하루 커피 2잔 넘게 마신 사람은 2잔이하 마신 사람보다 고혈압이 적어

다만 이것은 상관관계를 캐치한 기초적인 연구일 뿐입니다.

고혈압 예방을 위해 3잔 이상 먹으라거나,

고혈압 치료를 위해 3잔 이상 먹으라는 말이 아닙니다.

그런 것을 의사가 적극적으로 권하려면 나중에 커피의 주요 성분을 가지고 세포/조직수준부터 임상까지 증명이 돼야죠.

 

하여튼, 커피를 잘 먹어서 고혈압이 적은지, 혈압이 낮은 사람이 커피를 좋아하는지는 알 수 없고, 대충 관계성은 있는 것 같다는 이야기입니다.

 

 

"이화여대 의대 하은희(환경의학교술), 편욱범(순환기내과)교수 공동연구팀, 2012~2016년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 12133명(남 5303, 여 6803)을 대상으로 하루 중 커피 섭취량과 고혈압의 연관성 분석, 국제학술지 '임상 고혈압'(Clinical hypertension) 최신호에 게재."

https://www.hankyung.com/life/article/2023071834037

하루 2잔 넘게 먹었더니…고혈압에 놀라운 효과 [건강!톡]

그동안 전세계 연구를 보면 (......) 연구 모델에 따라 엇갈리는 결과 (......) 최근에는커피에 들어있는 다른 성분으로 인한 좋은 효과가 있을 것이라는 짐작과 커피의 주요 성분인 카페인의 부작용으로 인한 혈압 상승은 단기적이라는 주장(......)

다만 커피 섭취가 이미 발생한 고혈압을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과는 아직 없고, 아직 파악되지 못한 부작용도 있을 수 있다(......) 따라서 커피를 마시더라도 하루 3잔 이하로 제한(......)

 

ㅡ 아직은 미지수. 나쁘지 않은 것은 맞다고 보는 듯.

 

 

ps.

 

ㅡ 커피는 수면의 질을 나쁘게 하고 커피의 각성성분은 핏속에 오래 남기로 유명하기 때문에, 만약 커피를 즐긴다면 먹는 시간은 되도록 오전 중으로 하는 게 좋다는 얘기가 있습니다. (이 블로그에서 커피로 검색하면 의사선생님유튜브 정리한 게 있습니다)

 

ㅡ 혈압에 좋으냐 심장에 좋으냐를 말할 때는, 커피의 종류가 문제가 됩니다. 즉, 원두커피냐, 아니면 과립형 인스턴트 커피냐, 아니면 그 아래 등급이냐. 그리고 커피만 먹느냐, 커피+설탕이냐, 커피+설탕+우유냐, 커피+설탕+프림(식물성 경화유)냐, 그 외 콘시럽이나 다른 재료가 더 들어가냐 등.