★ 2026.3.22.일. 0:40 현재 EBS1 방송 중: 수면의 과학(야나기사와 마사시: 일본 츠쿠바대 국제 통합 수면 의과학연구소 소장)

요즘 EBS에 재방송 중인 프로그램입니다.

 

먼저 EBS 위대한 수업(그레이트 마인즈) 연재 링크

오렉신을 발견했을 때 처음에는 식욕을 조절하는 줄 알았지만 전혀 무관해서 대실망. 하지만 계속 연구하다 보니 뭔가 뭔가 재미있는 걸 알아냈다. 그래서 계속한 것이 수면 영향.

오렉신 결핍 마우스의 수면발작과 유사한 기면증 환자의 증상.

 

 

수면의 과학(야나기사와 마사시)

https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=452471&lectId=60656303&pageNum=2&srchType=0&srchText=&srchYear=&srchMonth=&vodProdId=

나기사와 마사시 - 야나기사와 마사시 <수면의 과학>1강 수면 주기가 뇌에 미치는 영향

 

https://www.google.com/search?q=%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%98+%EA%B3%BC%ED%95%99+%EC%95%BC%EB%82%98%EA%B8%B0%EC%82%AC%EC%99%80+%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%8B%9C

🔎 수면의 과학 야나기사와 마사시: Google 검색

 

 

초중고등학생의 아침 공부는 적당히 늦게 시작하는 게 낫다?

 

일본 연구팀, '졸음의 정체' 마침내 규명 -연합뉴스 2018-06-27
신경세포 단백질 변화가 원인…기존 가설 첫 '구체적' 설명

https://www.yna.co.kr/view/AKR20180627114200009

일본 연구팀, '졸음의 정체' 마침내 규명 | 연합뉴스

 

https://en.wikipedia.org/wiki/Masashi_Yanagisawa

 

https://www.google.com/search?q=%E6%9F%B3%E6%B2%A2+%E6%AD%A3%E5%8F%B2

Masashi Yanagisawa

 

柳沢正史

 

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E6%AD%A3%E5%8F%B2

 

건강한 수면은 건강에 매우 중요하다. 2025.05.27

https://scienceportal.jst.go.jp/stories/20250527_e01/

健やかな睡眠は健康に極めて重要―柳沢正史・筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構長・教授 |

우리 인간을 포함한 포유 동물은 모든 종이 잠을 잘 알고 있다고 생각합니다. 2000년 전후에 수면을 행동학적으로 정의했지만, 척추동물은 물고기도 잠들고, 무척추동물의 곤충이나 선충과 같은 우리로부터 떨어진 종도 잠을 자는 것을 알았습니다. 그 시점에서는 뇌를 가진 동물은 모두 잠을 자게 되었지만, 2017년에 해파리도 자는 충격적인 논문이 나왔습니다.

　해파리는 신경세포가 전신에 있고 그 네트워크가 있는데 뇌는 없습니다. 수면은 뇌가 발달하기 전부터 (생물에 갖춰진) 근원적인 행동이라는 것입니다. 신경계를 가진 생물은 모두 자는 것으로 알려져 있습니다.

　자고 있는 동안은 의식이 희미한 상태로, 외계에 대해 둔한 상태로 이러한 리스크를 수반하는 행동이 어떻게 계속 보존되고 있는지, 라는 질문에 명쾌한 대답은 없습니다. 뇌는 생물학적 컴퓨터이지만 일정 기간 오프라인 유지보수를 해야 한다는 것입니다. 수면 중에도 실은 뇌의 신경은 쉬고 있지 않습니다. 컴퓨터에 비유하면 오프라인으로 유지보수를 하고 있는 상태입니다.

- 야나기사와 마사시

 

일반교양 강연인데, 길지 않지만 내용은 충실합니다. 꼭 보세요.

 

 

번외편: 내추럴 쇼트 슬리퍼

https://www.google.com/search?q=%EB%82%B4%EC%B6%94%EB%9F%B4+%EC%87%BC%ED%8A%B8+%EC%8A%AC%EB%A6%AC%ED%8D%BC

https://www.google.com/knowledgegraphshares?q=%EB%82%B4%EC%B6%94%EB%9F%B4+%EC%87%BC%ED%8A%B8+%EC%8A%AC%EB%A6%AC%ED%8D%BC

 

한 줄 요약: 이건 유전자 돌연변이다. 타고나지 않은 사람이 따라하면 몸 망친다.