PC Geek's

4년간 발행한 계간지.검색하다 우연히 봤는데, 재미있는 내용이 있어서 링크합니다. https://www.nhimc.or.kr/https://www.nhimc.or.kr/ilsan_news/Hello_2019_Autumn/list.html  조선 왕실의 차.  * 잡담 하나. 조선시대 국왕은 소갈증(당뇨병과 비슷한 증상을 보이는 한의학에서 말하는 병)이 많았다는 구절을 읽고 생각.그건 왕들이 사무를 많이 하느라 운동을 적게 했고,음식을 자주 먹어 속이 빈 시간이 적었기 떼문이 아닐까하고 상상했는데, 그건 또 아닌 것 같기도 하고..몇 가지 찾아보니.. 결국 운동 없음(빡빡한 일과시간 중에 운동이라고는 건물과 방을 이동하는 시간밖에 안 보인다. 궁궐이 넓기는 하다지만..), 수면부족 , 스트레스인듯.  ht..

+ 스마트폰이나 다른 데 정신팔린 채로 먹으면, 포만감을 충분히 느끼지 못하니 기계적으로 먹어 과식할 수도 있다...고. 이쪽은 밥 양을 정해두면 싱관없을지도 모르지만.밥 먹으면서 스마트폰 본다고?... ‘이런 습관’ 결국 과식 부른다! - 코메디닷컴 2025.01.08https://naver.me/FEUvhYoL 밥 먹으면서 스마트폰 본다고?... ‘이런 습관’ 결국 과식 부른다!과식을 피하고 싶다면, 우선 밥 먹을 때 스마트폰을 멀리 두는 것이 좋다. 식사 시간에 스마트폰을 보다 보면, 자신도 모르는 사이 많이 먹게 된다. 사실, 식사 습관과 과식은 밀접한 연관이 있다n.news.naver.com멋대로 첨삭하고 정리한 것이라, 원문을 보세요.ㅡ 아침을 챙겨먹거나, 적어도 "아침을 먹었다"고 머릿속으..

요약하면 제목과 같이 됩니다. 과일 후식을 식전에 먹으라는 말은, 그 과일이 당분이 아주 많을 경우에도 해당하는지 잘 모르겠습니다. 하지만 일단 섬유질이 많다면 괜찮은 듯. 그리고, 과일과 과즙은 다르기 때문에, 조직을 씹어 먹는 경우는 주스, 탄산음료, 설탕음료보다는 흡수가 늦다니.. 단 과일이라도 과일을 먹고 그 다음에 바로 섬유질식사가 들어가면 흡수가 늦을 테니까라는 논리?먹을 때 섬유질이 있는 것을 먼저 먹으라는 말은, 식사를 한 다음 포만감을 느끼게 하고 혈당피크를 낮춘다는 점에서 좋다고, 여러 건강프로그램과 유튜브 영상에서 저도 여러 번 봤습니다. 1. 한 그릇 더!를 방지하는 효과란 얘기지 많이 차린 거 다 먹겠다고 처음부터 작정한 사람에게는 효과없겠죠. ㅋㅋ2. 식전에 나오는 전채 중에 섬..

몇 가지 기사 메모 지방간은 간암으로 가는 길"(요즘 젊은층은) 만약 당뇨가 갑자기 생겼다면 췌장암을 의심할 수 있다."https://n.news.naver.com/article/296/0000081439?ntype=RANKING “이렇게 먹어도 되나?”... 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은?간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까... 술? 담배? B형, C형 간염 바이러스? 지금도 암의 발생 원인과 조기 발견을 위한 노력이n.news.naver.com 기사 뒷부분하고는 다른 이야기인데,좋은 음식을 먹는 것보다 밥 양을 줄여서 포만감을 느끼는 밥통 크기를 줄여라... 이게 보통 사람에게는 더 맞는 듯.   내장지방 염증나는 내장지방이 많..

우리나라도 비만인구가 많은데, 특히 체지방율이 높은 비만이면 지방간이라고 봐도 될 겁니다. 그리고 술을 참기보다 어려운 게 과식을 참는 체중조절. 그 기사들. 흔한 지방간? 위험해지는 경우... 간염-간경변-간암 단계 차단해야https://naver.me/GfbuSSqK “내 간 지켜라”... 술보다 신경 써야 할 ‘이것’은?간에 생기는 심각한 병은 간염, 간경변증, 간암 등이다. 간 건강을 생각하면 흔히 술을 떠올린다. 새해에는 늘 금주나 절주를 다짐한다. 하지만 생명을 위태롭게 하는 간질환을 막기 위해 가장 n.news.naver.com 아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다.https://naver.me/FLhPtjg2 “아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화?..

굶어서 배를 비웠다가 마음껏 먹기는 선사시대 인류나 그 이전 동물시대의 생존에게는 좋았겠지만요. 그 '마음껏 먹기'의 결과로 몸에 지방이 저축되는 것은 현대에는 아무도 바라지 않는 요요현상이라는 거. 새로운 내용은 없고, 널리 알려진 이야기를 다시 해주는 기사입니다. 이건 간헐적 단식후 마음껏 먹을 때도 해당하겠군요. 몸에 영양저장 자극은 자극대로 주면서 영양은 더 먹을테니. 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 다이어트에 들어가면 마음이 조급해지기 시작한다. 그동안 수없이 되풀이 된 다이어트 시도와 실패로 또 다시 중도 포기하지 않을까 하는 스트레스 때문이다. 이는 스스로에 대한 불신으로 이 n.news.naver...

애피타이저주 메뉴(메인디시)를 내놓기 전에 주는 군것질거리..^^ 원래 우리는 한상차림에, 그것도 빠른 회전을 중시하는 문화지만, 조금씩 바뀌어갈지도요. 코스요리는 아니라도 약간은 순서를 바라도 될 만큼 음식값도 올랐고, 앞으로는 사람도 줄어갈 테니까. 그리고 모든 식당이 바로바로 비교되어 어떻게든 차별화해야 하는, 배달앱이란 광장과 무한경쟁이 클까요. https://ceo.baemin.com/knowhow/12155 2024년, 산뜻하게 출발해요🥗 애피타이저 트렌드!외계레터 45화, 애피타이저 트렌드 이야기ceo.baemin.com 디저트저는 탕후루같은 건 아주 싫어합니다만.. https://ceo.baemin.com/knowhow/12127 달콤한 연말을 위한 🍭 후식 메뉴 트렌드를 알아보세요!외계레..

그렇다고 합니다. 몸에 근육량이 많다는 얘기니까. 특히 운동활 때 지구력은 하체가 얼마나 튼실하냐에 달렸다고 봐도.. 그리고 하체 근육량이 적을수록 2형당뇨위험이 커진다고 합니다. 하긴 그렇겠죠. 우리 몸 속 혈당조절을 하는 것이 간이고, 간은 포도당을 글리코겐으로 전환하거나 그 반대작용을 하는데, 그 글리코겐 저장고가 간과 함께 근육이라고 했을 겁니다. 한편, 심혈관질환에 걸리는 %, 그걸로 죽을 %도 허벅지둘레가 굵을수록 적다네요. 남성의 경우, 권장되는 허벅지둘레는 60cm라고 합니다. 여성은 57cm. 시사저널 2020년. https://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=199696 몸에서 굵을수록 좋은 것, 가늘수록 좋은 것 [강재헌의 생생건강..