섬유소: 보리밥

가장 무난하게 섬유질을 섭취하는 방법. 대장에 좋은 식습관.

고기를 좋아하고 채소를 싫어하는 사람에게 좋다.

꽁보리밥만 따로 하되 밥을 2번 해서 충분히 익힌다. 첫 번째는 잡곡밥모드로 하고, 두 번째도 잡곡밥모드로 하되, 두 번째에는 보리밥이 더 불되 죽이 되지 않도록 물은 조금만 추가해준다. 소분해 얼린다. 통째 얼리면 단단해서 다 녹아야 나눌 수 있다.

쌀밥을 해서 보온모드가 되면 꽁보리밥 한 덩어리를 넣어준다. 섞지 않는다! 밥먹을 때 적당히 덜어 먹는다.