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마트에서 1캔 990원에 세일할 때 몇 개 사놓은 것입니다. ^^ 내용량은 130그램, 135칼로리군요. 번데기는 잘 보면, 작은 크로아상(빵) 비슷하게 생겼습니다. ^^ 공장제 통조림으로 먹을 때 장점: 맛있는 국물까지 싹 먹는데 거리낌이 없다는 것. 1캔에 번데기는 78그램, 영양표상 단백질은 8그램 들었군요. (8그램이면 대충 고단백두유 1팩하고 비슷) 나트륨이 1300mg.. 국물까지 다 먹으면 아침에 얼굴부을 듯. 짜장라면 1봉보다 좀 적은 양입니다.
검색엔진 상위에 뜬 링크 몇 개 메모. 딱히 찾아보고 비교해보고 적는 게 아니므로, 네이버든 구글이든 검색해보시라.. 샘표식품의 제품소개 https://www.sempio.com/market/noodles/20 샘표 바지락칼국수 : 샘표식품 샘표 바지락칼국수 바지락과 각종 해물을 더해 시원한 국물맛이 일품인 바지락칼국수입니다. 30,000원 미만 구매 시 배송료 2,500원 원산지: 상세페이지 참조 가격: 1,550원 (기존가격: 1,550원) 적립 www.sempio.com 다나와 가격비교링크. 10봉단위. 이건 부피가 작으니까 무료배송+박스단위 조건으로 따로 찾을 수 있을 것이다. https://danawa.page.link/7AfrKLvHUGVn7q3o9 샘표식품 바지락 칼국수 100.3g (10개..
출처는 내돈내산+제조사 웹+구글검색 등. 제품명과 제조원은 잘라냈습니다. 그냥 이런 제품들이 팔린다 정도. 이 밖에도 시중에 팔리는 제품 여러가지 더 있습니다. . . . . . . . . 온라인으로 24팩들이 박스단위 1~3개씩 주문할 때는, 유통기한을 확인하는 것이 좋습니다. 가공식품이 흔히 그렇듯이, 흰우유든 딸기우유든 멸균우유종류도 보통 유통기한이 가까운 상품이 더 쌉니다.
정보 검은콩성분을 조금 넣은 고단백두유. 성분표를 보니, 원액두유의 고형분%가 약간 더 있고, 분리대두단백을 첨가하고 기능성 성분으로 아미노산을 추가해 단백질함량을 올린 제품같습니다. 고단백 대용식값이 많이 올라서, 보조식 두유도 그런 종류가 있을까하고 찾아본 것. (뉴케어종류같은 대용식은 밥을 못 먹는 사람을 위해 영앙성분이 더 구성돼있어서, 그걸 일반 두유로 완전히 대신할 수는 없습니다. 밥먹으면서 보조적으로 먹을 때 이야기) 출처는 정식품 공식 사이트: 단백질 12그램(보통 두유는 1팩에 단백질 5~6그램입니다), 원액두유 91%, 당류 7.5그램이라는데, 어떤 맛일지 궁금하네요. 아직 맛보지 못했습니다. 1회분 칼로리로 봐서는 고열량식맛은 아닐 것 같은데.. 출처: https://www.vegem..
가장 무난하게 섬유질을 섭취하는 방법. 대장에 좋은 식습관. 고기를 좋아하고 채소를 싫어하는 사람에게 좋다. 꽁보리밥만 따로 하되 밥을 2번 해서 충분히 익힌다. 첫 번째는 잡곡밥모드로 하고, 두 번째도 잡곡밥모드로 하되, 두 번째에는 보리밥이 더 불되 죽이 되지 않도록 물은 조금만 추가해준다. 소분해 얼린다. 통째 얼리면 단단해서 다 녹아야 나눌 수 있다. 쌀밥을 해서 보온모드가 되면 꽁보리밥 한 덩어리를 넣어준다. 섞지 않는다! 밥먹을 때 적당히 덜어 먹는다.
물가가 올라 냉면값도 올라서. 이해는 하지만 그냥 사리 + 얼음육수 + 채소 + 양념해서 1그릇에 1.6만원이면 부담스럽네요. 냉면만이 아니라 비빔면/쫄면 등 차게 먹는 면종류의 간편식/밀키트시장이 그래서 크고 있다고. 이달 기사 https://www.hankyung.com/economy/article/202306090251g? '한 그릇 1만6000원' 이젠 못 사 먹겠다…평냉족 눈 돌린 곳'한 그릇 1만6000원' 이젠 못 사 먹겠다…평냉족 눈 돌린 곳, 서울 시내 평양냉면 가격 1만6000원 내외 냉면 대체할 '막국수' '비빔면' 밀키트 줄줄이 출시www.hankyung.com 올 봄 기사 https://zdnet.co.kr/view/?no=20230228083932 "이러다 한그릇 2만원"…또 오..
