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약국에 비치돼있는 그 잡지입니다웹으로는, 기사목록을 볼 수 있도록 돼있는 것 같습니다.https://www.yuhan.co.kr/mobile/introduce/health/search/index.asp?Cateid=290&syear=2025&smonth=01&eyear=&emonth=&f=all&q=그 중 하나치매에 영향을 주는 근육량과 지방량서울대 연구팀. 건보 빅데이터 분석.치매병력이 없는 성인의 체지방량, 근육량을 추정하고 이들의 8년 뒤치매여부를 추적해본 것.ㅡ 근육량이 늘어날수록 치매위험 낮아져ㅡ 지방량이 눌어날수록 치매위험 높아져연령 성별 무관하게.이런 경량.교훈ㅡ 어릴 적에 운동 많이 해라. 평생간다.ㅡ 일하느라 바쁘다며 운동게을리하고 뱃살에 관대하면 그거 치매저축이다.

미아, 행방불명시 발견되어 경찰서에서 보호할 때, 가장 빨리 보호자에게 연락되는 제도.

뇌의 노화와 치매를 예방하려면, 밤에 잠을 잘 자라는 말은 이제 상식입니다.(그리고 살빼는데도)하지만 이건 많이 쓰는 약과 치매관련이라서인지Cell 에 게재됐다고..  졸피뎀 성분 수면 보조제는 뇌의 노폐물 제거 작용을 방해해 건강에 해롭다는 동물실험 https://naver.me/xl0wWled 잠 못자서 수면제 계속 먹었다간...'이 병' 위험 높아진다고?졸피뎀 성분의 수면 보조제는 뇌의 노폐물 제거 작용을 방해해 건강에 해를 끼칠 수 있는 걸로 나타났다. 졸피뎀은 불면증의 단기 치료에 자주 사용되는 약물로 억제성 신경전달물의 작용을 강n.news.naver.comㅡ 로체스터대와 코펜하겐대 연구팀. 이 연구는 'Norepinephrine-mediated slow vasomotion drives gly..

흔한 이야기지만 자꾸 잊어버려서, 특히 어르신이 계신 집이라면 가끔 돼새겨줘야 하는 이야기.언제나 그랬듯, 다른 데서 본 내용을 멋대로 좀 섞어 정리했습니다.정확한 내용은 링크한 원문을 보세요. 치매 초기 체크포인트 ‘6가지’가천대길병원 신경과 박기형2022.06.27, EBS 명의 칼럼https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/38/30000002043/view/30000105514 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 1. 어머니의 음식 맛이 변했는가?치매가 많이 진행되면 음식만드는 방법 자체를 잊는다. 아직 정도가 가벼울 때는 후각과 미각이 떨어지면서 음식의 간이..

의과학 연구. 중국연구진. 내이처 게재.뚜렷한 증감이 주목된 지표단백질을 혈액검사에 활용할 가능성."뇌도 확 늙는다" 평생 3번 '급노화'…언제 오나 봤더니?https://naver.me/GDaq8tK4《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 연구에 따르면 뇌 노화와 관련된 13가지 단백질 수치가 57세, 70세, 78세에서 급증하는 것으로 나타났다.ㅡ 대상자의 뇌 MRI를 관찰해 일반적인 노화판단 기준에 따라 분류ㅡ 그 사람들의 혈액검사결과. 프로테옴 분석.

미국과 유럽.. 하나로 총칭해 "구미"라고도 쓰죠. 옛날식같은 어감이라서인지 요즘 기사에는 잘 안 나오지만.어쨌든 그쪽 사람들을 대상으로 한 연구고 하버드대 등에서 했다고. 정말 그런지 아니면 뭔가 착각인지 모르겠지만, 만약 생활습관 개선과 식재료 골라먹기, 금지하기의 성과가 있다고 한다면, 인구고령화를 겪는 모든 나라에게 희망적인 소식이겠습니다. 효과가 보이면, 정년을 70세 이후로 연기하는 데도 도움이 되겠죠.https://naver.me/5PVplbpV(......) (미국과 유럽의.연구대상 인구집단에서) 10년마다 새로운 치매 발병률이 평균 13% (최대 19%) 감소한다는 것이 확인됐다. (......)ㅡ 해석1"생활 방식 개선, 교육 개선, 혈압 조절이나 혈전을 예방하기 위한 약물 사용 등 건..

