(EBS1 명의) 6 최적 혈압을 사수하라 (받아쓰기). 열심히 운동해도 혈압이 안 내려간다?

받아쓰기하며 생각난 걸 덧붙이기도 해서,

방송내용하고는 조금 다른 내용이 됐을 수도 있습니다. 그점 주의해주세요.

 

 

한국 50대 1/3은 고혈압. 그 중 절반만 (병원가) 혈압관리. 120/80/82

갱년기여성 고혈압

열이 오르고 얼굴이 붓고 살찌고 그러면서 고혈압
에스트로겐 분비가 줄면서 혈관이완효과가 줄어

50대부터 고혈압환자 남녀성비 역전. (막대그래프)
RAS(레닌 앤지오텐신)역할이 깨지면서 체액균형깨져 혈압 올라

불규칙한 식사와 늦은 수면, 짠 음식.. 비만
점점 올라가는 혈압.

24시간 혈압계 + 심혈관계 검진

백의고혈압 식별
(반대로 가면고혈압은 집에서 재면 높고 병원에서 재면 정상)

비만이면서 고혈압, 당뇨 다 질병진단 경계.. 대사증후군

적어도 하루 정도의 평균혈압과 활동에 따른 변동을 확인하기.

장년이 되면 집에서 수시로 혈압을 재보는 습관을 가져라.

 

그리고 규칙적으로 재고 기록해라.

갑작스런 실어증과 우울증, 그리고 편마비. 뇌경색진단.

뇌경색은 항혈전제
뇌동맥류는 클립결찰술

동맥류의 명확한 원인은 아직 잘 모르지만
혈관벽을 물리적으로 화팍적으로 약하게 하는 요인을 짐작

혈압약을 처방받아먹다 보면
혈압이 바뀔 때도 있다.
다른 치료를 하며 약을 바꾸기도 한다.
그래서 꾸준하게 혈압을 재야 한다.


혈압이 자주 바뀌면? 그런 사람은 예후가 안 좋다.
혈관이 나빠진다. 뇌졸중확률이 올라간다.
같은 조건에서 30이상 바뀌면 조심해야.

보통 사람의 혈압은?

나레이터가 반지형 혈압계 사용해본 예.

자연스럽게 높을 때와 낮을 때를 벗어나면 몸이 스트레스를 받는다.


수면무호흡증
도 고혈압괘 연관돼있다. 특히 야간고혈압.
숨을 잘 못 쉬면 산소부족말고도 여러가지 경로로 혈압을 올린다. 심장과 혈관에 큰 부담, 숙면을 못해 멍한 브레인포그 등.

수면무호흡증을 치료하면 혈압이 낮아진다.

수면부족과 고혈압

오전 고혈압과 심장병

 

야간 고혈압과 심장병

 

 

음주와 혈압

 

음주와 야간고혈압

술먹으면 아세트알데히드의 영향으로 혈압이 살짝 내려가지만
그 술이 깨면서 평소보다 혈압이 더 오른다(되튀어오른다).

(그리고 야간고혈압은 특히 평소 혈압이나 심장병이나 수면무호흡증같은 게 있으면 수면 중 돌연사위험을 올릴 것 같은데)

 

 

내가 재보고 괜찮다며 혈압약을.끊으면? (X)

하루이틀 끊고 괜찮다며 끊고 잊으면
일주일 이주일 뒤에 팍 올라서
결국 심장 신장 다 망가져 실려온다
혈압오른다. 끊지 마라.

고혈압은 혈관 압력이 높은 것.
심장이 펌핑해내는 피를 받는 모든 장기가 고압을 맞아 망가지고 터지는 데가 생긴다.

(혈압약 안 먹고 버티다 콩팥이 망가지면
주 3회 투석하다 신장이식받고 평생 그쪽 약까지 더 먹어야 한다.)

콩팥(신장)은 모세혈관덩어리인 사구체가 피를 걸러낸다. 혈압이 높아지면 당연히 이게 망가지고 버티며 변성되면 오줌걸러내는 기능이 안 된다. 그러다 만성신부전, 신장투석.

담배.. 니코틴.. (전자담배도 마찬가지)

혈관수축
산소운반저하
세포손상
(타르는 빼도 이 정도. 전자담배도 마찬가지)
금연은 필수.



이시형박사(90세, 정신건강의)
스트레스를 받아들여라. 명상해라. 호흡안정.
몸이 주는 신호를 알아채고 순리에 맞게 해줘라

장년기 고혈압은 일시적인 게 아니다.
병원가라.