방식이 막 늘어난다는 거. (그런데 똑같이 먹고 살아도, 몸에 근육이 붙어있는 사람은 상태가 좀 낫고, 아직 회복할 수 있는 단계라면 식생활개선과 운동, 체중감량을 통한 회복도 근육이 없는 사람보다 쉽게 된다고 합니다)  요즘 영상본 것들을 뭉치면 대충, BMI지수상 비만이든 비만까지는 아닌 과체중이든 정상이든  간에, 일단 검진해서 내장지방이 많고 지방간소견이 있으면 전부 해당. 그리고 이것과 같이 오거나 이것의 앞에 오는 것이 이상지질혈증(고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증)이라는 모양입니다. 피하지방에서 다 처리하지 못한 기름, 그..

영상 조금입니다. 옛날영상도 있습니다.옛날영상은 일부분은 요즘은 또 새로운 내용으로 개정된 것도 있을 수 있습니다.영상보며 받아적은 것입니다.  2015년 방송.설탕, 트랜스지방, 콜레스테롤 연작 중 설탕편.설탕의 소리없는 공격. 우리는 왜 단맛에 중독되나 (KBS_557회_2015.10.14 방송) KBS 생로병사의 비밀https://www.youtube.com/watch?v=ecN8ujTQCwY.....  사람들사례1매실액을 김치찌개에 듬뿍 넣는 주부.  (이러면 맛있다. 설탕이 신김치의 신맛을 중화해주기 때문).무슨 요리에도 설탕, 매실액, 요리당(물엿, 조청) 등 사용.남들은 너무 달다지만 맛있는걸? 그리고 인스턴트 커피에 설탕을 추가해 달달하게.냉장고에는 그 커피의 단짝인 빵까지.그래야 후식.과..

잘못 썼거나 틀린 부분이 있을 수 있습니다.맛 중독(마약중독과 비슷함)망가진 식욕조절중추건강한 입맛찾기사례 환자는 고도비만이지만 내장지방보다 피하지방이 많아 그건 다행. 하지만 만성신부전으로 투석 중.단맛에 대한 끝없는 집착반복적 당 섭취 ㅡ 도파민 감수성 둔화 ㅡ 더 많은 당 요구.(그래서 마약중독에 비유)단맛 중독은 신진대사방해, 지방축적으로 비만.원숭이 실험.방울토마토를 먹어온 원숭이에게초코빵주면 방울토마토 안 먹음단순당은 내뇌 '내인성 마약 수용체' 자극특히 액상과당pet-ct 검사는 방사선표지한 포도당을 사용하는데, 암세포/염증세포는 일반조직보다 더 포도당을 잘 먹는다.(그러려고 혈관신생을 촉진하니)어떤 탄수화물을 먹느냐가 중요하다.복합탄수화물을 먹어라. 잡곡 채소 통과일 등또 다른 고도비만환자..

음식중독에 대해서는 게임중독과 같은 뭔가가 있나요? 주중에 EBS사이트에 시놉시스가 올라오면 보세요. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/index EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 제 882회 〈벗어날 수 없는 식탐, 맛의 유혹〉벗어날 수 없는 식탐, 맛의 유혹 - 먹어도 먹어도 멈출 수 없는 식탐, 맛중독! - 우리가 맛중독에 빠지는 이유는? - 음식의 유혹에서 벗어나는 방법은? 끊임없이 먹고 싶은 식탐.. 다이어트.. 요요 현상. 달콤한 맛? 기름진 맛? 짭짤한 맛? 매콤한 맛? 각종 향료와 감미료, 첨가물들이 들어간 음식들이 우리의 입맛을 매 순간 유혹한다! 건..

국수 국수 국수.. 맛있죠. ^^그런 할머니의 이야기에서 시작 중독된 밀가루의 맛, 3주간 끊어보니... (KBS 20221207 방송)https://www.youtube.com/watch?v=GjjkKwXBJiU..... 혼자 살기 시작하면서 과자와 빵을 즐기게 된 할머니. 국수가 좋아.시간에 쫓기는 출장 차량수리가 잦은 아저씨, 간단하게 때우거나 시간날 때 배달음식. 짜장면이 좋아.전직 유도선수인 할아버지, 밀가루를 지원받고 분식장려하던 시절의 식습관, 그리고 선수생활때부터 중화요리를 좋아해 지금도 국수와 면요리가 좋아. 지방간. 체지방율이 높고 복부지방이 많다. 하체근육이 거의 없다시피한 할머니. 아저씨는 옛날에 헬스(피트니스)해서인지 근육이 많지만 체지방이 표준보다 좀 많고 그게 복부지방 유도할아..

