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방송보며 받아적은 것이므로 틀린 내용이 있을 수 있습니다.방송소개:https://pcgeeks.tistory.com/m/461742 (EBS1 명의) 2025.1.17.금.21:55. 제 901회〈신년 특집 저속 노화의 비밀 – 3부 80대에 중년의 뇌를 갖는 뇌건강입니다. 방송 소개분이며, 모든 내용의 출처는 EBS입니다.https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말pcgeeks.tistory.comㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ1943년생 81세 할머니..80세에도 중년의 놔를 가진 어르신들신문을 읽고 어릴 젓 배운 것도 기억하고 새로운 것을 배우고.. 슈퍼 ..

뇌건강입니다.  방송 소개분이며, 모든 내용의 출처는 EBS입니다.https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr===================제 901회〈신년 특집 저속 노화의 비밀 – 3부 80대에 중년의 뇌를 갖는 방법 〉- 슈퍼에이저를 통해 알아보는 뇌 저속 노화의 비밀- 뇌가 젊어질 수 있는 생활 습관 대공개!초고령화 시대에 우리는 누구나 ‘건강하게’, ‘오래’ 살기를 바란다.하지만 단순히 오래 사는 것만으로는 행복을 보장할 수 있을까?몸과 마음의 균형을 유지하며 나이에 걸맞은..

EBS신년 특집 3부작 중 두 번째입니다.아래 내용의 출처는, 링크한 EBS사이트입니다. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr =====================제 901회〈신년 특집 저속 노화의 비밀 – 2부 인간은 세 번 늙는다〉 - 천편일률적인 건강 관리는 그만! 나이에 따라 관리법도 달라져야 한다- 명의 프로그램과 함께 생애 주기별 맞춤 노화 관리법을 알아보자! 초고령화 시대에 우리는 누구나 ‘건강하게’, ‘오래’ 살기를 바란다. 하지만 단순히 오래 사는 것만으로는 ..

지방근증은 젊은 사람에게는 큰 병이고늙은 사람에게는 자연현상.(하지만 "자연현상"이라며 웃고 넘길 게 아니라, 방치하면 여명을 줄이는 현상이니까 근육을 유지하려고 기를 쓰고 운동해야 한다고.)3040부터는 근육량이 알아서 줄어드니까꾸준하게 몸을 움직여서 근감소를 막아야나이먹어서 고생하지 않는다..근감소증이란?진단치료예방근감소증 자가진단 설문지(SARC-F)지방근증https://www.google.com/search?q=%EC%A7%80%EB%B0%A9%EA%B7%BC%EC%A6%9D지방근증은 근감소증의 증상 중 하나이며 결과기도 하다. 영영실조가 아닌 사람이 근감소증을 만성적으로 겪으면근육 속의 근섬유가 줄어든 자리에 지방이 찬다는 것.1++등급 소소기의 마블링처럼. 그리고 지방근증이 된 근육은, 지방간..

근지방증 문제.운동안해서 근육이 줄어들면서 근육사이에 지방이 끼는 근감소성 비만도 문제. 근육에 지방 많으면 유방암 치료 효과 떨어진다 - 국민일보 2024.12.31.https://n.news.naver.com/mnews/article/005/0001748825 근육에 지방 많으면 유방암 치료 효과 떨어진다근육 속에 지방이 많을수록 유방암 치료 효과가 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 연세암병원 종양내과 김현욱·김민환 교수, 세브란스병원 내분비내과 홍남기 교수, 연세대 의대 한수경 연구원n.news.naver.comㅡ 연세암병원 종양내과 김현욱·김민환 교수, 세브란스병원 내분비내과 홍남기 교수, 연세대 의대 한수경 연구원 공동 연구팀, 국제 학술지(악액질·근 감소·근육 저널) 최신호에 발표한 논문ㅡ 근지방..

