허리-엉덩이둘레 비율(WHR)로 표현하는 복부비만 : 체지방율을 대신할 수 있는 약식 지표

간편해서 가장 흔히 사용하는 체질량지수(BMI)는 요즘은 허점이 많아 몸상태와 안 맞는 경우가 많다는 게 알려져 있습니다.

그런데, 체지방율 BIA를 제대로 재려면 비싸고 좋은 기계가 필요하죠. 

그래서, 대용이 되는 것이, 허리-엉덩이 둘레 비율 WHR입니다.

 

아래 기사들은 WHR이 BMI, BIA보다 더 좋은 지표라는 주장.

 

허리둘레 / 엉덩이 둘레 = 여성은 0.85, 남성은 0.9 이상이면 복부미만.

 

 

"허리-엉덩이둘레 비율, 사망 위험과 연관성 있어" 2023-09-27

https://www.yna.co.kr/view/AKR20230927028200009

"허리-엉덩이둘레 비율, 사망 위험과 연관성 있어" | 연합뉴스

연합뉴스 2023년.

캐나다 심장·혈관·뇌졸중 연구소의 이르판 칸 교수 연구팀이 중·노년 성인 50만여 명의 유전자와 건강 정보가 담긴 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터베이스 중 38만7천672명의 자료(2006~2022년)를 분석한 결과 (......) 허리-엉덩이둘레 비율(WHR)이 체질량 지수(BMI)와 무관하게 모든 원인에 의한 사망 위험과 뚜렷한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.

 

 

BMI, WHR, FMI(체지방량) 세 지표와 사망 위험을 보았는데,

WHR은 사망 위험과 선형적인 비례관계

BMI와 BMI는 J자형 곡선.

 

(어떻게 했는지는 모르지만) WHR, BMI와 관련된 유전자만으로 사망 위험과의 연관성을 분석했을 땐 WHR이 BMI보다 연관성이 더욱 뚜렷했다.
유전자 중심 분석에서는 WHR과 사망 위험과 사이의 연관성이 BMI 또는 FMI 수치와 상관없이 일관성이 강했다고 연구팀은 설명했다.
전체적인 결과는 건강 평가의 초점을 BMI로 측정하는 전신 지방에서 WHR로 평가하는 지방 분포로 전환할 필요가 있다는 또 하나의 증거라고 연구팀은 지적했다.
건강 체중을 올바로 측정하려면 현재 널리 사용되고 있는 BMI를 WHR로 대체해야 한다고 일부 과학자들은 주장하고 있다. - JAMA Network Open 에 게재

 

 

그래서 연구자들은, 건강검진결과표에 BMI대신 WHR을 사용하자고 주장합니다.

 

 

"건강 체중 측정, BMI를 WHR로 대체해야" - 연합뉴스 2022.9.23

강 체중을 올바로 측정하려면 현재 널리 사용되고 있는 체질량 지수(BMI: body-mass index)를 허리-엉덩이둘레 비율(WHR: waist-to-hip ratio)로 대체해야 한다는 주장이 나왔다. -  아일랜드 연구.

 

 

BMI로는 안 된다고 지적한 국내 연구. 2018년

표준체중인데 비만? 건강한 비만도 존재한다! 근감소성 비만, 신체 활동 적은 노인 인구에 많아지는 추세
김경애 기자 seok@medifonews.com 2018-04-02

https://www.medifonews.com/news/article.html?no=137017

 

 

* 더 옛날인 2016년에 씌어진 다른 기사에는 이런 내용도 있다.

 

하지만 WHR 값에 너무 집착하지 않아도 된다. 같은 허리둘레라도 오리궁둥이나 하체비만이라면 엉덩이둘레가 크기 때문에 WHR이 낮게 나오고, 반대로 엉덩이둘레 값이 작다면 비만이 아니더라도 WHR 수치는 표준 이상으로 계산된다.
복부지방률은 체중감량 시 참고 지표로 사용할 것을 추천한다
[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=12365 | 하이닥

 

하지만 그래도 꽤 쓸만한 지표인 모양.