PC Geek's

커피.. 애증의 음료죠.저는 커피믹스를 정말 좋아했습니다. 그러다 몸에 몇 가지 이상을 느끼고 건강검진에서 이상지질혈증이 나와서 그냥 인스턴트커피+설탕으로 바꿨습니다. 하지만 이것도 당이 안 좋다는 사람들이 있고 또 몸에 다른 문제도 있는 것 같아서, 아주 맨커피(블랙커피)로 바꾸는 건 좀 그래서 양을 줄여가고 있습니다. 대신 나머지 시간의 음료는 결명자차입니다. 얼음띄운 냉커피대신 얼음띄운 냉결명자차. 영상 요약으로 돌아가봅니다.. 커피를 한달동안 끊었더니 생긴 놀라운 변화 (박현아 교수, 한창수 교수, 정재훈 약사 2부)https://www.youtube.com/watch?v=yP5GJUNmDUA..... 카페인은 각성제다. 피곤을 없애주는 게 아니라 미뤄주는 거다. (내일의 에너지를 오늘에 끌어오는..

영상 조금입니다. 옛날영상도 있습니다.옛날영상은 일부분은 요즘은 또 새로운 내용으로 개정된 것도 있을 수 있습니다.영상보며 받아적은 것입니다.  2015년 방송.설탕, 트랜스지방, 콜레스테롤 연작 중 설탕편.설탕의 소리없는 공격. 우리는 왜 단맛에 중독되나 (KBS_557회_2015.10.14 방송) KBS 생로병사의 비밀https://www.youtube.com/watch?v=ecN8ujTQCwY.....  사람들사례1매실액을 김치찌개에 듬뿍 넣는 주부.  (이러면 맛있다. 설탕이 신김치의 신맛을 중화해주기 때문).무슨 요리에도 설탕, 매실액, 요리당(물엿, 조청) 등 사용.남들은 너무 달다지만 맛있는걸? 그리고 인스턴트 커피에 설탕을 추가해 달달하게.냉장고에는 그 커피의 단짝인 빵까지.그래야 후식.과..

하루 카페인 섭취량을 자판기나 커피믹스기준 2~3개, 카페기준 2잔 정도로 줄이려면, 커피애호가들은 카페인이 안 든 다른 음료로 커피타임 일부를 대신하는 것도 진지하게 고민해야 할 듯. 무엇보다 커피타임은, 옛날 담배 한 까치 태우던 시간처럼, 교제시간이기도 하기 때문에 커피를 줄이기 힘든 것도 있는데.. https://naver.me/xs8WsgWf 하루 첫 커피는 9시 반 이후...마지막 커피는 몇 시에? 카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 뒤척이고 깨어 있는 동안 불안감을 느낄 수 있다. 그럼에도 커피를 끊는 것은 사실상 불가능하다. 그렇다면 하루에 어느 정도를 마시는 것이 좋을까? 미국 식 n.news.naver.com 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine;..

맨커피이야기고 잘해야 커피+설탕인 경우입니다. 미국 잡지에 나온 말이니까 깊이 들을 것은 아닌데, https://health.chosun.com/news/dailynews_view.jsp?mn_idx=504557 ㅡ 기분이 좋아짐 ㅡ 각성효과 ㅡ 순간근력과 지구력 향상 ㅡ 알츠하이머 예방 ㅡ 체내 지방소비촉진 ㅡ 기억력 향상 ㅡ 관상동맥질환, 2형당뇨위험 감소, (그래서) 뇌졸중위험 감소 라는데, 이건 뭐, "미국의 유우~명한 잡지에서 말하기를~"로 시작하는 시골 5일장 약장사도 아니고 ㅋㅋ 재미로 읽으세요. 저 각각의 효과를 다 진지하게 보려면 얼마나 많이 먹어야 할지 모릅니다. ㅎㅎ 그리고 저런 효과가 약간이나마 있다손 쳐도, 그것은 앞서 말한 대로 맨커피입니다. 커피믹스에 들어가는 프림은 둘째치고,..

별 것 아닌 잡담. 끄적끄적. 내가 알고도 게을리하는 것 포함. ㅡ 잠은 형편상 적게 자더라도 쪽잠자지말고 수면시간은 연속적으로 확보하기. 자야 할 때 자고 일어나야 할 때 일어나고 있는가? ㅡ 혹시 야식을 먹지 않았나? ㅡ 커피나 당분음료를 지나치게 많이 마시고 있지 않은가? 몸이 별로면 적어도 저녁밥부터는 카페인음료를 끊어라. 몸이 못 쉰다. ㅡ 오늘 먹어야 할 약은 제때 먹었나? ㅡ 약국에서 사먹는 일반의약품이 있거나 어쩌다 보니 오래 달아 먹고 있지는 않은가? ㅡ 병원에 가야 하는데 미루고 있지 않은가? ㅡ 요 몇 달, 아니면 이달 들어 몸에 이상이 있었는지, 자잘한 것이라도 종이에 적어본다. ㅡ 오늘 밥은 잘 챙겨 먹었냐? ㅡ 먹었으면 비워야 할 때 장을 시원하게 비웠나? 큰 거 작은 거 다 잘..

