생활공공기관
도구
- 스마트폰,태블릿 화면크기비교
- 양쪽 윈도우키를 한영한자키로(AutoHotKey)
- 매크로: Robotask Lite
- 파일이름변경: ReNamer Lite
- 파일압축: 반디집
- 공공서식 한글(HWP편집가능, 개인비영리)
- 오피스: 리브레오피스(LibreOffice)
- 텍스트뷰어: 이지뷰어
- PDF: FoxIt리더, ezPDF에디터
- 수학풀이: 울프램 알파 ( WolframAlpha )
- 수치해석: 셈툴, MathFreeOn
- 계산기: Microsoft Mathematics 4.0
- 동영상: 팟플레이어
- 영상음악파일변환: 샤나인코더
- 이미지: 포토웍스
- 이미지: FastStone Photo Resizer
- 화면갈무리: 픽픽
- 이미지 편집: Paint.NET, Krita
- 이미지 뷰어: 꿀뷰
- 국립중앙도서관 소장자료 검색
- KS국가표준인증종합정보센터
- 대한무역투자진흥공사(KOTRA) 해외시장뉴스
- 엔팩스(인터넷팩스발송)
- 구글 드라이브(문서도구)
- MS 원드라이브(SkyDrive)
- 네이버 N드라이브
- Box.com (舊 Box.net)
- Dropbox
- 구글 달력
- 모니터/모바일 픽셀 피치 계산
- Intel CPU, 칩셋 정보
- MS윈도우 기본 단축키
- 램디스크
- 초고해상도 관련
- 게임중독
- 표준시각
- 전기요금표/ 한전 사이버지점
- HWP/한컴오피스 뷰어
- 인터넷 속도측정(한국정보화진흥원)
- IT 용어사전
- 우편번호찾기
- 도로명주소 안내, 변환
- TED 강연(네이버, 한글)
- 플라톤아카데미TV
- 세바시
- 명견만리플러스
- 동아사이언스(과학동아)
- 과학동아 라이브러리
- 사이언스타임즈
- 과학잡지 표지 설명기사
- 칸아카데미
- KOCW (한국 오픈 코스웨어) 공개강의
- 네이버 SW 자료실
- 네이버 SW자료실, 기업용 Free
- 계산기
공공데이터베이스
PC Geek's
단백질 과잉섭취, 몰아서 운동하는 버릇의 위험 (기사) 본문
의학적으로 단백질을 과잉섭취하는 상태는, 우리나라에서는 다이어트할 때가 보통 그럴 것 같은데.. 일단 그러면 신장병(콩팥병)이 생길 수 있다니까 조심.
https://n.news.naver.com/article/296/0000067755
ㅡ 단백질로 에너지를 만든 결과, 부산물인 케톤이 몸에서 풍겨나온다.. 예를 들어 입냄새
ㅡ 세로토닌 부족으로 기분과 감정 기복이 심해짐. 초조, 불안 등.
ㅡ 정말 많이 먹으면 콤팥병이 생긴다. 사구체여과율이 떨어지고 신부전되면 이건 정말로 큰일..
ㅡ 고기만 먹으면 섬유질(식이섬유)섭취가 부족해 소화와 배설에 문제가 생긴다. 권장하는 하루 식이섬유섭취량은 25~30그램이라고. 하루에. 적지 않은 양이다. 1
ㅡ 근육 벌크업이 아닌 다이어트용 고단백 식이는, 운동이나 다른 요법을 병행하지 않는 이상 결국은 체중이 늘어난다고..
"미국 보건복지부는 성인 기준, 주당 중강도 운동 150~300분, 고강도 운동 75~150분 이상을 권고"
https://n.news.naver.com/article/296/0000067759
어떤 종목이든 운동 효과를 유지하려면 주 3회 정도 꾸준히 해야
ㅡ 운동을 적당히 하면 휴식기 심박이 느려진다. 운동이 과하면 빨라진다. ('휴식기'가 뭔지.. 운동을 마치고 쉴 때 이야기인가?)
ㅡ 운동하고 생긴 근육통은 3~4일이면 회복된다. 4일 이상 계속되면 그건 운동을 잘못 한 것일 수 있다. (오랜만에 했을 때를 제외하고겠지?)
ㅡ 체력이나 영양이 부족한 상태로 운동하면 면역력이 약해진다고. 그 결과는 사람이 여러가지로 약해져 다양한 문제가 생긴다고.
ㅡ 운동하며 자주 다친다면 운동을 잘못 하고 있는 것이다.
ㅡ 운동하고 나서 오히려 피곤하고 무기력하다면, 자기 몸상태에 비해 몸을 혹사한 게 아닌지 확인하기.
ㅡ 운동하면 기분이 좋아지는 게 보통이다. 그런데 너무 많이 하면 우울한 느낌이 든다고. 즐길 수 있는 정도가 좋다..
- 다른 글을 보면, 식이섬유를 먹겠다고 채소를 갈아먹을 때, 분쇄기로 아주 곱게 갈아 목넘김이 좋을 정도로 만들면 식이섬유쪽으로는 효과가 줄어든다는 얘기를 본 적 있다. [본문으로]
'건강, 생활보조, 동물' 카테고리의 다른 글
물만 마시고 살 빼면? 뱃살은 그다지 빠지지 않는다! (0) | 2023.08.03 |
---|---|
멋대로 먹이통을 설치해 유기동물에게 밥주는 것을 즐기는 사람을 안 좋아하는 이유 (0) | 2023.08.03 |
유한킴벌리의 성인용기저귀 제품목록 (0) | 2023.07.30 |
모나리자의 성인용기저귀 제품목록 (0) | 2023.07.29 |
《동물병원비가 걱정되면 '반려동물'을 기르지 말라》 (0) | 2023.07.27 |
강아지에게 얼음을 줄 때는 얼음물로 (0) | 2023.07.27 |
기억력 감퇴를 부르는 질병들 (0) | 2023.07.26 |
개는 쌀밥을 먹을 수 있다 (0) | 2023.07.24 |
Viewed Posts
|
Recent Comments
|
Recent Posts
|