PC Geek's

세상에는일단 먹고 나서다 먹고 살자고 하는 일이라는 말이 있죠.그리고 동물이 중추신경계를 가지기 전에내장기관을 가지고 있었습니다.그 이야기.https://naver.me/5EUKKeQs 만성피로, 변비, 우울… 알고 보니 ‘장 건강’ 탓? 뜻밖의 위험 신호언젠가부터 특별한 이유 없이 만성피로와 변비, 우울감에 시달린다면, 장 건강부터 체크해볼 필요가 있다. 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 신체기관으로 건강 전반에 관여한다. 그런데 장내n.news.naver.com 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 신체기관으로 건강과 감정과 행동 전반에 관여(......)장내 미생물 균형이 깨져 해로운 미생물이 많아지면, 면역시스템이상.소화기관의 만성 염증은 심장질환, 암 등 다양한 질병과 연관장은 정신 건강..

비만이 문제가 보니 별 게 다 재미있는 이름이 붙네요. ^^ https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086442?sid1=001 집에 있으면 계속 먹는 나… 평소 ‘이것’ 부족하단 신호?배가 고프지 않아도 음식을 섭취하는 경우가 많다. 특히 스트레스가 심할 때 식욕이 올라가 폭식으로 이어지기도 한다. 이는 에너지가 부족해 먹는 것이 아닌 ‘스트레스 풀이’로 먹는 ‘쾌락n.news.naver.com 아래 내용은 기사를 읽고 씹뜯맛즐해 다시 적은 것(= 서당개 풍월). 원문은 위 링크를 보세요.  ㅡ 스트레스를 많이 받으면, 그 원인이 일이나 상황변화같은 외부요인이든, 아니면 단지 그 사람의 정신건강문제에 있든 간에, 몸 속 호르몬 중에 세로토닌 수치가 내려가고 ..

미리보기 링크.https://pcgeeks.tistory.com/461314 (EBS1 명의) 2024.12.6.금 21:50 제 896회〈죽음보다 더한 고통! 대상포진 통증과 작별하는 법〉: 대상포대상포진은 예방접종이 있죠. 장년층부터 맞으라고 하던가? 저의 아버지께서는 접종 안 받고 지내다 한 번 걸리셨고 나중에 그보다는 약하게 재발도 됐고, 작은아버지께서는 접종받으셨는데 15pcgeeks.tistory.com2024.12.6.21:50 본방.틀리게 받아적은 내용이 있을 수 있습니다.ㅡㅡㅡㅡㅡ대상포진 합병증인 대상포진 후 신경통은 난치병이고 몇 달에서 몇 년까지도 간다.통증감각만이 아니다.마취통증학과 전문의 문지영 교수통증관리센터대상포진 후 신경통사례)은퇴 후 자녀결혼으로 동분서주하며 과로한 해, 혼..

수면은 체중감량의 첫걸음[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다https://naver.me/xUwjaHBc기사에 설명이 잘 돼있는데, 요약.()안 내용과 몇 가지는 멋대로 생각을 넣은 것이므로, 정확한 내용은 기사를 보세요.ㅡ 잠이 부족하면 허기를 쉽게 느껴 과식하는 경향이 있다. (렙틴, 그렐린 밸런스)ㅡ 잠이 부족사면 스트레스(코티솔 호르몬 상승)상태가 돼서 지방 저장을 촉진하는 대사가 일어나고, 고칼로리 음식을 선호하게 된다.ㅡ 잠이 부족하면 피로가 가시지 않아, 같은 프로그램을 소화해도, 운동을 열심히 하지 않게 된다.(칼로리소비 적어짐)ㅡ 개인차가 있지만 적정 수면시간은 하루 7~9시간으로, 밤에는 되도록 일찍 취침해야 ..