의과학 연구. 중국연구진. 내이처 게재.뚜렷한 증감이 주목된 지표단백질을 혈액검사에 활용할 가능성."뇌도 확 늙는다" 평생 3번 '급노화'…언제 오나 봤더니?https://naver.me/GDaq8tK4《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 연구에 따르면 뇌 노화와 관련된 13가지 단백질 수치가 57세, 70세, 78세에서 급증하는 것으로 나타났다.ㅡ 대상자의 뇌 MRI를 관찰해 일반적인 노화판단 기준에 따라 분류ㅡ 그 사람들의 혈액검사결과. 프로테옴 분석.

EBS1 금요일 밤 9:55 본방, 일요일 밤 10시쯤 재방. 방송보며 받아적은 내용입니다. 틀린 부분이 있을 수 있으니, 주의해주세요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 피부관리에서 미용은 일부다. 가려움증. 온몸의 반점 등 노화가속 34, 60, 78 세. 34-35세가 피부노화 도미노 시작. 피부잡티? 검버섯(지루각화증, 볼록하다)? 햇볕에 노출되어 노화가 가속된 피부. 자외선반점 일광흑자, 노인성흑자. 보통 가무잡잡하고 작은점이지만 때로 큰 점이기도 하다. (그냥 점은 단순흑자 피부과 김범준 교수 자외선.. 활성산소.. 일광흑자, 검버섯 자외선차단제를 사용해라. 노화+자외선으로 혈관확장증도. 재발잘되니까 햇볕을 피하거나 긴팔입거나 차단제써야 한다. 그리고 피부보습 등. 색소침착은 관리가 중요하다. 표피는 각질, 진피,..

EBS방송 소개분 인용입니다, 원문과 소개영상은 아래 링크에 들어가보세요별다른 일이 없으면 본방송은 2024. 10.18. 금요일 밤 9시 55분,재방송은 10.20. 일요일 밤 10시입니다. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ============================= 제 889회 〈우리 몸 가장 큰 장기, 피부를 보호하라〉- 우리 몸 중 가장 큰 장기인 피부를 어떻게 지켜야 할까?- 시간을 돌릴 수는 없지만, 피부 노화는 늦출 수 있다! 우리의 피부는 다양한 기능..

한 다리로 서보기는 이제는 널리 알려진 상식입니다. 굳이 이 기사나 소개된 책을 안 봐도 말이죠.아래 기사는 일본인 학자 인터뷰인데, 혈액형도 그렇지만 덮어놓고 유행을 들여오는 게 있어서 살짝 접어 보는 게 좋을 듯. 하지만 적어도 저 기사 안에 나오는 내용은 안 따르는 것보다는 따르는 게 몸에 좋은 것.https://naver.me/5hJkHZFA “80대에도 쌩쌩”... 뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징노후에도 ‘젊고 건강한 뇌’ 유지하려면 日 뇌과학자 니시다케유키 박사 인터뷰 “나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜n.news.naver.com“일본에는 로가이(老害·노해)라는 단어가 있다. 한국의 ‘꼰대’와 비슷한 말인데, 상..

커피.. 애증의 음료죠.저는 커피믹스를 정말 좋아했습니다. 그러다 몸에 몇 가지 이상을 느끼고 건강검진에서 이상지질혈증이 나와서 그냥 인스턴트커피+설탕으로 바꿨습니다. 하지만 이것도 당이 안 좋다는 사람들이 있고 또 몸에 다른 문제도 있는 것 같아서, 아주 맨커피(블랙커피)로 바꾸는 건 좀 그래서 양을 줄여가고 있습니다. 대신 나머지 시간의 음료는 결명자차입니다. 얼음띄운 냉커피대신 얼음띄운 냉결명자차. 영상 요약으로 돌아가봅니다.. 커피를 한달동안 끊었더니 생긴 놀라운 변화 (박현아 교수, 한창수 교수, 정재훈 약사 2부)https://www.youtube.com/watch?v=yP5GJUNmDUA..... 카페인은 각성제다. 피곤을 없애주는 게 아니라 미뤄주는 거다. (내일의 에너지를 오늘에 끌어오는..

