지방간 경고: 아침을 잘 먹고 채소 많이 먹어라

우리나라도 비만인구가 많은데, 특히 체지방율이 높은 비만이면 지방간이라고 봐도 될 겁니다.^[각주:1] 그리고 술을 참기보다 어려운 게 과식을 참는 체중조절. 그 기사들.

흔한 지방간? 위험해지는 경우... 간염-간경변-간암 단계 차단해야

https://naver.me/GfbuSSqK

“내 간 지켜라”... 술보다 신경 써야 할 ‘이것’은?

아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다.

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“아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화?

질병관리청이 2023년 12월 29일 공개한 '2022 국민건강통계'에 따르면 우리나라 국민 3명 중 1명은 아침밥을 거르는 것으로 나타났다. 아침 식사 결식률이 34%로 집계됐다. (......) 우리 국민의 아침 결식률은 외국 주요국에 비해 높다. 미국 국민건강영양조사에 따르면 미국인의 아침 식사 결식률은 15.2%로 한국의 절반 미만이었다. 20대 결식률이 59.2%로 가장 높았고, 30∼40대가 41.9%였다. 성장기 12∼18세도 37.7%나 아침을 먹지 않는 것으로 나타났다. - 코메디닷컴

ㅡ 무슨 일을 하든, 다이어트를 한다면 더욱, 아침을 챙겨먹을 것
ㅡ 아침을 잘 먹어야 점심 저녁 식욕이 덜 생겨 과식을 안 한다
ㅡ 계란, 양배추(채소), 통곡물(잡곡) 등


아동청소년기에 아침을 굶는/굶기는 건 정말 생각없는 짓인데.. 금쪽이 금쪽이하면서 웬 결식아동이 저렇게 많은거야? 이렇게 반문하게 되네요.

1. 고혈압인지 지방간인지 기준을 엄격하게 잡으면 보험쪽에서 소동이 생겨서 안 한다는 얘기도 본 적 있어요. [본문으로]