'보통 마음의 소리를 따르면 안 될 때일수록 마음의 소리가 유난히 시끄럽다'

자기 감정을 객관적으로 평가하라.

[박진영의 사회심리학] 부정적 생각을 '생각'할 줄 알아야 한다
2023.10.14
http://m.dongascience.com/news.php?idx=61983

[박진영의 사회심리학] 부정적 생각을 '생각'할 줄 알아야 한다

떠오르는 감정을 억누르는 것은 별로 좋지 않지만 감정에 대해 따져보는 시도는 중요한 것 같다. 부정적 감정의 존재 이유는 어디까지나 우리가 안전하고 행복하게 살아갈 수 있도록 잠재적인 위험 요소에 주의를 주게끔 만드는 것이다.

잔뜩 화가 났거나 한 밤 중에 갑자기 존재론적 고독감이 몰려왔을 때 중요한 결정을 하지 말라 (......)

(사소하게는) 우울함이 몰려오는 새벽이면 인터넷으로 충동구매를 하고 그 다음 날이면 정신이 들면서 (......)