야식을 꼭 먹어야겠다면 빵보다 밥, 밥보다 고기, 고기보다 과일?

그리고 밤 커피믹스는 끊기.

 

이건 유튜브감상이 아니라, 개인적인 체험이다.

 

그런 순으로, 다음 날 아침에, 속쓰림이나 거북함이나 쓴물올라옴(역류성 식도염?)이 적다.

 

안 먹거나 물만 마시는 게 제일 좋지만.

 

밤에 아무것도 안 먹으면 

아침이 좋다.

아침이 좋다.