심장질환을 진단받았을 때 먹어야 할 식단(세브란스)

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건강, 생활보조, 동물/기호식품, 식료품 등

짧은 영상, 가벼운 이야기. (기본인 저염식강조말고 다른 것)

ㅡ 채소는 많이. 양념이 진한 김치보다는 심심한 겉절이

ㅡ 과일은 적당히(100~200G 정도). 당뇨가 있다면 조심

ㅡ 등푸른생선을 일주일에 2~3번, 한 번에 120G정도면 필요한 오메가3지방산(DHA, EPA)섭취가능.

ㅡ 단백질은 매 끼니 여러 종류를 번갈아 조금씩(50~100G).

ㅡ 흰 곡물(흰쌀밥)보다는 통곡물(잡곡밥)을 먹는 게 좋지만, 열량은 비슷하니 고려할 것.

ㅡ "부먹"보다는 "찍먹"이 기름섭취량을 줄일 수 있다.

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