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그런 실험이 있다고.그러니까, 모조품 방탄조끼에 무게추를 달아 입으면 도움이 된다거나, 어떤 운동선수들 몸과 팔다리에 모래주머니차고 훈련하듯 하면 도움이 된다는 것일까.https://naver.me/5tJyE60z "배낭 멘 것처럼"...무게감 있는 옷, 입기만 해도 살 빠진다?최근 럭킹이 칼로리를 소모하기 위한 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있다. 럭킹은 등에 무게가 있는 배낭을 메고 야외에서 걷는 것을 말한다. 럭킹처럼 무게가 있는 조끼를 입고 걷는 것이 체n.news.naver.comㅡ 《랜싯(Lancet)》에 게재된 논문ㅡ 일상 생활이나 운동할 때 무게가 있는 조끼를 입는 "럭킹"이 칼로리를 소모하기 위한 효과적인 방법으로 스웨덴에서 인기. 럭킹은 등에 무게가 있는 배낭을 메고 야외에서 걷는 것..

수면은 체중감량의 첫걸음[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다https://naver.me/xUwjaHBc기사에 설명이 잘 돼있는데, 요약.()안 내용과 몇 가지는 멋대로 생각을 넣은 것이므로, 정확한 내용은 기사를 보세요.ㅡ 잠이 부족하면 허기를 쉽게 느껴 과식하는 경향이 있다. (렙틴, 그렐린 밸런스)ㅡ 잠이 부족사면 스트레스(코티솔 호르몬 상승)상태가 돼서 지방 저장을 촉진하는 대사가 일어나고, 고칼로리 음식을 선호하게 된다.ㅡ 잠이 부족하면 피로가 가시지 않아, 같은 프로그램을 소화해도, 운동을 열심히 하지 않게 된다.(칼로리소비 적어짐)ㅡ 개인차가 있지만 적정 수면시간은 하루 7~9시간으로, 밤에는 되도록 일찍 취침해야 ..

이거 변비로 고생해본 사람이나 그런 가족이 있는 사람은 잘 아는 내용이기도 합니다.미그오나 마그밀같은 건 유명하니까요.그리고 이거 장기간 먹으면 장이 나빠져요. 안 좋아집니다. 적어도 변비약 주의사항에는 그렇게 적혀있습니다.https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetailCache?cacheSeq=197400246aupdateTs2024-09-03%2014:17:21.240545b 식품의약품안전처 의약품통합정보시스템 의약품제품정보 상세보기-마그밀정(수산화마그네슘)"e약은요"는 일반소비자 눈높이에 맞춘 이해하기 쉬운 의약품 정보 제공을 위해 마련된 일반의약품 개요정보입니다. 의약품에 관한 모든 내용을 담고 있지 않으며 자세한 사항은 현 화면의 상세nedrug.mf..

400칼로리면 인스턴트 국수(건면) 1봉지와 라면(유탕면) 1봉지 사이다. 라면 1봉지가 500칼로리 내외고, 국수나 칼국수 1봉지가 400칼로리 내외니까. 이제 아주 단순하게 가정해서, 도시생활을 하며 육체노동을 하지 않는 어떤 사람이 평균적으로 하루 2000칼로리가 플러스 마이너스 제로가 되는 섭취열량이라고 치자. 의사가 살만 좀 빼시면 최고겠네요하고 말하거나, 또는 비만은 아니지만 자기가 살쪘다고 생각하는 사람 A가 있는데, 이 사람이 평소 하루 2400칼로리를 먹고 있었다고 가정하자. 이 사람이 400칼로리를 덜 먹으면 그는 아주 아주 느리게 살이 빠지다가, 하루 2000칼로리로 칼로리 밸런스가 0이 되는 체중까지 감량이 될 것이다. 그가 하루 400칼로리를 덜 먹고, 그만큼의 탄수화물과 지방을 ..