자극이 있어야 머리가 쇠퇴하지 않는다는 말 등.“혼자 있는 게 좋은 데 나쁘다고!”...알고 보니 뇌 해치는 악습관은? - 코메디닷컴 2024.12.https://naver.me/5l7Q9zoW"혼자 있는 시간이 너무 많다"SNS는 껍데기다.진짜 중요한 것은 진정한 유대감이다. 입을 사용해 대화하고 몸을 사용해 교류해라."비활동적이다"규칙적인 운동을 해라.신경과 뇌를 자극하고 근육을 보존하고 혈액순환을 촉진한다."햇볕을 잘 쬐지 않는다"멍한가? 우울한가? 머리가 나빠진 것 같은가? 나가서 해를 보자."잠이 부족하다"나이불문 잠을 못 자면 업무효율이 떨어지고, 뇌경색위험이 오르고, 오래 잠못자면 일찍 늙고 치매가 일찍 온다. 커피든 폰이든 카톡이든 잠을 방해해서는 안 된다."정크 푸드를 너무 많이 먹는다"..

대한치매학회https://www.dementia.or.kr/bbs/index.php?code=news&category=&gubun=&page=1&number=1129&mode=view&keyfield=&key= 대한치매학회5분이면 이해되는 [치매공공후견제도] 치매공공후견제도 동영상 보건복지부 (https://youtu.be/p4iqdVb_yuA) 치매공공후견제도는 의사결정능력 부족으로 어려움을 겪고 있는 치매노인이 스스로 후견www.dementia.or.kr치매공공후견사업 - 복지부, 중앙치매센터이건 나온지 좀 된 안내문.그래서 지금은 조금 바뀌었을 수도 있습니다.

뇌신경에 치매단백질이 쌓인다면시신경에도 그렇지 않을까하는 데서 시작.https://naver.me/x3jTHTwW 눈 통해서 알츠하이머병 조기 진단…한국 연구팀이 해냈다눈에 넣어 알츠하이머병을 조기 진단할 수 있는 형광 센서와 스마트폰 기반의 모니터링 기술이 개발됐다. 연세대 용인세브란스병원은 지용우 안과 교수와 함승주 연세대 화공생명공학과 교수n.news.naver.com눈 통해서 알츠하이머병 조기 진단…한국 연구진이 해냈다. 용인세브란스병원.인공수정체 표면에 하이드로겔 센서를 붙여 안구액 안에서 알츠하이머병 연관 단백질에 반응해 형광 신호를 발현하도록 만들었다. 스마트폰을 활용해 인공수정체 센서의 형광 신호를 증폭하는 이미지 분석 기술도 개발했다.- 코메디닷컴MRI, CT 등을 반복하지 않고 외래진찰..

귓볼주름과 심혈관질환의 연관성을 처음 말한 사람 이름을 따서 프랭크 증후군.두어 가지 주름모양이 있는 듯.그리고 혈류장애란 점에서치매나 뇌졸중과의 연관성을 두고 연구가 나온 게 있다.귓볼주름만으로 뭐가 있다고 단정하거나 그것만으로 돈 많이 드는 검진을 받을 근거로 인정되지는 않는 모양이지만, 상관관계가 꽤 있다고.https://kormedi.com/1713147/ "귓불에 '이 주름' 생겼다면"...심장에 이상 있다는 신호? - 코메디닷컴귓불에 나타나는 대각선의 주름은 심장마비나 뇌졸중 위험의 징후일 수 있다. 귓불 아래쪽에 45도 각도로 뻗어 나가는 주름은 프랭크 징후(Frank's sign)로도 불린다. 1973년 협심증 흉통 환자의 귓불kormedi.com사진 이미지는 부시 전 미국대통령..ps.한..