원인은, 몸이 카페인을 분해하는 능력이 "여성 < 남성"이라서 여성이 해를 더 잘 받을지도 모른단 말. 1. “장기간 카페인 섭취로 인해 뇌 관류가 저하되고, 혈압 상승과 함께 동맥 경직도가 증가하면서 노년기 뇌백질 고강도 신호 용적이 증가한 것으로 보인다” 많은 양의 커피를 장기간 마시면 뇌로 통하는 혈류감소, 뇌혈압 상승, 뇌동맥 경직 (......) 뇌관류 저하가 생기면 뇌 자기공명영상(MRI)에서 백질의 이상소견 (......) '뇌백질 고강도 신호’(......) 주로 노인들에게서 발견된다. 뇌백질 고강도 신호가 있으면 뇌졸중과 인지기능 저하가 나타날 위험이 크다. - 중앙일보 이것이 각성효과, 수면불량때문인지, 아니면 카페인의 다른 직접적인 영향때문인지는 기사만 봐서는 나는 잘 모르겠다. 2...

커피 몇 %, 또는 커피추출액 몇 %, 또는 분말커피 몇 % 등으로 함량을 표시합니다. 그래서 각각 다른 표기를 어떻게 비교할지 장 모르겠습니다. 커피중독자(!)는 어디에서든 커피를 '공급'받고 싶어하죠? ㅋㅋ 커피를 참을 때도..라고 적고 보니 이거 무슨 어르신들 담배참을 때 먹었다는 은단이냐..;; 사탕종류는 편의점에서도 팔지만, 대용량제품을 대형마트나 온라인주문으로 구입하면 한 반값으로 떨어집니다. 사탕은 유통기한이 길지만, 보통은 여러 종류를 사서 다양하게 먹고, 또 사탕을 많이 먹어 좋을 일은 하나도 없지만요. 커피사탕이니까, 그리고 가방이든 주머니든 넣어둬도 있는지도 몰라 해를 넘겨 녹아굳은 채 발견될 만큼 부담안되니까, 가끔 딱 좋을 때가 있더군요. :) 대신 커피가 속에 안 좋을 때도 있고..

왔다 박교수 시즌2 #09 보면서 소감을 섞어 정리한 것입니다. 정확한 내용은 영상을 보세요. https://www.youtube.com/live/1SRhBO9DtO8. . 잠못자는(수면장애, 불면증) 사람들은 커피를 제일 먼저 끊어라. ㅡ 밤에 잠자기 시작하면 처음에 깊이 자고 그 다음부터 반복적인 수면주기.. 그런데 커피마시면 가장 깊이 자야 할 때 깊이 못 자고 힐링이 안 된다. 자도 잔 것 같지 않다. ㅡ 난 커피먹어도 잘 자요.. 라지만 재보면 안 그렇다. 수면시간을 채우더라도 잠이 얕다. (커피의) 카페인 반감기는 보통 5~6시간. 아침에 1잔마시면 자기 전에 1/8잔이 몸에 남아있다. 하루 중에 여러 잔 먹지? 그럼 잠자리에 들 때도 1잔 분 이상이 몸에 있다. 아침만 커피. 그 다음부터는 ..

재미있는 연구네요. http://naver.me/5Gyishcl 운동후 식사와 함께 카페인 한 잔, 운동 효과 높인다? 운동 후 무엇을 어떻게 먹느냐는 운동의 효과에 영향을 줄 수 있는 요소다. 운동의 효과를 높일 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 그런데 운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 탄 n.news.naver.com 두 집단을 대상으로 극심한 운동을 반복하게 해 체내 글리코겐을 소진시키려 한 다음 탄수화물음료를 섭취하고 휴식하게 함. 이때 실험군은 커피 5~6잔 정도 분량 카페인을 음료에 첨가. 혈중 글리코겐 농도를 1시간 후, 4시간 후 측정. 이 과정을 7~10일간 반복 실험. 이후 두 집단의 역할을 바꿔 동일한 실험. 혈중 글리코겐농도가 실험군에서 대조군보다 66%높았다고 한다..

카페인은 무관함. 디카페인 커피도 효과.대장암 예방이 아니라 이미 대장암에 걸려 있는 환자의 예후에 좋다는 말.(물론 커피 자체가 몸에 해가 되는 수준까지 마시는 건 금물이겠지만, 디카페인커피도 효과가 있었다는 말이 재미있다. 그럼 커피 속 폴리페놀이야기인가? 그럼 앞으로 디카페인 커피가 잘 팔릴까? 이런 쪽으로 농축시킨 건강기능식품이 나올 가능성은 혹시 있을까? 별별 생각이 다 드네.) 커피를 즐겨 마시면 대장암 환자에게 일어날 수 있는 일한국경제 2020.09.21대장암 환자, 커피를 즐겨 마시면 생존율 36%까지 증가대장암 증상이 진행되지 않을 가능성도 18∼22% 증가커피 속 항산화 물질ㆍ항염증 물질 덕분 가능성美 연구팀, JAMA 종양학지 17일자에 발표 ※ 여담.기사로 봐서는 원두커피냐 인스턴..