PC Geek's

글보며 정리한 것. 소감을 섞었으니 정확한 원문은 링크 글을 보세요. ㅡ 다리꼬고 앉기, 짝다리 짚기 하지마라. ㅡ 방바닥에 앉아 생활하기(좌식생활)은 허리에 안 좋다. ㅡ 등받이없는 의자에 앉기, 의자 끝에 걸터앉기 하지마라. (의자에 앉아 앞으로 몸을 숙이고 스마트폰하기) (걸터앉은 상태에서 등을 뒤로 기대면, 요추후만자세가 돼서 디스크가 힘들다고. 축 늘어져 편한 것 같아도 편한 자세가 아니라고. 되도록 엉덩이를 의자구석에 밀어넣어 몸을 의자에 밀착하고 허리를 펴서 등받이에 등을 붙이기) ㅡ 책상, 탁자, 그리고 침대에 엎드려 자기 하지마라. 엎드린 자세는 경추를 과도하게 꺾이게 하고 흉추와 요추를 구부정하게 만들어 몸 다 망친다. 쪽잠을 잔다면 엎드리기보다 등을 기대고 자라. (질병이 있어 일부러..

스쿼트는 항문질환, 허리질환, 관절질환이 있는 사람들은 하면 안 된다거나, 경증이라도 조심해야 한다는 말도 있습니다. 운동하기 전에 잘 알아보기. (허리디스크있는 사람이 군대 PT체조 온몸비틀기라든가, 어르신들 산정상에서 몸 좌우로 팍팍 꼬아 트는 허리운동같은 걸 하면 안 되는 것과 같습니다)  스쿼트 이렇게만 하세요! 굽은등, 오리궁둥이, 일자허리 스쿼트 하는 법 (서울예스병원)https://www.youtube.com/watch?v=snxmTaa8Mvk..... 굽은 등 & 오리궁둥이 굽은 등 & 볼록한 아랫배 일자 목 & 일자 허리  일부만 인용. 훨씬 자세한 설명이 영상에 나오니 꼭 보세요.자세교정운동은 정확하게 따라하지 않으면 오히려 몸이 상할 수 있습니다.   ps.생활운동으로 스쿼트하는 자세..

방송 받아쓰기. 틀린 내용이 있을 수 있습니다.2024.11.8. 21:55 본방.받아쓰기ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 사례1서서 식사하는 남자.심각한 허리통증 (수술 4번 받은 사람. 처음 받고 십여 년 살다가 재발, 3번 재수술)엉치부터 발끝까지 저린느낌 방사통, 양말못신는 압박감. 척추수술후 증후군. 신경압박척추수술목적 (김영훈교수)ㅡ 신경이 눌려있는 문제 해결ㅡ 골유합 등 고정첫 디스크(추간판탈출증)수술 후 재수술.. 유합술척추관협착증 수출할 때 사용한 보형물(케이지)이 자리를 덜 잡아 공간을 만들어주지 못해 신경이 눌린 것.환자는 다섯번째로 수술.척추수술 후 실패증후군(FSSS? 다시 보기)1.잘못된 진단, 수술부위2.수술방법이 잘못된 경우3.수술목적을 달성못한 경우4.달성했지만 유지가 안 되는 경우감압술..

틀린 내용이 있을 수 있습니다.소감이 섞여았습니다.목디스크는 온몸에 증상이 난다.온몸신경이 목뼈를 지나 올라가니까재활의학과 정선근 교수자기 목디스크가 찢어진 줄 모르는 사람이 많다.4하라 4마라나쁜 자세 하지 마라목 통증이 오른팔까지쇠젓가락이 무거워 나무젓가락쓰는 아주머니"젓가락 들 힘도 없어요"정형외과에서 기계로 목 견인치료하다 덧난 사람목 디스크가 오른쪽으로 탈출한 증상뼈 - 종판 - 디스크 - 종판 - 디스크 구조에서수핵손상 목디스크 탈출증목디스크 탈출로 인한 배측신경절 압박, 방사통뒷목 어깨 팔 손가락까지 번지는 통증이 방사통배측신경절은 감각신경이 지나는데 그래서이게 눌리거나 염증이 생기면 팔(피부 근육 뻐)은 괜찮아도 별별 통등이 다 느껴진다방사통이 있으면 병원에.가보는 게 좋다. 디스크가 터졌..