*방송일시 : 2024년 8월 2일 (금) 밤 9시 55분, EBS1 재방송 일시는 8월 4일 일요일 같은 시간대. (다른 일정이 없으면 그랬습니다. EBS편성표 확인하기) https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 아래 내용은 방송 소개인데,멋대로 잘라내고 덧말적은 데가 있으니까, 원문은 위 링크한 웹페이지를 보세요. ================== 4부 인지 노쇠를 늦춰라- 치매인 듯 아닌 듯, 헷갈린다면? 경도인지장애를 의심하라  - 50대에 벌써 치매가? 언제든 찾아올 수 있..

필리핀인은 30대, 미국인은. 40대, 한국인은 50대. https://naver.me/FmfF1wNe 나는 언제 느낄까? 52~57세?... “난 젊지 않아” vs “난 늙었어”한국인은 스스로 '더 이상 젊지 않다'고 느끼는 나이를 52세, '늙었다고 느끼기 시작하는' 때는 57세를 꼽았다. 반면에 일본·미국은 41세쯤 '젊지 않다'고 느끼고 50세(일본), 53세(미국)부터 '늙었다n.news.naver.com 기사에 다른 나라 이야기와 왜 그럴까 짐작해본 내용이 나옵니다.

2개 가진 X염색체때문이라는 가설이 있다고 합니다. 지금까지의 연구로는 XX, XY로 성별구별이 되는 포유류의 XX개체는 발생 중에 부모 각각에게 받은 두 X염색체 중 하나가 불활성화(아마 메칠레이션?)되어 발현되지 않는다는데요, 그게 가임기를 지나 나이들면서 봉인이 일부가 풀려 X염색체상의 몇몇 단백질이 과발현되고, 그것이 여성에게 더 흔한 자가면역질환(크론병, 건선, 류마티스성 관절염, 다발성 경화증 등)의 원인일 수 있겠다는 이야기. 자가면역질환 환자의 대부분은 여성이라고 합니다. https://kormedi.com/1691685/ 女가 자가면역병 더 잘 걸리는 건, X염색체 ‘이것’때문 - 코메디닷컴여성이 남성보다 루푸스(전신홍반성루푸스) 등 자가면역병에 훨씬 더 잘 걸리는 것은 여성의 비활성화된..

알쏭달쏭한데.. 어쨌든 노년에 체중이 늘어난다면 이것도 원인이 아닌가하는 가설. 나이들수록 이 단백질을 적게 만든다고 합니다. https://n.news.naver.com/mnews/article/023/0003809619?sid=103 뇌와 신체 연결고리 강하면 수명 증가…“건강하게 장수할 수 있는 단서” 특정 단백질이 뇌와 신체 지방 조직을 연결해 노화를 지연시키는 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 건강하게 수명을 연장할 수 있는 단서를 발견한 것이다. 미 워싱턴대 의대 연구팀은 동물실 n.news.naver.com 연구팀은 이러한 연결고리를 동물실험을 통해 분석했다. 유전 조작으로 쥐의 Ppp1r17 단백질이 시상하부에 계속 유지될 수 있게 만드니 활동량이 늘어나면서 일반 쥐보다도 오래 사는 것으..

아직 실용적인 지침은 아니고 동물실험결과입니다. 그리고 아직 청장년의 이야기가 아니라 노인인 경우에 가능성이 있는 이야기라고. 우리나라 질병관리청 국립보건연구원의 연구결과. https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002252945 술도 안 마시는데 나이 드니 ‘지방간’ 생겨…‘이것’ 섭취하면 억제! 비타민D를 적절히 섭취하면 노화로 인해 발생하는 비알콜성지방간 생성을 억제할 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 술을 마시지 않아도 나이가 들면 지방간이 생기는 경우가 많은데, 이 n.news.naver.com 국내 65세 이상 인구의 40.4%가 비알코올성 지방간 환자. ㅡ 비알코올성지방간은 간에 지방이 5%이상 쌓인 것 지방간은 간경변, 간암, 2형 당뇨병, 심..

