커피믹스를 즐기면서 오메가3를 부지런히 챙기는 당신(나)

1.
이율배반적...

★ 커피믹스 1개 속에 든 포화지방.. 1.5~1.6그램.
★ 오메가3 일일 권장 복용량 0.5그램.

.

그런데, 오메가3는 일일권장량을 잘 안 넘기지만, 커피믹스는 하루에 5개도 먹거든요..

건강식품과 연료의 차이? 오메가3는 가끔 엔진잘 굴러가라고 넣어주는 무언가, 커피믹스는 연료에 섞어주던 출력강화 역할 무언가라는 느낌입니다.

어쨌든, 먹는 양이 비교가 안 돼서,
오메가3가 식단에 아예 없는 질나쁜 식사를 하는 경우가 아니라면, 오메가3 건강기능식품을 섭취하기보다 커피믹스를 끊는 게 낫겠다는 생각이 듭니다.


2.
그냥 아메리카노/에스프레고말고 "커피믹스"는 수많은 편익, 좋은 점과 함께 수많은 해악도 있는데,

1. 치아건강 악화
2. 식도염과 위염
3. 혈당문제
4. 콜레스테롤 문제
5. 칼슘대사와 골다공증 악화혐의
6. 뱃살나옴

등등..
ㅡ 커피콩에 혐의가 주어진 것도 있지만 주로 "믹스"에 들어가는 경화유, 인산, 설탕 등과
ㅡ 그 커피믹스를 섭취하는 타이밍과
ㅡ 즐기는 사람의 섭취량
하고 관계있네요.