커피 또는 커피믹스를 자제해야 할 때

입이 마를 때
소변량이 늘거나 빈도가 잦아졌을 때
공복시 혈당측정치가 올랐을 때
커피를 마시고 바로 잠들 수 있을 때
이유없이 뱃살이 늘었을 때
식도역류, 속쓰림이 생겼을 때
치아상태가 나빠졌을 때

 

이상의 현상이 하루 5~10포 이상 분량^[각주:1]에 해당하는 블랙커피 혹은 커피믹스 섭취와 같이 일어난 경우.^[각주:2]

 

※ 저 증상 중 상당수가 전당뇨, 신장부담, 대사질환.. 즉 성인병증상과 관계있다. 적고 보니 상식선에서 그렇네.

1. 인스턴트커피 5~20그램. 그리고 취향에 따라 상당량의 포화지방과 설탕. 커피믹스 한 잔은 최소 50칼로리를 넘으므로 10포면 라면 한 개를 넘고, 수시로 마시는 특성상 혈당치를 상시 올려 내장기관을 피곤하게 할 지 모른다. [본문으로]
2. 카페에서 마시는 커피는 분량과 진하기, 브랜드별로 차이는 있지만 커피믹스 기준으로 2~5봉지라고 생각하면 될 듯. 이 부분은 궁금하면 몇 년 전 한국소비자원 발표 참고. [본문으로]