영상을 몇 개 링크합니다. 추천영상에 뜨는 걸 몇 개 연달아 봤는데 다 좋았습니다. 비슷한 일이 저도 있습니다. 어릴 적 이야기를 하나 하면, 학급에서 연극을 하기로 했는데, 준비과정은 같이 잘 했어요. 하지만 막상 사람들 앞에 나서야 하는 데서 사고친 적이 있었습니다. ;;; [본방 종합] 끝없는 불안이 만들어내는 숨막히는 공포,, 잠시 삶이 멈춘 사람들💧 공황장애, 불안의 회로를 멈춰라 | KBS 240821https://www.youtube.com/watch?v=juQdFgXO-wg.....    공황장애 제대로 알고 극복하자!! - 명지병원 2020https://www.youtube.com/watch?v=2PgiojRFAP8..... 공황장애, 우울증, 화병 때문에 정신건강의학과를 찾고 싶다면 ..

유튜브 영상입니다. 각각 10~15분 사이. 출처는 KBS 생로병사의 비밀, 공식 채널이라고. 영상보면서 정리한 것입니다. 빠뜨린 것도 있고 제가 생략한 것도 있습니다. 영상을 꼭 보세요. 두 번 보세요. 농담아니라 정말로 두 번 보세요. [#전홍진교수] 우울증과 예민 | 생로병사의 비밀 - FULL 인터뷰, 2023년https://www.youtube.com/watch?v=FGFEYfHEcl0. . . . 삼성서울병원 전홍진교수 들으면서 적고 살붙인 것. 정확한 내용은 영상을 직접 보기. 듣기 편안한 목소리니까 좋다.. ㅡ 주요 우울증, 양극성 우울증 ㅡ 나쁜 생각의 연쇄, 데스 스파이럴. 자동사고. 무기력. ㅡ 몸은 가만히 쉬는데 머리를 안 좋은 생각의 산사태. 차라리 몸을 움직여야 하는데 본인은 그..

한국의 2030은 앞 세대와 달리 평균수명이 짧은 세대가 될 수도 있다! KBS생로병사의 비밀 2024.4.24. 2,30대가 위험하다! 4,50대도 위험하다! 60대 이상은 원래 위험하다! 안전한 건 대체 누구인가?! 빨라지는 노화, 가속 노화에 브레이크를 걸어라|KBS 240424 방송https://www.youtube.com/watch?v=Ao1AAj92GpA..... ㅡ "배고픈 가운데 먹는 삼겹살과 흰쌀밥은 꿀맛 중의 꿀맛"ㅡ 아점과 만찬. 늦은 취침시간의 전후에 배달음식.ㅡ 단짠단짠과 지방, 조미료와 향신료.. 먹는 행복"살빼야 한다고 생각은 하지만 아직은 괜찮겠지": 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 삼총사가 다 있네? ㅡ 조기사망위험이 크고, 여기에 음주 흡연까지 하면 더욱.  ㅡ 가속노화의 결정..

유전자의 축복을 받은 사람이야 고주망태가 되도록 퍼마시든 하루 몇 갑을 피든 천수를 누리지만, 우리 대부분은 그렇지 못합니다. 제일 멍청한 게 술담배따라하는 거라던데, 그 다음은 야식이 되려나.. '갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 중앙일보 2023.10.17 https://n.news.naver.com/mnews/article/025/0003314693?sid=102 '갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 지방자치단체 산하기관의 연구원인 강모(35)씨는 퇴근 후 자정까지 박사 논문을 쓴다. 라면이나 햄버거, 편의점 도시락 등으로 저녁을 겸한 야식을 먹는다. 주변에선 그에게 ‘갓생을 산다’고 n.news.naver...

자연에서 스트레스는 곧, 내일 밥을 못 챙겨먹을 지도 모른다는 예감일지도 모릅니다. 그 경우, 미리미리 먹어두는 것은 좋은 대비책이겠죠. 내일 천 리 길을 갈 사람과 백 리 길을 갈 사람의 준비 차이. 하지만 평범한 현대인의 일상생활에서는, 영양을 섭취하지 못할 정도의 생존위협보다는, 심리적인 스트레스가 더 많을 것이기 때문에 (심한 육체노동을 해서 다 소모하거나, 스트레스때문에 입맛이 없을 때는 있겠지만 그건 별개고) 끼니를 타의로 못 먹을 일은 많지 않고, 그러다 보니 이 본능이 작용한 결과가 종종 비만으로 이어진다는 식으로 풀어가는 이야기. 좀 된 기사라서, 전에 적은 적 있을지도 모르겠습니다. ^^ 스트레스+고열량식 섭취=뇌 변화→과식 및 단 음식 식탐→비만 코메디닷컴 2023.6.12. 호주 가..