스마트워치를 써서 깊은 수면과 얕은 수면, REM수면을 자가체크해본 사람의 자기경험에서 시작한 기사. [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 - 동아사이언스 2022 https://n.news.naver.com/article/584/0000020739 [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 어렸을 때부터 머리를 땅에 두기만 하면 잠을 잘 자곤 했기에, 수면 부족으로 고생한 적이 없었던 것으로 기억한다. 그러니 40대에 접어들자 느껴진 큰 변화는 매우 당혹스러운 것이었다. 누워도 n.news.naver.com . 네이처 뉴로사이언스에 게재된 그림. 우리의 잠들 때, 잠깰 때를 생각하면, 뭔가 알 것 같으면서 간들간들하네요. ^^ 아래는 기사내용 요약. 잘 모르는 상태..

매년 정부에서 발표하는 표를 보고 내 나이대는 앞으로 몇 살까지 살 수 있다고 생각하고 내가 언제 죽을지를 고려하고 시간표를 짜는 것은, 어느 나이대든 기분좋은 일이 아닙니다. 6070이 묘비세울 때가 다가온다며 조바심을 낸다면, 2030은 폐경기를 생각하면 그렇죠. 조금 더 세분하면, 인지능력, 생식능력, 운동능력, 만성질환 등이 어느 수치를 밑돌 때를 어림잡아 계산하면 그렇지 않나요? (그런데 보험을 잘 들려면 싫어도 내가 언제까지 일하고 언제까지 죽을지같은 걸 계산해야 했어요) memento mori! https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/023/0003784660 매일 두 시간 걷고 채소·잡곡·비타민까지 먹는데… 왜 이리 불안한가 느리게 나이 드는 생..

보면서 메모합니다. 이런 사람들은 1. 술없이 무슨 낙으로 사나. 2. 하루에 한두 잔 정도 저녁에 술마시는 것은 몸에 좋다. 3. 술없이는 잠이 안 온다. 자기 전에 조금만 먹는다. 4. 일이 너무 힘들어서 도저히, 맥주라도 안 할 수가 없다. 이 영상을 보고 술끊으세요하는 이야기. 술과 노화: 노인의학자는 왜 술 마시기를 그만두었나? / 서울아산병원 노년내과 정희원/ 의학채널 비온뒤 https://www.youtube.com/live/ODrgeboulmM . . 한국사람은 술 많이 먹는다. 한국남자 대부분은 알코올 중독회로가 활성화돼있다. (노년외과니까 한국남자를 말하지만, 요즘은 술담배는 남녀가리지 않는 것도 있다) 우리나라사람의 술많이먹는사람 %는 증감이 별로 없는데, 의학적으로 병적인 음주, 즉..

화를 내도 어쩔 수 없을 때가 많다. 그리고 A하지 말라 했더니 그걸 멋대로 알아들어서 더 해서는 안 되는, 혹은 상관없는 B를 저질러버리는 경우도 잦다. 그럴 때 좌절하지 않아야 한다. 그 상황을 다르게 풀 수 있어야 '개를 기를 줄 안다'는 말을 들을 수 있겠지. 개가 학습능력을 점차 잃고 퇴화해갈 때, 기가 막히더라도 화내지 않는 것은 초보다. 같은 식이든 다른 식이든 어떻게든 타협할 수 있는 정도까지 개나 내 생활을 고치는 데 성공했다면 그것이 중수다. 고수는? 가르칠 필요없이 개가 동물의 본능으로 살아도 되는 집으로 옮기는 것일 게다, 아마도. 그리고 말야.. 사람도 다르지 않다. 그것을 잊지 말자.

