역류성식도염, 그리고 기름기많은 식사 등

어.. 기름기많은 식사를 하면 그 다음에는, 담배피지 않는 사람이라면 음식점 자판기커피를 한 잔 하는 것은 국룰아닌가요? ㅠ.ㅠ 둘이 같이 식도에 안 좋았군요..

 

위산·위 내용물 역류하는 역류성식도염…2021년 기준 환자 486만명
기름기 많은 음식, 위에 머무는 시간 길어 식도 하부 괄약근 기능 저하 - 경향신문 2023.9.22.

https://n.news.naver.com/mnews/article/032/0003251018

체중 줄이려고 ‘저탄고지’ 식단했는데…가슴 불타는 느낌에 ‘깜짝’

 

역류성식도염을 의심할 수 있는 증상

가슴부터 목까지 타들어 가는 듯한 느낌
목에 느껴지는 지속적인 이물감
양치질을 자주 해도 지속하는 입냄새
계속되는 기침
지나치게 빈번한 트림
공복 기간이 길어질 때 속이 불편
새벽 또는 늦은 저녁시간대에 이런 증상이 발생한다면

 

하부 식도 괄약근의 기능을 떨어트리는 대표적인 음식은 기름진 고지방식

ㅡ 고지방식은 음식물이 위에 오래 머물어 역류성식도염이 더 잘 생긴다.

ㅡ "저탄고지" 식이를 한다는 사람들이 "저탄"하기보다는 "고지"하는 경향이 많다. (탄수화물을 적게 먹기보다 더 기름진 음식을 먹어 비율계산으로만 탄수화물이 줄 뿐이라는 말)

 

식사 후 눕는 습관은 위산이 식도로 역류하라고 응원하는 꼴

폭식, 야식, 과식도 위가 쉴 시간이 없이 늘어나게 만들어 위-식도 밸브가 열리기 쉽다.

 

음주도 역류성식도염을 악화시킨다.

 

흡연은 당연히 나쁘다. 입부터 항문까지 점막이라는 점막은 다, 당신이 삼킨 담배타르 코팅이 된다.

 

전자담배의 경우, "타르가 없으니 괜찮다"는 주장이 있고, 옛날 일부 엉터리를 제외하면 타르가 안 나온다고는 하지만,

그렇다고 해서 안전하다고 인정하지는 않는다.

ㅡ 장기적인 결과가 나오지 않았다. 사람을 잡아다 실험해볼 수는 없으니까, 전자담배쟁이들이 그걸로 병원에 안 오는지, 만약 온다면 무슨 이유로 오는지 수십 년 뒤에 조사결과가 나오면 알겠지.

ㅡ 단기적으로, 상대적으로 전자담배가 밋밋하고 잘 눈에 띄지 않기 때문에 (씹는 담배가 그랬듯이) 남눈치보지 않고 더 사용할 수 있다. 그리고 피는 습관과 피는 시간의 차이로 심혈관질환, 천식 등 문제가 생긴다는 보고가 있다.

ㅡ 전자담배종류는 대부분 여러가지 첨가물, 불순물을 품고 있다. 니코틴만을 사용할 경우 쉽게 질리거나 '피는 맛'을 느끼지 못하게 된다나..

ㅡ 전자담배의 종류가 많다. 품질관리는 의약품에 비할 바가 아니며, 경제적인 이유로 개인이 소모품을 자가제조하는 경우는 말할 것도 없다.

ㅡ 호흡기에 직접 끼치는 영향말고도, 직간접적으로 생활의 질을 낮출 수 있다고 한다.

 

 

역류성식도염이 있다면 배에 힘이 꽉 들어가는 고중량운동은 피하는 게 좋다고.

그리고 배가 꽉 끼는 옷 등 옷입을 때와 생활할 때, 복압이 올라가는 조건을 피하라고 한다.

자전거도 느릿느릿 타야 한다는 말이네..

 

 

역류성식도염의 약물치료

위산분비억제제(제산제), 위점막보호제.

매일 규칙적으로 정시에 먹고 적게 먹고 체중줄이기.

운동은 위에 부담주지 않게.