(견과류) 호두, 아몬드, 땅콩, 캐슈넛, 피칸의 지방함량은

Link

관리 메뉴

PC Geek's

건강, 생활보조, 동물/기호식품, 식료품 등

100그램당 각각

65g, 50g, 50g, 44g, 71g.

호두대신 피칸은 어떨까하고 생각했다가 놀랐다. 더 많네. 아몬드는 땅콩과 비슷하다. 캐슈넛은 부드러워서 기름이 더 많을 줄 알았는데 그렇지는 않고.

견과류는 '식이섬유와 불포화지방이 많아 몸에 좋다'고는 하는데,

혹시 "단백질을 먹겠다"며 견과류를 먹는 건 안 될 일.

차라리 검은콩을 밥에 넣어 먹을 것. 검은콩(서리태(속청), 흑태, 서목태(쥐눈이콩))이 저런 견과류보다 단백질함량이 훨씬 많다. 물론, 대두도 훨씬 많다. 괜히 두부만들고 된장담그는 콩이 아니다.

하루 한줌 류 소포장 견과류^[각주:1]에 대한 소비자원 보도자료 2020.3.

한 봉지 견과류, 정말로 건강간식일까?

상품 테스트 한 봉지 견과류, 정말로 건강간식일까? 글이정빈 선임연구원, 공학박사 <시험검사국 식품미생물팀> “과자보다는 몸에 좋지 않겠어?” 입이 심심할 때, 우리는 간식으로 견과류를

www.kca.go.kr

(그래프에 오류가 좀 있는 것말고는 볼 만합니다)

포카리스웨트(이온음료) 분말: 생수에 타먹으면 포카리 (0)	2023.06.03
비타민D 섭취시 주의할 점 (서울백병원 박현아 교수/유튜브) (0)	2023.06.03
커피맛 캔디(사탕) 3종 커피, 지방 함량 (0)	2023.05.31
몇 가지 곡물류의 영양성분 (한국소비자원, feat. 농촌진흥청). 콩 종류의 단백질 함량에 관한 내용 하나 (0)	2023.05.26
인스턴트커피값이 올랐군요 (맥심 오리지날, 인스턴트 커피(과립)) (0)	2023.05.21
페이크푸드(fake + food): 가짜음식, 대체식품 (0)	2023.05.13
햇반 유통기한 (1)	2023.05.13
(G마켓) 한라 참치액 900ml x2병 + 500ml x2병 (~2.1만) (0)	2023.05.11