생로병사의 요즘작이란 느낌. 그러면서 한 가지 특징이 있는데, 그 병에 대한 국내 권위자라는 '국내 의료진'을 소개합니다. 설마 광고비를 받고 그러는 것은 아니겠지만, 어쨌든 그 부분은 참고할 만해보이네요. EBS 매주 금요일 밤 9시 50분이 본방이고, VOD는 유료로 제공됩니다. 방영프로그램 목록과 도입부 3분 미리보기. (EBS VOD 전체 연간구독권은 89000원, 명의 헬스케어 프로그램만 보면 월 4900원입니다) 프로그램 소개와 방영된 것 목록 https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/index EBS 명의 헬스케어 한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력 bestdoctors.ebs.co.kr

이거 꽤 재미있는 책입니다. 허접하지 않고 대충 쓴 에세이도 아녜요. 제대로 시간을 두고 읽을 만합니다. 추천. 노화의 종말 : 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 데이비드 A. 싱클레어,매슈 D. 러플랜트 저 / 이한음 역 | 부키 | 2020년 07월 30일 추천의 말_ 정재승 들어가며: 할머니의 기도 인생은 본래 그런 거야 | 자연사는 없다 | 시간이 흐르는 것을 걱정할 필요 없다면 | 노화와 장수의 근원을 찾는 모험 | 새로운 진화의 출발점 1부 우리가 아는 것(과거) 1장 원시 생물 만세 위대한 생존자 | 모든 것에는 이유가 있다 | 종을 위해 늙어 죽는다고? | 노화 이론의 발전과 위기 모드 | 우리를 늙게 만드는 단일한 원인 | 장수와 활력의 근원, 서투인 2장 혼란에 빠진 피아니스트 노화 유전..

"더 오래 살고 싶다"는 인간의 생물학적 한계를 늘려야 해서, 소위.금수저가 아닌 이상 2000년 이후로 이쪽 열기는 한풀 꺾인 듯. 하지만, "상식적으로 관리잘하면 최대한 늘어날 수명한계(이론적으로는 120살 정도던가? 요즘은 몇 살인지 모르겠다) 안에서, 젊은 기간이나 적어도 몸성히 활동하는 기간을 최대한 늘리고 싶다"는 욕구는 9988234란 구호와 웰빙 풍조로 일반화되었다. 장자에 나오는 얘기로 치면 "양생"이 이거겠지. ^^ 서점앱을 열었다 눈에 띈 책 하나 링크. 600쪽이 넘는다니 이걸 완독하는 것만 해도 어떤 사람들에게는 '젊음'이 필요할 지도 모르겠다. :) http://aladin.kr/p/5fbjQ 노화의 종말 장수 유전자와 항노화제, 장수 약물에서부터 노화 예방 백신과 세포 재프로그..

이 말이 생각나는 재미있는 연구결과가 있습니다. 사람이 아니라 선충이야기지만. 무병이냐 장수냐… 분리·조절하는 분자 스위치 있다 - 서울신문 연구팀은 예쁜꼬마선충(C. elegans)에서 장수와 번식하고 관계가 깊다고 알려진 ‘TCER1’이라는 단백질에 주목 (......) 이 유전자를 없애면 제대로 못 살 것이라 예상. 그런데, DNA를 손상시키는 방사선이나 고온, 박테리아 등에 노출됐을 때 TCER1이 제거된 예쁜꼬마선충들이 (......) 잘 견뎌 (......) 나이가 들수록 이동성이 향상되고 퇴행성신경질환을 일으키는 단백질 덩어리도 줄어(......) -> 늙어도 정정함. 반면 TCER1이 정상 수준보다 많은(= 단백질이 과발현된) 예쁜꼬마선충들은 면역 방어 기능이 떨어지면서 질병이나 각종 감염..