아래 글은 웹서핑하며 찾은 참고용이지, 제가 저 내용이 맞다고 확신해서 인용하는 글은 아닙니다. 주의. 해당 사이트에서는 출처를 USDA라고 적고 있습니다. "This table contains the nutritional values for black beans and kidney beans. The data are from the USDA website (3, 4). All nutrients are given as amounts per 100 g." ( https://medmunch.com/black-beans-vs-kidney-beans/ )이 아래는 미량성분. 이 표에서 Carbs. = 소화가능한 고분자 탄수화물 + 당류 + 식이섬유인가요? 일단 모두 그램단위인데 Carbs + Sugar + Fi..
냉면양념장을 어떻게 만드나 찾아봤더니, 백종원님 레시피라고 다른 데서 올린 게 나왔습니다. 내일 해봐야지.. https://m.10000recipe.com/recipe/6874995 비빔냉면 양념장 만들기비빔냉면 양념장 만들기 비빔냉면 양념장을 좀 넉넉하게 만들어서 여름 내내 먹었는데요 비빔냉면 양념장은 만능 양념장이기도 해서 비빔국수와 쫄면 양념으로도 아주 잘 어울립니다 반조리 www.10000recipe.com 그리고 유튜브에, 백종원 비빔냉면이라고 쳐도 여러가지가 나왔는데, 아래는 비빔국수 양념 https://youtu.be/iWWQBoS3SL4. . https://youtu.be/5wMxMwv1-Xs. . 그리고 잔치국수 국물 https://youtu.be/FI6iypOkNUg. . 그냥 백종원 ..
1. 1포에 대강 1천원대 중후반이라고 보면 될 것 같다. 용법은 1포를 물 1리터에 잘 녹여 먹는 것. 포카리스웨트 국내 제조사인 동아오츠카 정품이다. 사용기 하나 링크한다. 그 사용기에서는 가성비(가격대성능비)를 이야기하는데, 사실 그렇다. 일단 번거롭고, 물도 사먹어야 하는 바깥에서는 이득이 별로 없다. 물론, 외진 곳 매점에서는 포카리가격도 싸지는 않겠지만. 작은 캔은 비싸게 느껴지지만 1.5L 페트병으로 나오는 포카리스웨트와 게토레이는 그렇게 안 비싸고, 뚜껑을 따지 않았다면 오래 보관해도 무방하다. 그래서 캔보다 싼 350ml짜리 페트병이던가? 한 번에 많이 안 먹으면 작은 포장으로 된 걸 인터넷에서 박스구매해도 된다. 그래서 이 가루의 주된 용도는 포카리스웨트를 팔지 않는 곳에서 먹고 싶을 ..
유튜브 영상을 보면서 정리하며 소감을 덧붙인 겁니다. 정확하지 않을 테니까 영상을 보세요. 50분 남짓 되는데, 빨리 들을 수 있으면 1.5배속으로 들으면 됩니다. [, 박교수] 시즌2 #07 '돌아온 비타민D 회수시 주의할점' (서울백병원 박현아 교수) 2021.4. https://www.youtube.com/live/pSPwuxLKZ9E. . ㅡ 오남용하지 말기. ㅡ 비타민 D단위 읽기: 1ug (마이크로그램) = 40 IU ㅡ 햇볕을 쬐든 말든 계속 쭉 먹는 게 중요하다. 한국인은 햇볕 정말 안 쬔다. ㅡ 적절한 햇볕: 봄부터 가을까지. 일주일 2~3회, 한 번에 10~20분. 햇볕이 좋을 때(나가기 싫은 땡볕이 보일 때). 상하의 육상복정도로 팔다리가 거의 전부 노출된 옷이 기준이다. 유리창없이 ..
출처는: https://www.kca.go.kr/home/sub.do?menukey=4002&mode=view&no=1002013069 한국소비자원 > 소비자뉴스 > 보도자료 > 상세보기 이 자료는 3월 9일(목) 조간부터 사용하시기 바랍니다.[방송·인터넷 매체는 3월 8일(수) 12시] 아마씨드 과다섭취 주의 필요 - 곡물류 주요 영양성분, 국산과 수입산 큰 차이 없어 - 최근 수입 곡물( www.kca.go.kr 입니다. 2017년 3월 소비자원 보도자료입니다. 수수, 메일, 기장, 퀴노아, 대두, 서리태(검정콩), 렌틸콩, 병아리콩, 들깨, 아마씨드 를 대상으로 한 실험결과였습니다. 농촌진흥청 국립농업과학원 자료라네요. 제가 관심있게 본 것은 콩류의 단백질 함량인데요, 아쉽게도 강낭콩종류(붉은강낭콩..