당 중독, 탄수화물 중독, 수면부족. 지금 하고 있는데, 재미있네요. 이번에는 상식적인 이야기가 대부분인데, 그래도 볼 만합니다. 적어도 인증받은 콘텐츠겠.. 지요? ㅋㅋ 좀 찾아보니 지난주 토요일것의 재방송. 그러고 보니 저번에 메모한 5부 다음 것이군요. 다음것은 7부가 내일 저녁 본방송. https://www.ebs.co.kr/tv/show?courseId=40046555&stepId=60049651&lectId=60359244 귀하신 몸 - 6부 탄수화물과 치명적 동거한국인과 항상 함께하고 있는 나쁜 탄수화물. 그만큼 스스로 알아차리기 어렵다는 탄수화물 중독에서 과연 벗어날 수 있을까? 탄수화물 중독에서 벗어나는 파격 솔루션들을 낱낱이 공개한...www.ebs.co.kr:443

왔다 박교수 시즌2 #09 보면서 소감을 섞어 정리한 것입니다. 정확한 내용은 영상을 보세요. https://www.youtube.com/live/1SRhBO9DtO8. . 잠못자는(수면장애, 불면증) 사람들은 커피를 제일 먼저 끊어라. ㅡ 밤에 잠자기 시작하면 처음에 깊이 자고 그 다음부터 반복적인 수면주기.. 그런데 커피마시면 가장 깊이 자야 할 때 깊이 못 자고 힐링이 안 된다. 자도 잔 것 같지 않다. ㅡ 난 커피먹어도 잘 자요.. 라지만 재보면 안 그렇다. 수면시간을 채우더라도 잠이 얕다. (커피의) 카페인 반감기는 보통 5~6시간. 아침에 1잔마시면 자기 전에 1/8잔이 몸에 남아있다. 하루 중에 여러 잔 먹지? 그럼 잠자리에 들 때도 1잔 분 이상이 몸에 있다. 아침만 커피. 그 다음부터는 ..

조속기역할은 누군가가 해줘야 하고 주변에 없으면 자신이 해야 한다. 그러지 못하면 반드시 엎어진다. 그리고 이번에는 그 꿈인가.. 정말 오랜만에 그 꿈을 꾸었다. 남들은 군대생활꿈을 꾼다던데, 난 그때 꿈이 군대꿈대신 나올 때가 있다. 교수님 존안을 참 오랜만에 뵈었다. 지난 달과 이달, 애쓴 일이 있어서였나보다. 어깨와 상반신에 힘이 빠졌고 왠지 개운해진 것을 느낀다. 완급조절.. 그래, 해야지 오래 멀리 간다. 하루이틀 일이 아니다. 그래, 페이스메이커(pacemaker).

일본에서 개발한 것. 日 연구팀, 머리카락으로 스트레스 측정 새기술 개발스트레스 정도와 누적시기 최장 6개월까지 소급 측정 가능동아사이언스 2019 연구팀에 따르면 사람은 스트레스를 받으면 체내에서 호르몬이 분비된다. 머리카락에는 이 호르몬을 저장하는 성질이 있다 기업용 시장, 건강진단분야를 타깃. "자신이 만성적으로 스트레스를 받고 있다는 사실을 알아차리지 못하는 사람에게도 객관적 수치로 스트레스 정도를 보여줄 수 있다" 혈당측정기같은 개인용, 가정용 물건이 나오려면 광학판별하는 방식이 돼야 할 것 같습니다.몇 mm씩 잘라 녹여서 화학분석하는 방식이라면 서비스형태가 돼야겠군요. 그럴 경우, 이런 서비스는 어떨까요?서비스회사에 인터넷으로 신청하는겁니다. 일단 검사신청해 온라인결제한 다음 결제에 따른 일련..