EBS1 명의) 콜레스테롤(이상지질혈증/고지혈증) 방송 받아쓰기

지금 본방송.
일요일 밤 9시55분 재방송
받아적느라 틀린 내용이 있을 수 있습니다.

방송예고 및 프로그램 링크
https://pcgeeks.tistory.com/460193

(EBS1 명의) 2024.7.26. 제 878회 〈명의 특집 6부작 - 3부 적정 콜레스테롤을 지켜라〉

받아쓰기:

자기 콜레스테롤 수치(숫자)를 알아야 한다.

콜레스테롤이 높아지는 시기가 50세 전후. 리 나이가 매우 중요하다. 적정 콜레스테롤 찾기.

내분비대사내과 전문의 이상열 교수
40대 후반부터 50대 전까지.

(배우 나레이터 해설못한다. 시간만 잡아먹고 말도 못하네. 건강식품 광고분위기. 그냥 빼고 전문 성우만 하거나 의사가 해설하는 게 훨씬 낫다)

콜레스테롤이 높다는 검진결과를 보고도 먹는 즐거움을 놓지 못해 이상지질혈증.

혈액검사
경동맥 초음파검사[혈전보는 검사)

사례 환자는 심한 콜레스테롤수치 total 250 ldl 180
경동맥 혈전은 동맥경화초기에 해당

이상지질혈증
총 200..240..
ldl 130..160..
hdl 40(50)
trig

하나라도 정상이 아니면 그게 이상지질혈증.

유전적 원인
후천적 원인

일란성 쌍동이, 생활습관따라 달라진 체형. +20kg 비만 언니가 고지혈증 고혈압 당뇨병

쌀밥+라면+운동부족인 언니
필라테스+채소닭가슴살 동생
동생은 가족 병력을 보고 미리 조심

이상지질혈증.. 혈전증.. 동맥경화증..

끊어진 고무줄 비유.. 늘어날 때까지는 버티다가 끊어지면 병원온다.. 건강을 잃는다는 것은 그런 것.

이상지질혈증이 방치되면 전신의 혈관에 혈전. 동맥경화.

특히 경동맥 혈전이 뇌혈류에 문제.
뇌경색 원인.
놔출혈도.

관상동맥혈전, 동맥경화는 심근경색, 심부전

한 번 관련 병이 있으면 콜레스테롤을 더 엄격하게 제한.

HDL콜레스테롤은 말초에서 쓰고 남은 걸 간으로 운반.
LDL은 남아돌면 혈전이 잘 됨

자신의 적정 LDL목표수치를 알 것
가족력 당뇨병 고혈압 흡연 등 위험인자가 있으면 낮춰야 한다

160 유전인자
140 고혈압
100 당뇨
70 당뇨 +
55/45.. 초고위험군

이상지질혈증
남성 3040 인구의 절반돌파
여성 50대에 70퍼

50대는 인생의 변곡점
40대까지 콜레스테롤 수치관리에 성공해야 한다.

아까 건강한 쌍동이동생도 모든 수치가 좋은데 콜레스테롤이 좀 높다고. (뒤에 나오는데 일이 늦게 끝나서 밖에서 야식을 자주 하고 귀가. 그리고 이튿날 저탄고지)

LDL수치 160이 치료대상이라지만
요즘은 더 낮게 잡는 공격적인 치료추세
(하긴 다소간 저 위험인자를 안 가진 중년이 없지)

건강해지고 싶다면 LDL 100이하를 목표로 해라.

내장지방은 췌장 등 내장기관을 기능방해. 살빼라 살빼라 살빼라 살빼라.

 

식탐교정.. 유치원 다이어트

유산소운동은 식후에.

정제탄수화물 x
가공식품 x
패스트푸드 x

빵 면 등 먹지 말고 잡곡
포화지방(가공삭품, 패스트푸드) 먹지말고 좋은 기름
채소, 해조류 등
식이섬유

천천히 먹고 운동해하.

저탄고지는 효과가 없지는 않다.
하지만 일시적이라는 말이 많다.
그리고 삐끗하면 저탄고지의 고지 부분이 악영향가능성


3인의 유치원 다이어트
보름이라도 잘 하면 체중도 수치도 조금 빠진다.
저녁에 폭식하지마
규칙적으로 먹어야 체중도 수치도 도움이 된다.

모든 운동은 몸에 좋다.

상대적으로 유산소운동
상대적으로 저녁 운동이 몸에 더 좋다?
숨이 찰 만큼

여성 갱년기.. 폐경기.. LDL상승
처방받은 고지혈증약 잘 먹어라

콜레스테롤은 2할이 섭취 8할이 자체합성
스타틴약은 몸 속 LDL합성을 방해

콜레스테롤 수치가 좋아졌다고 멋대로 약끊지 마라.

(스타틴은 끊고 두세 달 후에 수치가 튀어오른다고 하더라. 그렇다고 먹었다 끊었다 하면 안 되고 그냥 먹어라)


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다음주 예고
인지 노쇠를 늦춰라
인지장애가 오는 날을 뒤로 미루기