커피는 못 끊겠어서 커피믹스라도 끊어보자고, 요즘 커피는 되도록 이걸 따로 준비해 타먹고 있습니다. 그 밖에 둥글레차라든가.. 500그램에 2만원. 네스카페는 약간 싼데, 네스카페는 산미라고 하나? 제 입맛에는 신맛이 좀 느껴져서 저는 둘 중에서 고르라면 되도록 맥심먹는 파. (그런데 테이스터스 초이스도 요즘건 옛날에 비해서는 좀 덜 그런 것 같습니다. 이것도 그냥 제 입맛. 단순히 익숙해져서일수도 있어요) 맥심 오리지널입니다. 원재료는 커피 100% 브라질산 24%, 베트남산 55%.. 그럼 나머지 21%는 어디꺼죠? 1티스푼(1.1g)을 뜨거운 물 100ml 에 타먹으라네요. 커피 1티스푼의 열량은 4칼로리. * 작년에는 밀가루값이 많이 오르고 설탕값이 덜 올랐는데, 올해는 밀가루값은 오른 채로 설탕..
무침이든 국이든 어지간하면 간을 내주는 양념의 대표. 900ml 큰 병당으로 계산하면 마트에서 한 병씩 살 때보다 싼데, 요즘 옥션/지마켓 빅스마일데이라 20%할인적용됩니다. 할인 전 가격이 평소 이 값인지는 모르겠지만, 평소에는 10%할인쿠폰을 적용할 수 있으니까 지금이 약간 더 싸다고 보면 될 듯. https://gmkt.kr/akQzJDGwd G마켓-빠른배송 한라 참치액 900ml 2입 ...26,200원item.gmarket.co.kr링크는 추천인코드입니다. 할인은, 상품화면에 있는 쿠폰다운버튼눌러서 받을 수 있는 것 다 받은 다음, 적용하면 됩니다. (옥션, 11번가와 달리 지마켓은 할인쿠폰은 상품페이지나 장바구니페이에서 적용합니다) ps. 1.8리터에 1만원하는 미투상품들과는 달리 이건 조림간..
유튜브를 보면서 소감을 섞어 정리한 기록입니다. 정확한 내용은 직접 시청해보세요. :) 단백질 섭취 꿀팁 / 서울백병원 가정의학과 박현아 의학채널 비온뒤 2023.3.20 https://www.youtube.com/live/lDLznayu4So?feature=share . . 1. 밥에 콩을 섞어먹기. 아니면 현미잡곡이라도. 아니면 현미라도 섞어먹기. 현미든 잡곡이든 껍질있는 곡물은 꼭꼭 씹어먹어라. (어금니로 껍질을 제대로 갈지 않고 삼키면 소화가 안 돼서 그냥 나온다. 인삼씨를 옮겨주는 새하고 다를 게 없다. 그래서인지 마트에는 칼집넣은 현미도 판다) 2. 매끼니 단백질반찬. 축산물/수산물/콩이나 두부/계란 병아리콩 등 콩스낵. 고기반찬은 좋은데 기름기륾 먹는 건 글쎄. 기름기가 중간이거나 적은 걸 ..
맛은 괜찮아요. 균형잡혀있어요. 원액두유 85% 검은깨페이스트 0.48% 190ml 120kcal 탄수화물 13g (당류 10g) 지방 5g (포화지방 0.6g) 단백질 6g ※ 이건 지나가다 하는 소린데.. 특정 업체가 아니라 어느 브랜드의 두유든지, 원액두유가 80%이하인 두유는 음료로서는 상관없지만 "두유"로서는 싱겁거나 허전한 맛이 좀 있는데, 85%이상이면 다른 맛으로 커버가 잘 되고, 90%전후부터 그 위로는 그 부분은 신경안써도 되는 느낌? (비율이 높을수록 두유로서 맛은 좋다고 할 수도 있???지만, 삼육두유 오리지널이나 베지밀 에이도 두유 100%는 아니고 맛이 좀 들어가 있죠. :) 그리고 그것도 밋밋하다며 예를 들어 베지밀이면 비, 삼육두유면 가장 유명한 은색말고 다른 포장을 찾는 어..
이런 것들 걸린 게 하나면 안 걸린 건 열 개란 말이 있던데.. 혹자는 '수입업자가 싼 것을 찾아서 그렇다' 운운하던데, 1000원 싼 ㅁㄹ탕집에 갔더니 못 먹을 것을 섞어 음식만들어주면 그것은 싼 집을 찾은 당신 잘못인가요? 당신이 운이 나빴을지는 몰라도, 당신이 시켜서 그런 일이 벌어진 게 아닙니다. https://n.news.naver.com/article/023/0003761460 식품의약품안전처(식약처)에 따르면 최근 6개월 내 수입된 능이버섯 38개 제품을 수거해 검사한 결과 3건에서 식품 원료로 사용할 수 없는 ‘스케일리 투스’(Scaly tooth) 버섯 유전자가 나왔다. 스케일리 투스 버섯은 표면이 짙은 색 인편으로 덮여있어 언뜻 보면 능이버섯과 유사하다. 적발된 제품은 해오미푸드(서울 ..
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