본방 종합은 긴 버전, 클립은 짧은 버전입니다. 단 내용은 일부 겹치고 일부는 안 겹치네요.모두 KBS 생로병사의 비밀 채널.받아쓰기 내용. 틀린 부분이 있으니 영상을 보세요. 알츠하이머병: 치매를 일으키는 신경퇴행성 질환. 기억력과 인지기능이 점진적으로 저하.알츠하이머는 보통 노인병으로 알지만,65세 미만 나이에도 "초로기 알츠하이머병" 환자가 증가세. 치매환자는 꾸준히 늘고 있다. 올해는 105만 명.  치매유형은 알츠하이머가 가장 많아 4명 중 3명꼴. 나머지는 뇌혈관질환 등 질병으로 생긴 것.  [본방 종합] 치매 환자 100만 명 시대, 증가하는 65세 미만 치매💧 과연 치료제의 효과는? 알츠하이머와 싸우는 사람들 | KBS 241016https://www.youtube.com/watch?v=..

한 다리로 서보기는 이제는 널리 알려진 상식입니다. 굳이 이 기사나 소개된 책을 안 봐도 말이죠.아래 기사는 일본인 학자 인터뷰인데, 혈액형도 그렇지만 덮어놓고 유행을 들여오는 게 있어서 살짝 접어 보는 게 좋을 듯. 하지만 적어도 저 기사 안에 나오는 내용은 안 따르는 것보다는 따르는 게 몸에 좋은 것.https://naver.me/5hJkHZFA “80대에도 쌩쌩”... 뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징노후에도 ‘젊고 건강한 뇌’ 유지하려면 日 뇌과학자 니시다케유키 박사 인터뷰 “나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜n.news.naver.com“일본에는 로가이(老害·노해)라는 단어가 있다. 한국의 ‘꼰대’와 비슷한 말인데, 상..

알츠하이머, 치매쪽 연구와 연관이 있는인간 유전병 기사입니다. https://naver.me/xMjFwNPV "점점 못 걷고 못 삼켜"...뇌에 노폐물 쌓여가는 아이, 무슨 병이길래?희귀 유전성 질환으로 걷고 말하는 능력을 잃어 가는 어린 소녀의 사연이 소개됐다. 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국 텍사스주 브리지타운에 사는 엠마 오스틴(7)은 두 살이 넘어서까지도n.news.naver.com 바텐병은 뇌세포에 노폐물이 쌓이는 유전적 질환이다. 세포의 구조 및 기능에 영향을 미치며(신경퇴화), 궁극적으로 세포가 죽게 된다. 신경원성 세로이드 리포푸신증(neuronal ceroid lipofuscinosis)이라고도 한다.  (......) 원인은 CLN 유전자의 변이다. 이 유전자는 세포 노폐물을 분해..

이쪽 책 소개, 서평은 디멘시아뉴스 참조.https://www.dementianews.co.kr/news/articleView.html?idxno=3978 [책소개] 나는 치매 의사입니다(치매에 걸린 치매 전문의의 마지막 조언) - 디멘시아뉴스(DementiaNe나는 치매 의사입니다(치매에 걸린 치매 전문의의 마지막 조언)저자: 하세가와 가즈오(역자 김윤경)출판사: 라이팅 하우스 정가: 14,000원■ 목차프롤로그이제야 비로소 치매에 대해 알게 되었다[www.dementianews.co.kr 교보문고 링크https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001627205ISBN 9788998075859 발행(출시)일자 2021년 07월 14일 쪽수 248쪽 목차 추천의 말 프롤..