방송 미리보기 소개글입니다. 출처는 EBS입니다. EBS 명의 편에서는운동 재활 명의 정선근 교수와 함께망가진 목 디스크를 건강히 치료하는 방법을 알아본다.*방송일시 : 2024년 9월 20일 (금) 밤 9시 55분, EBS1  제 885회 목을 위해 도도하게 삽시다! -목 디스크 얼굴을 숙이지 말고,https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr===================목을 위해 도도하게 삽시다! - 목 디스크 - 찢어진 목 디스크가 주는 신호! 방사통이란?- 건강을 위해 한 ..

잘못 받아적은 내용이 있을 수 있습니다. 주의. 2부 뼈 건강 어느 날 갑자기 부러진 뼈 본방 2024.7.19.금 21:55 재방 2024.7.21.일 https://pcgeeks.tistory.com/460151 (EBS1 명의) 제 877회 〈명의 특집 6부작 - 2부 뼈 건강을 지켜라〉EBS 명의 특집 6부작 2부 뼈 건강을 지켜라2024.7.19. 금요일 21:55 방송7.21. 일요일 같은시간 재방송 https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고pcgeeks.tistory.com 침대에서 내려오다 미끄러져 낙상, 고관절 골절 노인. 노인성 고관절 골절. 가능하면 2..

EBS 명의 특집 6부작 2부 뼈 건강을 지켜라2024.7.19. 금요일 21:55 방송7.21. 일요일 같은시간 재방송 https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ===================제 877회 〈명의 특집 6부작 - 2부 뼈 건강을 지켜라〉 명의 특집2부 뼈 건강을 지켜라- 50부터 미리 준비해야 하는 100세 시대의 건강!- 100세 시대의 첫걸음은 ‘뼈 건강’에서부터 시작한다! 현대 의학의 발달로 열린 100세 시대!하지만 장수와 더불어 각종 질병에도 시달리고 있..

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=seoulpaiksmc&logNo=222188882690 무릎뼈 (슬개골) 골절로 인한 수술 후 재활 (rehabilitation after patella fracture)꽈당!! 넘어지는 바람에!!!! 무릎뼈 (슬개골)가 부러졌을 때!!!! 수술 후 재활 이 손상 모양에 따라, 수술 ...blog.naver.com

코메디닷컴 영상(유튜브 채널)인데 앞부분은 손목터널증후군입니다. https://youtu.be/WhGfm-H4iYM. . . . . 스마트폰도 상관있고 버티컬마우스는 연구논문을 본 적 없지만 손목이 덜 꺾이니 도움이 되지 않을까한다고. 그리고 손쪽 골절시 증상과 병원가기 손가락 절단시 조치와 잘린 손가락을 들고 병원가는 법 손쪽 저림이나 통증을 목이나 신경쪽에서 원인을 찾는 사람이 있는데, 먼저 정형외과에 가보라.. 그 외 몇 가지 이야기

2019년 8월에 업로드된 영상. YTN공식 채널. 30분 분량.질병에 관한 이야기는 아니고 이분의 의사인생에 대한 이야기, 그리고 기억에 남은 환자이야기 약간.저분이 언급한 이야기 중에, 의사하자는 대로 너무 예예하지말고 환자도 생각을 좀 하고 결정라는 느낌이 드는 사례도 나온다.  오종건 고려대 구로병원 중증외상 전문의 수련센터장얼마 전에 본 EBS채널 유튜브 영상에 나온 그분이다.인생고수 [34회] 외상골절의 명의 오종건 / YTN 라이프https://www.youtube.com/watch?v=sFydTpYeGs8.....