의미가 있군요. ^^+ - 1kg 정도는 오차가 있다고 생각하던 체중계를 디지털체중계로 바꿨습니다.그리고 하루 한 번 정도는 몸무게를 달아보고 있는데, 숫자가 바로 뜨니 좋군요. :)그리고 일단 경각심을 갖게 돼서 야식은 안 먹네요. 그리고 설탕커피도 줄였습니다.과체중에서 제가 생각하기에도 배가 나오기 시작하며 BMI수치상 비만으로 경계를 넘어갔는데, 일단 다시 과체중 중간까지 내리는 게 목표입니다. 서울시민 건강포털 BMI 계산기https://health.seoulmc.or.kr/healthCareInfo/myBMIPopup.do 서울시민 건강포털체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값입니다. 체질량지수는 근육량, 유전적 원인, 다른 개인적 차이를 반영하지 못하는 단점이 있음에도..

방송보면서 내멋대로 메모한 내용이다.정식 용어가 아닌 말도 있고 빨리 적느라 멋대로 바꿔 적은 내용도 있다. 읽을 때 주의. 방송소개부분은 전에 적은 것을 링크.https://pcgeeks.tistory.com/25840 (EBS1 명의) 제 873회 〈간의 운명, 지방간이 결정한다!〉: 대사이상 지방간질환(= 비알코올성 지방매주 금요일 밤 9시 55분 EBS1 본방매주 일요일 밤 10시 조금 전에 EBS1 재방   https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다.pcgeeks.tistory.com  아래가 받아적은 내용. 피로는 간때문이야? NO! 피곤한 정도..

매주 금요일 밤 9시 55분 EBS1 본방매주 일요일 밤 10시 조금 전에 EBS1 재방   https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 아래는 위 링크에 나오는 프로그램 소개를 줄이며 메모한 것입니다. 원문을 보세요. =========================제 873회 〈간의 운명, 지방간이 결정한다!〉 - 술도 안 마시는데 지방간? 지방간, 흔하다고 방치하면 안 되는 이유!- 지방간의 단짝은 비만과 당뇨? 대사 질환과 지방간을 같이 봐야 하는 이유는?- 간암의 씨앗이 되는 지방..

갈수록 만병통치약이네요.아니지, 물이나 3대영양소처럼원래 사람이라면 햇볕을 쬐지 않을 수 없었으니당연히 흡수하던 걸 그러지 못하게 된현대인의.문제일까.물을 적게 먹으면 만병이 생긴다는 말처럼.한국인 70% 부족한 '비타민D', 결핍시 만성질환 지표 악화동아사이언스 2024.04.22https://m.dongascience.com/news.php?idx=64992 한국인 70% 부족한 '비타민D', 결핍시 만성질환 지표 악화햇빛을 충분히 쐬면 비타민D 결핍을 막는 데 도움이 된다. photo_provider2/게티이미지뱅크 제공. 만성질환을 예방하거나 악화되는 것을 막으려면 비타민D가 결핍되지 않도록 관리해야 하는 것으로m.dongascience.comㅡ 국내 건강검진 수검자 4545명의 검진 결과, 비타..

아직 실용적인 지침은 아니고 동물실험결과입니다. 그리고 아직 청장년의 이야기가 아니라 노인인 경우에 가능성이 있는 이야기라고. 우리나라 질병관리청 국립보건연구원의 연구결과. https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002252945 술도 안 마시는데 나이 드니 ‘지방간’ 생겨…‘이것’ 섭취하면 억제! 비타민D를 적절히 섭취하면 노화로 인해 발생하는 비알콜성지방간 생성을 억제할 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 술을 마시지 않아도 나이가 들면 지방간이 생기는 경우가 많은데, 이 n.news.naver.com 국내 65세 이상 인구의 40.4%가 비알코올성 지방간 환자. ㅡ 비알코올성지방간은 간에 지방이 5%이상 쌓인 것 지방간은 간경변, 간암, 2형 당뇨병, 심..

우리나라도 비만인구가 많은데, 특히 체지방율이 높은 비만이면 지방간이라고 봐도 될 겁니다. 그리고 술을 참기보다 어려운 게 과식을 참는 체중조절. 그 기사들. 흔한 지방간? 위험해지는 경우... 간염-간경변-간암 단계 차단해야https://naver.me/GfbuSSqK “내 간 지켜라”... 술보다 신경 써야 할 ‘이것’은?간에 생기는 심각한 병은 간염, 간경변증, 간암 등이다. 간 건강을 생각하면 흔히 술을 떠올린다. 새해에는 늘 금주나 절주를 다짐한다. 하지만 생명을 위태롭게 하는 간질환을 막기 위해 가장 n.news.naver.com 아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다.https://naver.me/FLhPtjg2 “아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화?..

유전자의 축복을 받은 사람이야 고주망태가 되도록 퍼마시든 하루 몇 갑을 피든 천수를 누리지만, 우리 대부분은 그렇지 못합니다. 제일 멍청한 게 술담배따라하는 거라던데, 그 다음은 야식이 되려나.. '갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 중앙일보 2023.10.17 https://n.news.naver.com/mnews/article/025/0003314693?sid=102 '갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 지방자치단체 산하기관의 연구원인 강모(35)씨는 퇴근 후 자정까지 박사 논문을 쓴다. 라면이나 햄버거, 편의점 도시락 등으로 저녁을 겸한 야식을 먹는다. 주변에선 그에게 ‘갓생을 산다’고 n.news.naver...

