나는 왜 생각만 하고 그대로일까 실패의 굴레에서 벗어나 실행을 만드는 무의식 사용법 (코트니 트레이시)

놔과학이랄까, 놔과학이나 인지과학과 경계가 사라져가는 느낌이 팍팍 드는 요즘, 자기관리 교양서입미니다.

나는 왜 생각만 하고 그대로일까

실패의 굴레에서 벗어나 실행을 만드는 무의식 사용법
코트니 트레이시 저 문희경 역
알에이치코리아(RHK) 2025.09.25.

https://m.yes24.com/goods/detail/154235937

나는 왜 생각만 하고 그대로일까 - 예스24

목차
프롤로그 인간 본성에 관한 진실

1부 의식을 지배하는 무의식의 실체

 

1장 당신의 무의식이 드러난다: 무의식의 재발견

평온의 기도가 주는 힘
무의식이 드러나는 순간
‘통제할 수 없는 것’을 통제하기
무의식에 집중해야 하는 이유

2장 전부 잘못 생각하고 있다: 무의식에 대한 오해

우리의 모든 부분을 이해하기 위하여
인간이 가질 수 있는 ‘초능력’

3장 몸이 느끼는 대로 생각한다: 신체적 무의식

내면의 교향악단을 지휘하라
모든 것이 머릿속에 있는 것이 아니다
유혹의 다리가 만든 착각

4장 뇌는 있는 그대로 보지 않는다: 인지적 무의식

잠자리하자기, 결혼하기, 죽이기
뇌는 우리보다 더 많은 것을 기억한다
인간은 서로 따라다니는 양이다
기분이 더러우니 사형을 선고한다
감정과 느낌의 차이

5장 과거의 경험이 나를 통제한다: 정신분석적 무의식

마음속의 괴물을 마주하라
고통과 쾌락의 놀이터
‘만약 그랬다면’ 상황이 달라졌을까?
통제력을 인식하는 것이 중요하다

2부 주도권을 되찾는 의식의 12단계

 

6장 ‘먼저 인간이다’를 기억하라: 지극히 정상적인 실패

켜라, 맞춰라, 벗어나라, 그리고 지금 여기에 있어라
같은 세대가 공유하는 무의식
‘자기를 의식하는’ 행위를 좋은 일로 만들자

7장 무의식을 인정하라: 자기 인식과 수용의 1~4단계

1단계 인정: 무의식이 삶을 통제한다는 진실을 받아들여라
2단계 믿음: 더 나은 ‘나’가 존재한다는 것을 믿어라
3단계 의식에 전념: 변화의 도구로서 의식에 전념하라
4단계 무의식 점검 목록: 무의식의 혼란을 들여다보라

8장 의식적으로 조율하라: 변화, 화해의 5~9단계

5단계 의식적 정직: 자신의 무의식적 양상을 타인과 나눠라
6단계 준비: 무의식을 조율하고 싶은 방식을 정리하라
7단계 의식적 통제와 변화: 무의식을 의식적으로 조율하라
8단계 무의식의 해악: 무의식적으로 상처를 준 사람들을 찾아라
9단계 화해의 실천: 인간관계의 상처를 적극적으로 바로잡아라

9장 지속하고 확장하라: 성장과 봉사의 10~12단계

10단계 지속적인 자기 의식: 자신을 자주 일깨워라
11단계 의식 확장: 의식에 대한 이해를 확장하고 조정하라
12단계 공유된 의식: 이제 다른 사람이 변할 수 있도록 도와라

감사의 말
의식의 12단계 예시 답변
의식의 12단계와 치료법의 근거 정리

용어 해설
주
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