PC Geek's

보폭은 좁게, 발 앞꿈치(발끝일 필요는 없고 뒤꿈치가 아닌 쪽)로 착지하면서, 자기 달리기 페이스보다 느리게.편하게 달리면서 달리기 습관을 유지하는 방법.일반 조깅으로 만족한다면 상관없지만 그걸 몸이 못 따라가는 사람들용이란 느낌?노인만이 아니라, 비만인 사람들용 운동으로도 조깅보다 슬로우조깅이 안전하다. 일본의 뇌신경외과 의사이야기에서 시작.비만이면서 상복부가 나온 40대였던 이 의사선생님이, 몇 년 슬로우조깅하면서 뱃살이 완전히 빠졌다.  [본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030https://www.youtube.com/watch?v=sEzYR3hhCA0.....  슬로우조깅이란?  걷는 속력으로 1초에 3보씩 뛰기. 하루 30~60분 정도씩. 한 번에..

필리핀인은 30대, 미국인은. 40대, 한국인은 50대. https://naver.me/FmfF1wNe 나는 언제 느낄까? 52~57세?... “난 젊지 않아” vs “난 늙었어”한국인은 스스로 '더 이상 젊지 않다'고 느끼는 나이를 52세, '늙었다고 느끼기 시작하는' 때는 57세를 꼽았다. 반면에 일본·미국은 41세쯤 '젊지 않다'고 느끼고 50세(일본), 53세(미국)부터 '늙었다n.news.naver.com 기사에 다른 나라 이야기와 왜 그럴까 짐작해본 내용이 나옵니다.

유전자의 승리라고 해야 하나.. 그러면 재미없으니까, 운동은 언제 시작해도 늦지 않다 는 기사가 됐습니다. :) 그런데 기사를 읽어보니, 함정카드같은 구절이 있네요. 몸을 아주 쓰지 않은 것은 아니고, 은퇴 전 직업이 제빵사였다고 합니다. 노동을 하는 직업에 종사했던 것. https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002254803 93세인데 신체나이는 무려 30~40대…그 비결 보니 93세인데 신체나이는 30~40대를 유지하고 있는 아일랜드 실내조정 챔피언의 사례가 눈길을 끌고 있다. 더욱이 그는 70대까지는 운동도 하지 않은 평범한 사람이었던 것으로 전해졌다. 그 만큼 나 n.news.naver.com ㅡ93세 아일랜드 실내조정경기 해당 체급 챔피언인 어느 노인의 ..

출처: https://www.kdca.go.kr/board/board.es?mid=a20501000000&bid=0015&list_no=721440&act=view# 질병관리청 질병관리청 www.kdca.go.kr 보도자료에서 가져온 내용입니다: 전국 곳곳 강추위, 한랭질환을 주의하세요! □ 한랭질환, 전년 동기간 대비 60% 증가 □ 한파 시 실외 활동 자제하고 보온 유지에 각별히 신경써야 * 한랭질환은 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 줄 수 있는 질환으로, 저체온증, 동상, 동창이 대표적. ㅡ 갑작스러운 한파 시에는 신체 적응력이 떨어지면서 한랭질환에 취약할 수 있어, 실외 활동을 자제하고, 모자·목도리·장갑 등을 이용하여 보온 ㅡ 어르신과 어린이는 일반 성인보다 체온 유지에 취약, 난방이 충..

산소포화도측정기 사용시 주의 이 기계가 손가락끝 뼈가 없고 모세혈관이 지나는 부분에 빛을 투과시켜 재는 방식이다보니, 측정오류를 만들 만한 요소가 많다. 매니큐어하거나, 손톱 표면이 색이 있거나 깔끔하지 않거나. (손톺표면이 거칠거나 줄이 많이 간 것은 그 자체로 다른 질병의 증상일 수 있다) 등.. 그리고 주위가 밝으면 그때도 정확하지 않을 수 있다고 하니 사용할 때 요령 필요. https://mobile.newsis.com/view.html?ar_id=NISX20220304_0001781308 식약처 “산소포화도 측정기, 빛 차단해야 정확히 측정” 【서울=뉴시스】황재희 기자 = 식품의약품안전처는 가정에서 혈액의 산소포화도를 측정하는데 사용하는 ‘산소포화도 측정기’에 대한 관심이 늘어남에 따라 정보를 ..

이거 꽤 재미있는 책입니다. 허접하지 않고 대충 쓴 에세이도 아녜요. 제대로 시간을 두고 읽을 만합니다. 추천. 노화의 종말 : 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 데이비드 A. 싱클레어,매슈 D. 러플랜트 저 / 이한음 역 | 부키 | 2020년 07월 30일 추천의 말_ 정재승 들어가며: 할머니의 기도 인생은 본래 그런 거야 | 자연사는 없다 | 시간이 흐르는 것을 걱정할 필요 없다면 | 노화와 장수의 근원을 찾는 모험 | 새로운 진화의 출발점 1부 우리가 아는 것(과거) 1장 원시 생물 만세 위대한 생존자 | 모든 것에는 이유가 있다 | 종을 위해 늙어 죽는다고? | 노화 이론의 발전과 위기 모드 | 우리를 늙게 만드는 단일한 원인 | 장수와 활력의 근원, 서투인 2장 혼란에 빠진 피아니스트 노화 유전..

대전광역시를 운행하는 저상버스입니다. 타고 내릴 때, 무릎을 많이 굽히지 않아도 됩니다. 계단 하나나 하나 반 오르고 내리는 높이라 매우 편안합니다. 앞바퀴덮개 윗부분은 자리를 쓸 수 없으니까 짐을 두는 자리. 운전석은 투명 플라스틱과 문이 있어 객실과 분리돼있습니다. 다른 차처럼 맨 앞에는 LED디스플레이가 운행정보를 알려줍니다. 차량 정면에도 있듯이. 하차문 뒤는 일반 버스와 비슷합니다. 승차문과 하차문 사이에는 좌석이 한 면에 두 개밖에 없습니다. 전체적으로 공간을 넉넉히 써서 자리가 줄었습니다. 하차문 앞자리 앞에 장애인을 위한 장치인지 노란색칠을 한 프레임이 보입니다. 반대편에도 있습니다. 하차문입니다. 저 부분이 약 20cm에 훨씬 못 미치는 높이같네요. (* 다시 보니 25cm정도라고 합니다..