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(예스24, 추석연휴 무료대여 전자책) 예민해서 힘들 땐 뇌과학 이유 없이 우울하고, 피곤하고...... (린네아 파살러) 본문

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(예스24, 추석연휴 무료대여 전자책) 예민해서 힘들 땐 뇌과학 이유 없이 우울하고, 피곤하고...... (린네아 파살러)

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교양서. 저자는 의사인데 뇌전문은 아닙니다.

이벤트는
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예민해서 힘들 땐 뇌과학

이유 없이 우울하고, 피곤하고, 아픈 HSP를 위한 5단계 치유 플랜

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[오디오북] [무료대여] 예민해서 힘들 땐 뇌과학 - 예스24

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추천의 글
들어가며: 이 책이 어떤 도움을 줄 수 있는가

1장 신경계가 제대로 조절되지 않으면
2장 신경계 건강을 지탱하는 네 가지 기둥
3장 ‘매우 예민한 사람’의 신경계는 무엇이 다를까
4장 스트레스와 공포는 잘못이 없다
5장 유연하고 탄력적인 신경계를 만드는 5단계 계획
6장 신경계를 지원하는 기본 루틴
7장 1단계 ‘인식’ 신경계가 보내는 신호 알아차리기
8장 2단계 ‘조절’ 당신에게는 감정을 조절할 능력이 있다
9장 3단계 ‘회복’ 신경계의 회복탄력성 되찾기
10장 4단계 ‘관계’ 관계는 신경계를 튼튼하게 만든다
11장 5단계 ‘확장’ 더 큰 도전을 위한 역량 키우기
12장 치유의 여정은 거대한 서사다
13장 다른 사람에게 영감을 불어넣어라
나가며: 예민성을 찬양하라

감사의 글
참고 문헌

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