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영화는 재미있으면서도 지저분한 면이 많아 명화라고는 생각하지 않지만, OST는 나름 괜찮은 운동용 음악. 소개는 읽기전용위키 링크. 오프닝 타이틀..은 유튜브에서 찾아보면 쉽게 나옵니다. '소림축구'나 'Shaolin Soccer'로 검색. "중국에서 월드컵을 개최한다면 공식 음악이 돼야 함!" "축구 월드컵 공식 음악!" "ㅇㅇ" "그 나라에서 올림픽 경기가 열린다면 뭐든지" (그리고 한편으로는 중국팀 축구악습이나 수준을 놀릴 때 쓰는 말이기도 합니다)

워낙 유명해서 노래는 광동어와 북경어버전으로 찾아 골라 들을 수 있습니다. 영화 자체는 판타지 중국만세 홍콩무협이라고 부르면 되나? 돌아보면 이 영화 줄거리는 느낌이군요. 황비홍시리즈에서 영화는 갈수록 질이 떨어졌지만, 이 타이틀음악만큼은 듣기 좋은 버전이 많이 나왔습니다. 클립입니다. https://youtu.be/vQDSqR0vFIE 그리고 이 노래라면 성룡이 부른 게 또 유명하죠. 야만인 만큼은 아니라도 운동하며 들으면 근육에 힘이 들어갈 것같고, 웬지 호연지기가 길러질 것 같은 느낌이 드는 괜찮은 노래. 가사도 괜찮습니다.일렉기타맞죠? 좌악 감아올리는 음률이 몸풀며 근육을 긴장시킬 때 느낌과 어울립니다. 흠! 하!

사람의 모든 근육은 수축으로만 뼈의 움직임을 만듭니다. 그 말은, 손가락이나 발가락이 굽을 때 한쪽은 수축하고 다른쪽은 이완하는 것이며, 그걸 펼 때도 마찬가지란 말이죠. 편히 쉴 때 수축하는 근육도 있다는 말입니다. 그래서, 발가락을 편하게 해주려고 발가락을 평소 굽힌 자세로 만든, 발끝을 올려놓은 운동화디자인은특정 운동을 할 때 발을 편하게 해줄 수는 있지만,발근육을 특별한 조건으로 고착시켜서결국 발건강을 망칠 수 있다는 이야기입니다. 편한 운동화의 배신…발끝 올라가면 오히려 근육 약화시켜한국경제 2020.09.25. 사이언티픽 리포츠 9월 27일자에 발표된 연구."연구진은 지면에서부터 운동화 발끝의 각도가 10도, 20도, 30도, 40도일 때 발 근육에 미치는 영향을 시뮬레이션.""하지만 (이런 ..

달리기를 오래 하면 무지외반증이 생길 수 있는데, 그건 엄연한 병이고 감수해야 하는 증상이 아님. 발의 아치가 무너지는 것도 마찬가지. 달리기는 그냥 하면 병이 됨. 김동호 한국인체공학신발연구소 소장(61) http://naver.me/F6zF17eZ “무작정 달리면 안 된다. 힘 좋다고 무리하게 달리다보면 탈이 난다. 바른 자세로 걷다가 속보로 걷고 그리고 달려야 한다. 그래야 달릴 수 있는 근육이 발달한다." 보강운동ㅡ 무릎 굽히기.. 가볍게 10~20cm만 굽히는 것을 하루 1000회 이상 ㅡ 발꿈치 들기(Heel raise).. 살짝 뒤꿈치만 들어 발가락 근육을 고르게 발달시키는 것을 하루 1000회 이상. 둘 다 틈나는 대로 생활 속에서. 한번에 하려고 무리하지 말 것. “서브스리(풀코스를 3시..

만보계, 스테퍼(러닝머신), 실내자전거.. 다 걷기와 관계있는 것. 하지만 결국은 사람이 몸을 움직여야. 과학자들이 확인한 95세 송해의 건강비결 하나 코메디닷컴 2019년 10월 17일 "송해의 생년월일은 1927년 4월 27일이다. 황해도 재령 태생. 162cm, 58kg. 올해 우리 나이로 93세이지만"규칙적인 하루, 일과 후 온탕, 대중교통이용과 걷기, 꾸준한 사회활동으로 몸과 뇌를 모두 활성화하되 무리하지 않음.이 얘기가 왜 나왔나했더니, KBS생로병사에서 걷는 습관에 대해 다뤘군요. https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?oid=082&aid=0000955788만성 심혈관질환의 진행을 늦추고, 급성 뇌혈관질환에서 재활하는 데도 빠지지 않는다는 것이 걷기..