지방간 자체가 직접 유발한다기보다는, 만성비알코올성지방간인 사람의 몸이라면 있을, 죽상경화증(동맥경화증)에서 시작하는 루트인 것 같은데.. 일단 메타연구로 상관관계는 증명된 모양. 고헐압, 심부전, 심장비대, 뇌경색, 당뇨병 등. https://m.yna.co.kr/view/AKR20140818150000017 "비알코올성 지방간 환자 고혈압 발생 위험 커" | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 요즘 한국에서 급격히 증가하는 간질환 중 하나인 '비알코올성 지방간'이 고혈압 발생 위험도를 크게 높이는 것으... www.yna.co.kr https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020080301602 비알코올성 지방간 임신부… 고혈압 위험 2..

식물성경화유가 지방간(-> 간경화)과 콜레스테롤에 안 좋다는 말이 많아서, 그냥 과립형 인스턴트 커피(네스카페 테이스터츠초이스, 맥심 일반/모카 수준)에 설탕타먹는 걸로 바꿨습니다. 그런데, 액상과당도 안 좋다고 말이 많더군요. 덧붙여 올리고당도. 설탕은 나을까싶지만 그것도 아니라고. 설탕(sucrose) = 과당(fructose) + 포도당(glucose) 라서 말이죠. 문제는 과당이란 주장인데, 그 과당이 간에서 글리코겐 합성, 지방 합성에 관여해서 술을 안 하는 사람들에게 비알코올성 지방간 -> 간경화 비만 -> 당뇨병, 고혈압 등 콜레스테롤쪽으로 고지혈증 -> 고혈압 -> 대부분의 심혈관질환, 뇌혈관질환 이렇게 간다고.. ㄷㄷㄷ 뭐, 학부때 배운 생화학지식 조금에 최신지식은 병원과 의사유튜브, 생..

1. ✔ 프로그램명 : 명의 - 지방간은 왜 위험한가? ✔ 방송 일자 : 2021.01.08 알콜성 지방간 알콜성 간경변 12분 정도 되는 분량입니다. 다 보니 이게 전부는 아니고, 그날 방영분의 앞부분인 것 같네요. 그래도 내용이 꽤 됩니다. 특히 알콜성 지방간의 위험을 경고 하는 영상입니다. 메인 해설자는 고려대병원 엄순호교수님. 작년에 은퇴하셨죠. https://youtu.be/b1INqftEFeU 지방간은 안 좋지만 특히 알콜성 지방간은 더 안 좋다. 그냥 지방간은 좀 더 진행하더라도 회복될 가능성이 있지만 알콜성은 훨씬 어렵다. 2. https://youtu.be/O54JgYIg7AE 몸을 돌보지 않고 살다가 보약찾으면 설상가상. 각 질환의 치료법, 예방법, 상세한 설명은 영상을 보세요.

40여 분 정도 되는 분량입니다. 바쁘면 1.25배나 1.5배로 돌려보셔도 됩니다. 2018년것. 일반인이 봐도 됩니다. 대학교 학부 1학년 교양강의정도? https://youtu.be/D_oYDafO_8k 지방간 슬라이드 중 일부. 체중을 줄이면 좋아지는 비알콜성 지방간환자의 사망원인은 심혈관질환. 비만은 대사질환이라서. 밥양을 줄여라. 가장 중요하다. 지방간약은 개발 중이지만 비싸다. 체중감량이 제일 싸고 모든 면에서 바람직하다. 몸에 좋다는 거 먹지 말라는데, 제발 좀 먹지 마! 간염 그 다음이 A형, B형, C형간염의 요즘 치료 이야기. 약도 다양하게 나와있다. 슬라이드 중 일부. 좋은 약이 여러가지 있다. 하지만 일반인보다 간암걸릴 가능성이 매우 높다. 평생 관리해야 한다. 간질환환자들은 6개월..

건강검진에서 과체중, 비만, 이상지질혈증 결과가 나온 사람들은 특히 조심하라는 기사. https://n.news.naver.com/mnews/article/215/0001052172 '술 한 방울 안 마신 지방간'…5년 사이 2배 급증 [김수진의 5분 건강투자] 40대 직장인 A씨는 누가 봐도 말랐다. 그러나 다른 사람들은 알지 못하는 '뱃살' 때문에 A씨는 고민이다. 겉으로 보기엔 티가 나지 않아 다이어트를 미루던 A씨는, 최근 건강검진에서 의사에게 '지 n.news.naver.com ㅡ 2030, 2040에서 크게 증가. ㅡ 체중을 줄이는 것이 가장 좋은 치료법. ㅡ 고탄수화물, 고지방, 당류, 탄산음료를 줄일 것. ㅡ 초음파를 보면 지방간인데도 혈액검사결과는 정상인 경우도 간혹 있어. 특히 비만이나..