적절한 수면시간은 하루 7시간 이상?

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건강, 생활보조, 동물

영미권 뉴스를 요약한 기사 하나.

연령대별 권장수면시간을 그려놓은 그림이 있는데,

나이들면 일률적으로 줄어든다고 적어놨습니다.

초등학생은 하루 9~11시간, 청소년은 하루 8~10시간이 적당하다라.. 늦게까지 TV보지 말고 게임하지 말라는 이야기?

이후 노동인구는 7~9시간, 노인은 7~8시간이 적당하다라..

우리나라가 아니라 미국 기준이라고 합니다.

당연히, 자다깨다는 노카운트고 한 번에 자서 깨는 연속적인 수면시간을 말합니다.

잠 많이 자나요?…중년 이후엔 하루 딱 7시간이 최적

수면은 뇌의 인지 기능을 활성화해줄 뿐 아니라 정신 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 뇌는 또 잠자는 동안 노폐물과 독성 단백질을 제거해 건강한 상태를 유지해준다. 따라서 수면을

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