시작은 과학동아 지난달 특집기사들입니다."달리기가 뇌를 깨운다" 모두 유료기사. Intro. 내 안의 달리기 본능 Part1. 너는 지금 달리기가 하고 싶다 Part2. 26개 뼈와 33개 관절의 정교한 하모니 Part3. 너의 발에 날개를 달아줄게 Part4. 기회는 지금이야 당장 달려볼까 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=lmy1994&logNo=221661998778 [독자와 함께 해봤습니다]내 안의 달리기 본능을 깨워라 2019.09.07 유산소 운동이 인지능력을 향상시킨다.운동의 인지능력 개선 효과는 나이가 어릴수록 극적으로 나타나. “청소년기는 시냅스를 재구성하는 시기이므로 운동을 하면 신경세포가 성인에 비해 더 많이 늘어나 운동 효과도 더 클 수 있다..

까지는 아니더라도 말입니다. Somatosensory homunculus - 칸 아카데미Homonculus and Brain Size (IB Biology) - Alex Lee의학을 전공하지 않아도 짐작할 수 있는 일이지만, 신체 말단에서 뇌로 들어오는 감각자극과 뇌가 기관을 움직이는 운동경험, 그리고 그 피드백은 성장기 뇌발달에 중요합니다. 그 작용의 결과가, 유연성이 가장 높을 아동청소년기에 신경조직발달을 결정하고 그것이 평생을 갈 테니까요. (그보다는 정도가 덜하다지만 사실 성인도 그렇습니다. 하지만 아동청소년기까지가 집을 짓는 것이라면, 성인기는 그 집을 보수하고 개축하는 것 정도라고 하면.) 요즘 들어 착각을 이용하는 가상 감각, 운동도 효과가 있다는 연구 뉴스도 있지만, 그것도 신경까지는 제대..

TV 중계를 보다가, 스피드스케이팅과 쇼트트랙의 관계가 축구와 풋살의 관계와 비슷하단 생각이 들었다. 경기장도 미니고 경기를 치르는 방식도 미니고, 선수 간격이 조밀해서 그런 면에서 두뇌싸움할 것도 더 많아 보이고. 그런데 왜 풋살은 올림픽 정식 종목으로 남지 못했을까? 하계올림픽은 지금도 메달이 너무 많아서? 하긴 메달갯수로 참가국 이해관계가 심하지 않은 종목도 실랑이소식이 들리니, 신참 종목을 끼워 넣기는 더 힘들 지도 모르겠다. 그럼 너무 세분화된 종목은 메달을 좀 줄이면 안 될까. 아니, 어차피 귀금속 함량도 적은 메달인데 큰 문제일까? 다른 실용적인 문제가 있을까. 그러고 보면 야구와 축구는 메달도 하나인데 세부 종목으로 소프트볼과 풋살을 더 넣어도 괜찮지 않을까. 풋살보다 역사가 오랜 야구와 ..

사족을 먼저 쓰면, 이 비슷한 분야 관련 연구는 오래 됐어요. 적어도 한 십오 년에서 이십 년 정도? 세상에는 돈 안 되는 일에 관심갖는 연구자와 그런 연구자를 먹여살리는 기관이 많죠. 요즘으로 치면 가상현실과 게임 및 재활운동에 아주 좋은 아이디어인데, 옛날로 치면 이를테면 우주정거장에 장기 체류하는 우주인이 어떻게 운동하면 좋을까 하는 쪽으로도 필요한 얘기였습니다. 우주까지 무거운 운동기구를 보내는 데는 돈이 많이 들고, 기본적으로 무중력인 곳이라.. "캐나다 과학자들이 진행한 새로운 연구에 따르면, 가벼운 바벨(역기)이나 덤벨(아령)을 들어 횟수를 최대한으로 늘리면 무거운 바벨을 드는 것만큼 효과가 컸다." - 미국 생리학회(APS)가 발행하는 학술지 ‘응용 생리학 저널’(Journal of App..