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세상에는일단 먹고 나서다 먹고 살자고 하는 일이라는 말이 있죠.그리고 동물이 중추신경계를 가지기 전에내장기관을 가지고 있었습니다.그 이야기.https://naver.me/5EUKKeQs 만성피로, 변비, 우울… 알고 보니 ‘장 건강’ 탓? 뜻밖의 위험 신호언젠가부터 특별한 이유 없이 만성피로와 변비, 우울감에 시달린다면, 장 건강부터 체크해볼 필요가 있다. 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 신체기관으로 건강 전반에 관여한다. 그런데 장내n.news.naver.com 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 신체기관으로 건강과 감정과 행동 전반에 관여(......)장내 미생물 균형이 깨져 해로운 미생물이 많아지면, 면역시스템이상.소화기관의 만성 염증은 심장질환, 암 등 다양한 질병과 연관장은 정신 건강..

비만이 문제가 보니 별 게 다 재미있는 이름이 붙네요. ^^ https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086442?sid1=001 집에 있으면 계속 먹는 나… 평소 ‘이것’ 부족하단 신호?배가 고프지 않아도 음식을 섭취하는 경우가 많다. 특히 스트레스가 심할 때 식욕이 올라가 폭식으로 이어지기도 한다. 이는 에너지가 부족해 먹는 것이 아닌 ‘스트레스 풀이’로 먹는 ‘쾌락n.news.naver.com 아래 내용은 기사를 읽고 씹뜯맛즐해 다시 적은 것(= 서당개 풍월). 원문은 위 링크를 보세요.  ㅡ 스트레스를 많이 받으면, 그 원인이 일이나 상황변화같은 외부요인이든, 아니면 단지 그 사람의 정신건강문제에 있든 간에, 몸 속 호르몬 중에 세로토닌 수치가 내려가고 ..

자살예방 가이드자살예방에 대하여우리가 알아야 할 것들우리가 할 수 있는 것들실천해 보아요출처: 대전광역정신건강증진센터

이제는 널리 알려진 이야기인데수치로 들이댄 내용,유럽쪽의 지침이 바뀌었다는 내용국내 수면전문의의 이야기 등코를 골지 않는 수면무호흡증도 있다!https://naver.me/GyYxIIAR ‘컥, 컥’ 수면무호흡 방치했다간...심장마비 위험 쑥↑수면무호흡증(SA, Sleep Apnea)이 생기면 코를 골다가 '컥, 컥' 하면서 호흡이 끊긴다. 상기도의 전체 또는 일부가 막혀 수면 중 불규칙한 호흡이 반복되는 것. 혈중 산소 농도가 낮아지며 몸과 뇌로 n.news.naver.comㅡ 질병관리청 '심장정지 발생원인 및 위험 요인 규명 추적조사' 결과ㅡ 수면무호흡증 있는 사람은 없는 사람에 비해 급성 심장정지 발생 위험이 54% 증가ㅡ 심혈관질환 없던 18~64세 젊은 연령층조차 급성 심장정지 위험이 76%까지..

수면은 체중감량의 첫걸음[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다https://naver.me/xUwjaHBc기사에 설명이 잘 돼있는데, 요약.()안 내용과 몇 가지는 멋대로 생각을 넣은 것이므로, 정확한 내용은 기사를 보세요.ㅡ 잠이 부족하면 허기를 쉽게 느껴 과식하는 경향이 있다. (렙틴, 그렐린 밸런스)ㅡ 잠이 부족사면 스트레스(코티솔 호르몬 상승)상태가 돼서 지방 저장을 촉진하는 대사가 일어나고, 고칼로리 음식을 선호하게 된다.ㅡ 잠이 부족하면 피로가 가시지 않아, 같은 프로그램을 소화해도, 운동을 열심히 하지 않게 된다.(칼로리소비 적어짐)ㅡ 개인차가 있지만 적정 수면시간은 하루 7~9시간으로, 밤에는 되도록 일찍 취침해야 ..

금요일 본방인 방송 소개입니다.출처는 EBS입니다.  https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ===================국민 질환, 두통- 전 국민 10명 중 8명은 일 년에 한 번 이상 두통에 시달린다!- 계속되는 두통에도 원인을 찾기 힘들었다면 를 확인할 것! 국민 10명 중 8명이 일 년에 한 번 이상 두통 경험, 직장인 10명 중 8명은 두통으로 인한 업무 지장,세계보건기구(WHO)에서도 삶의 질을 떨어뜨리는 10대 질환 중 하나로 꼽은 두통은명실상부 ‘국민 질환’이..

