컵라면과 인스턴트 국수류의 열량

1식 분량 열량이 300kcal대라는 점.
단, 컵라면이 그렇다는 말이다. 사발면은 더 많고, 큰사발은 더 많아 봉지면보다 열량이 많아지기도 한다. 봉지면이 보통 500cal근처.

나트륨은 어쩔 수 없지만, 국물면은 국물을 남기면 조절할 수 있기도 하다.

유탕면이 아닌 건면을 쓴 국수, 칼국수, 쌀국수, 당면, 라면 종류는 유탕면보다는 열량이 적다. 쌀국수 중에는 양이 적어보이지 않는데 1인분 포장에 300칼로리내외로 표기한 게 여럿 있다.
그러나, "다이어트용 라면"이라는 말 자체가 어폐가 있지 않을까. ㅎㅎ 어쨌든, 먹고 싶으면 별 수 없다.


ps.
야식으로 라면먹는 습관이 들어있다면, 컵라면이 봉지면이나 다른 면보다 나은 대안이 될 수 있다. 열량도 적고 염분도 적고.. 그러나 조심할 것. 술집에 안 가는 대신 한 짝 사놓고 매일 일과 후 샤워하고 하루 하나 비우는 캔맥주가, 사람에 따라서는 주중에 금주하고 주말에 치맥하는 것보다 몸에 더 나쁠 수 있다. 매일 밤 라면먹고 자는 것도 생각못한 단점이 있을 수 있다.