손목, 무릎(슬개골), 발목, 대퇴골 등. 주로 뼈지만 인대수술할 때도 금속재질을 쓸 때가 있다고. https://youtu.be/oJGvlsNPwDI?si=4wIEeu80OplcBcjB. . . . . ㅡ 기본적으로 뽑는 게 좋다. 수술은 간단하다. ㅡ 쇠가 크면 뽑는 게 좋다. ㅡ 무릎, 손목 등은 피부가 얇아 쇠가 만져질 수 있고 자극을 줄 수 있어 뽑는 게 좋다. ㅡ 나이가 젊으면 활동이나 다른 치료에 방해가 될 수 있어 뽑는 게 좋다. 대부분의 경우에 있어, 원칙은 뽑는 것이다. 다만 못 뽑을 문제가 있으면 못 뽑는 거. 의사가 권할 때 망설이다 너무 오래 지나면 못 뽑을 수도 있다.

사아트 인용 슬개골 골절(Patella Fracture)https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33527 서울아산병원앞선 의술 더 큰 사랑을 실천하는 서울아산병원 입니다www.amc.seoul.kr ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 정의 슬개골 골절은 운동에서 중요한 역할을 담당하는 무릎 관절을 보호하는 슬개골에 금이 가거나 부러진 상태를 의미합니다. 치료전위가 없거나 분쇄 골절이 아닌 슬개골 골절에는 석고 고정 등과 같은 보존적 치료를 시행합니다. 슬개골의 골절이 심하다면 수술적 방법을 시행합니다. 관절면을 정확히 맞춘 후 이를 견고하게 고정하여 무릎의 관절 운동이 정상적으로 이루어질 수 있도록 합니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

과거 방영분 중 공개분입니다. https://youtu.be/bu9mBUN-zo0. . . . . 슬개골 (무릎관절 앞을 덮는 뼈) ★대퇴골 (허벅지뼈)경골 (종아리뼈)외측 측부인대내측 측부인대전방 십자인대후방 십자인대반월상 연골 제대로 찾아보기 전에 알면 좋은 기본상식. 무릎 골절(슬개골 골절) 수술의 예https://youtu.be/SoEHXhxVzO0

어깨통증.. 일할 때 또는 잘 때 등. 늦으면 수술, 그 전에 할 수 있는 보통 치료. 갑자기 힘줘서 문제도 있지만, 장기간 반복된 노동의 결과도 있다. 금요일 방송인데 일요일 밤 9시45분에서 10시 쯤에 재방송합니다. 1시간 분량. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 제 866회 〈지긋지긋한 어깨 통증, 해방의 열쇠는?〉 - 갑자기 생긴 뽀빠이 알통, 어깨 힘줄 파열의 신호! - 회전근개 파열, 꼭 수술해야 할까? - 오십견, 그냥 두면 나아질까? - 어깨 인공관절 수술이 ..

지금 방영 중입니다.재방송은 일요일 저녁 10시 근처입니다.저희집 기준 채널 4-1번 EBS1 명의 헬스케어 864회 〈허리를 곧추세우다〉*방송일시 : 2024년 4월 19일 (금) 밤 9시 55분, EBS1https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr아래 내용은 ebs의 미리보기 설명입니다:  - 꼬부랑 허리를 만드는 일상 속 잘못된 자세와 습관은?- 척추관 협착증 단계별 증상과 그 원인은?- 활기찬 노년을 위해 근육 운동으로 허리 건강 지키는 법! 나도 모르는 사이 꼬부랑 허리가 되는..

지금 EBS1 에서 시작합니다. 재방송은, 한다면 아마, 일요일 이 시산대일 겁니다. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr제 859회 〈물병도 못 여는 당신에게 - 손질환〉 - 우리의 신체 중 가장 섬세하고 까탈스러운 구조를 가진 손! - 무심코 넘긴 손의 통증이 당신의 일상을 무너뜨릴 수 있다! 손과 손목의 질환은 주로 손을 과사용하는 중장년층에서 많이 발생한다. 먹고살기 위해 분주히 손을 움직여 살아온 시간만큼 그 부담이 손에도 켜켜이 쌓이고 있기 때문이다. 설거지하는데 손목..