어떤 행동을 자꾸 하다 보면 그런 사람이 되긋이어떤 말을 자꾸 하면 그런 그런 심리를 가진 사람이 되고 만다는옛말이 생각나는 연구. 폴란드 연구.https://kormedi.com/1735537/ "없던 우울증도 생겨"...대화 때마다 '이런 단어', 지친다 지쳐 - 코메디닷컴우울증과 불안은 가장 흔한 심리적 장애 중 두 가지로, 일상 언어를 사용해 조기 감지 및 증상을 측정한다. 부정적으로 평가되는 단어를 사용하는 빈도가 심리적 상태를 드러낼 수 있다는 연구kormedi.com연구 결과 언어에서 일반적으로 부정적인 단어를 더 많이 사용하는 참가자는 우울증과 불안 증상 수준이 더 높았으며, 이러한 경향은 임상적으로 우울한 그룹과 우울하지 않은 그룹 모두에서 분명하게 나타났다. 부정적인 단어 사용과 증상 ..

2024.10.11.금.본방, 13.일.재방. 방송 받아쓰기 내용입니다. 틀린 부분이 있을 수 있습니다. === 무기력 불면증 우울증은 신경염증 그 염증이 뇌조작을 공격, 치매가 빨리 오게 사례환자. 갑작스런 기억력저하와 이상행동. 집을 못 찾고, 엉뚱한 말, 퇴행성 뇌질환(치매)를 의심했지만 노인 우울증 죽은 사함이 보인다, 혼자서 이야기, 환청, 환시, 배회, 심각한 기억력 저하, 방긍 한 말 잊고, 사람얼굴 잊기 인지기능검사를 해보니 점수는 기복이 크고 크게 퇴화 건 없어보임 CDR치매척도점수가 다르다 아밀로이드패턴(PET CT), 타우 단백질 등 뇌의 해부학적 검사는 문제없음 미세 신경교세포의 신경염증 유발 뇌의.변형과 함께 우울증 발생 우울증은 코티솔 성상교세포수감소, 뇌위축 전전두엽이 피해 감..

오늘 밤 방송 내용입니다.출처는 아래 링크한 EBS1입니다. 대전에서는 케이블 4-1번입니다. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ========================================제 888회 〈방치하면 뇌가 망가진다 - 노인 우울증〉 - 노인 우울증은 마음에서 시작해 뇌가 망가지는 병?- 노인 우울증의 특징은?- 행복한 노년기를 위해 노인 우울증에서 벗어나는 방법! (......) 특히 노년기 발생하는 들쭉날쭉한 수면장애, 잃어가는 활력. 의기소침하고 자..

왠지 뭘 먹고 싶어서 과자나 빵을 한 봉 뜯고 나서, 컵라면을 하나 해치우고 나서, 육포나 튀김견과류를 한 봉지 뜯고 나서, 곧바로 아니면 얼마 안 가 현자타임이랄까, 우울감이 찾아올 때가 있죠.  우울할 때 먹는 기름지고 맵고 단짠 음식, 먹고 나서 또 우울해진다면? 이런 이야기. 미국 연구. 설문조사바탕. 연구팀은 "초가공식품 속 감미료 등이 체내 염증과 산화스트레스 등을 증가시키는 게 정신 건강에도 악영향을 준 것으로 추정한다"고 했다. 염증 수치가 높을수록 우울하다는 국내 연구팀 연구 결과도 있다. 출처: 헬스조선 2024.8.31. https://n.news.naver.com/article/346/0000079607 기분 낼 때 늘 먹던 ‘떡볶이’의 배신… 우울 부른 범인이었다많은 사람이 우울한..

교보ebook for samsung 앱사용자를 위한 이달의 무료대여책입니다. 기본적으로 삼성전자 갤럭시 단말기 사용자가 교보문고 온라인서점, 삼성스마트폰 삼성계정을 가지고 있고, 갤럭시스토어에서 이 앱을 받아 깔면 이용가능합니다. 이달의 북드림 도서(180일 무료대여)와 북드림 플러스 도서(국내 장르문학, 90일 무료대여)입니다. 매우 예민한 사람들을 위한 상담소저자는 의사입니다.https://ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000005284231 매우 예민한 사람들을 위한 상담소 | 전홍진 | 한겨레출판사- 교보ebook불안·우울·트라우마ㆍ분노 4가지 키워드로 만나는 41가지 예민성 상담 사례 이 책의 1부 ‘불안편’에서는 외부 자극의 미묘한 차이를 잘 ..