엉덩이뼈가 아프면 골다공증인가하고 생각할텐데 그게 아니란 말이군요. 기사https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/417/0000982363 [헬스S] 외상 없는데 엉덩이뼈에서 찌릿… '이병' 의심해야강직성 척추염은 척추관절에 반복적으로 염증이 생기는 만성질환이다. 초기에는 양쪽 엉덩이뼈가 번갈아 아프다가 점차 염증이 반복되면서 관절에 변화가 생겨 등이 굽고 목이 뻣뻣해지게 된n.news.naver.com 경희의료원이 제시한 강직성 척추염 증상: ㅡ 간헐적인 엉덩이 통증으로 절뚝 거린다 ㅡ 원인을 모르는 무릎이나 발목이 붓는 현상이 있다 ㅡ 아침에 척추가 뻣뻣하여 머리를 숙이기 어렵다가 움직이면 호전된다 ㅡ 허리 통증이 소염진통제를 먹으면 씻은 듯이 가라앉는다 ㅡ..

작년에도 그런 얘기가 많았는데, 코로나 규제가 완전히 풀려가는 요즘은 더 그런 모양. 2023.3 https://www.hankyung.com/life/article/202303304834g "아재들 운동인 줄 알았는데"…'이것' 열풍에 2030 공략 나섰다 "아재들 운동인 줄 알았는데"…'이것' 열풍에 2030 공략 나섰다, "골프 다음 주자는 테니스"…2030서 '열풍' 스포츠웨어 브랜드, 테니스 내세워 2030 소비자 공략 www.hankyung.com https://www.sedaily.com/NewsView/29LXD3RCAY '올 봄에도 테니스 열풍'…코트 위 패피들 맛집 늘어난다 운동의 계절을 앞두고 스포츠 브랜드들이 테니스에 빠진 소비자들을 공략하고 있다. 골프는 엔데믹 전환과 함께 203..

질환으로 규정하자는 쪽은 정형외과쪽인 것 같은데, 기사는 참 못썼네요. 그 단체에서 배포한 보도자료에서 적당히 잘라 조합한 것 같습니다. 누가 얘기했는지도 제대로 안 적어놨고. https://www.docdocdoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=2011301 "골다공증 골절은 ‘사고’ 아닌 ‘질환’" - 청년의사 대한골대사학회가 2025년 초고령사회를 맞아 골다공증 골절의 심각성을 알리고 이를 예방하기 위한 로드맵을 제시했다.골대사학회는 지난 3일 제33차 춘계학술대회 보험·정책 세션에서 ‘2025년 www.docdocdoc.co.kr 관련 의사들 학회에서 질병으로 규정하자는 이유가 기사에 나오는데, 골밀도검사를 취약연령층의 정기 건강검진에 넣자는 겁니다. 음.. 그거보다..

성장기에는 원래 쥐가 잘 납니다만, 성인이 된 다음에는 잘 나지 않습니다.하지만 나기도 하는데1. 중장년까지는 질병이 있을 때, 과로하거나 식생활이 잘못됐을 떄.2. 노년부터는 다시, 생리적으로 잘 그런다고 합니다. 경험하는 사람이 많다고. 간만에 검색해보니, 흔히 눈아래가 떨릴 때와 팔다리에 쥐가 잘 날 때는 마그네슘을 말하지만 그건 특별한 경우(임신, 대사질환 합병증, 특별한 병 등)에나 해당하는 듯. 보통은 전해질부족이나 수분부족(= 물많이 먹고 밥 잘 먹으면 됨. 특히 이뇨작용있는 거 많이 먹거나, 살빼거나 근육붙이려고 식이요법중일 때), 생활자세가 안 좋아 신경이 눌리거나(허리디스크 등) 근육이 피로할 때, 말초혈액순환장애가 생겼을 때 등. 질병과 상관있는 경우:대한정형외과학회 - 족부 족관절 ..