우울증에 대한 요즘 의학의 설명. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr - 우울증 환자 100만 명 시대, 우울증에 대한 편견을 깨라! - 우울증 약 평생 먹어야 할까? 명의가 전하는 우울증의 정확한 정보! 다음의 증상이 있다면 우울증을 의심해야 한다. - 아침에 눈 뜨는 게 힘들고 무기력해졌다. - 갑자기 기분이 가라앉거나, 눈물이 많아졌다. - 잠이 잘 오지 않고, 자더라도 금방 깬다. - 식욕이 없어지거나, 반대로 과식한다. - 짜증이 많아지고, 예민해지고, 누가 건들면 화..

뭐, 아프면 우울하겠죠.. 그런 직관을 증명한 재미있는 연구. 그런데, 저 반대도 해당할까요? 세계 첫 우울증·염증 유전자 상관관계 규명 염증상태 증가해 전두엽 구조적 이상 유발 https://n.news.naver.com/mnews/article/003/0011978494?sid=102 "염증 유전자의 발현은, 감정 조절에 관여하는 뇌의 전두엽 부위에 구조적 이상을 일으켜 우울증을 유발할 수 있다는 연구"

일단 빠른걸음 걷기 기준으로는 그 정도를 하는 사람이 우울증이 적다나? https://n.news.naver.com/article/001/0013113120 "운동, 우울증 예방에 특효" (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 우울증 예방의 '특효약'은 운동이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지 대학 임상의학 대학의 제임스 우드코크 교수 연구팀이 총 19만1천여 명을 대상으로 신 n.news.naver.com "영국 케임브리지 대학 임상의학 대학의 제임스 우드코크 교수 연구팀이 총 19만1천여 명을 대상으로 신체활동과 우울증의 관계를 다룬 연구 논문 15편의 자료를 종합 분석한 결과" ps. 이런 연구의 자매품(?)으로, ㅡ 정신건강에 유익한 최소 하루노동시간 ㅡ 근육손실을 예방하는 데 필요한 최소운동시..

대형마트와 SSM기준, 큰 바나나 4~5개달린 게 3~4천 원 정도인 것 같고, 그보다 작은 바나나가 열 몇 개달린 송이는 동네마트나 재래시장에서 1송이에 3~5천 원 정도더군요(물론 시장과 작은 마트에서도 큰 바나나와 큰 송이를 팝니다. 몽키바나나처럼 종류가 크게 다른 게 아니라면, 바나나는 큰 게 맛있습니다). 세일하면 거기서 더 싸지고, 검은 반점이 생기고 무르기 전 상태지만 맛있는 놈은 알뜰(떨이)코너에 더 싸게 진열돼있기도 하고.. 제가 사는 동네 기준입니다. http://naver.me/5KZPeCuW 바나나 먹으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 [건강!톡] 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나인 바나나의 건강상 효능 5가지가 소개됐다. 다이어트를 돕고 혈압을 낮춰준다는 것 등이 바나나의 대..

재미있는 기사네요. "컴퓨터 게임이 약보다 우울증 치료효과↑" 서울신문 | 입력 2014.08.06 어르신들 치매와 우울증 치료에 인형과 동물같이 반응하는 로봇이 효과가 좋다는 다큐멘터리를 전에 본 적 있습니다. '늙으면 아이가 된다'더니, 컴퓨터 게임도 노인의 우울증에 효과가 있다면! 여러 가지로 생각할 꺼리가 늘어나네요. ^^ 1. 우울증 치료에 특화된 캐주얼 컴퓨터 게임 (하드코어 게임 매니아는 이미 도우미 프로그램이 필요없을 테니) 2. 노인층 컴퓨터, 스마트폰 사용자를 위해 디자인된 게임. 건강기능식품게임은 아니라도 인구고령화는 게임도 피해갈 수 없다! 3. 치매예방게임을, 퍼즐맞추기나 사칙연산, 수도쿠같이 수첩용을 옮긴 식인 것 말고 좀 세련된 걸로 만들어낼 수 없을까?