1.수면부족은 코티솔분비를 늘리고, 머리와 달리 몸은 현 상황을 비상으로 간주하고 양분을 축적한다.. 이런 논리인 듯 그래서 잠을 충분히 못 잔다면운동하면 근육이 늘지만체지방도 늘어난다고 운동을 하되 잠을 잘 잔다면근육은 약간 더 늘고, 지방이 확 줄어든다나. 2.그리고 왜 지방이 늘어나냐..에서 잠을 잘 못 잔 사람은 그렐린(식욕호르몬)이 많이 분비되고 렙틴(포만감호르몬)분비가 줄어허기를 느낄 확률, 많이 먹을 확률이 증가. 3.그리고 잠을 잘 못 자면 몸이 피곤하고,혀도 맛을 민감하게 느끼지 못한다. 따라서, 자극적이고 단순한 맛을 찾는다. 이건 음식만들어본 사람은 안다. 밤새고 냔 다음날은 맛있는 음식을 직접 하기보다는 라면뜯고싶고 식재료 맛이 뻔한 간단한 것들만 사용해 쉽게 만들고 싶어지는 것. ..

문진피킨슨병을 가진 고령 환자의 경우. 파킨슨병은 고령환자가 많은데(청년의사 2023년), 노인 유병률은 1000명당 7명 정도 또는 1~2%(= 1000명당 10~20명 ?) (국민건강보험 일반인용 안내자료, 하지만 이것 기준 통계는 옛날것인 듯). 기사에서는 60대 의사라고 했지만, 의사 연령하고 큰 상관은 없지 않을까? 문진할 때 파킨슨병이 있음을 환자가 말하지 않았고 의사도 묻지 않았는데,의사가 처방한 주사제는 파킨슨병을 가진 환자에게 사용하면 그 병을 악화시키는 이상반응(부작용) 가능성이 있는 것. 하지만 당시에는 병원에서 처방할 때 사용하는 약품정보 조회시스템(?)에 파킨슨병이 그 약을 쓰면 안 되는 질병으로 등록돼있지는 않았다고.  그래서 처방을 받았고, 부작용이 생겼고, 소송간 것.환자가 ..

우유로 착각해 씨리얼에 타서 먹고 속이 안 좋다고 호소. 가족이 발견.토했지만 목이 아프고 기침이 난다며 통증 호소. 구급차를 불러 병원 응급실에 갔지만,"그러나 세제가 폐와 위에 영향을 미쳐 호흡에 문제가 생겼다. 의료진은 국립중독정보센터에 연락했지만 세제에 대한 해독제가 없다는 답변을 받았다."이후 대증요법을 받다가 사망. 소송 끝에 아일랜드 법원은 이 사건을 사고로 인정. https://n.news.naver.com/article/296/0000080875 "세제 넣고 콘플레이크 먹어"...치매 앓은 90대男 사망, 무슨 일?치매를 앓고 있던 한 90대 남성이 사망한 사건이 발생했던 가운데, 최근 이 사건이 '사고사'로 종결됨에 따라 아일랜드와 영국의 언론이 일제히 소개했다. 그가 우유 대신 세제를..

*방송일시 : 2024년 8월 2일 (금) 밤 9시 55분, EBS1 재방송 일시는 8월 4일 일요일 같은 시간대. (다른 일정이 없으면 그랬습니다. EBS편성표 확인하기) https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 아래 내용은 방송 소개인데,멋대로 잘라내고 덧말적은 데가 있으니까, 원문은 위 링크한 웹페이지를 보세요. ================== 4부 인지 노쇠를 늦춰라- 치매인 듯 아닌 듯, 헷갈린다면? 경도인지장애를 의심하라  - 50대에 벌써 치매가? 언제든 찾아올 수 있..

요즘 "염증"이 정말 여러 군데서 나옵니다. 고지혈증도 염증하고 연결되고.. https://n.news.naver.com/article/296/0000079605 젊을 때 '이렇게' 살면 중년 이후 인지 능력 '뚝' ↓나이가 들면서 인지 기능은 자연스럽게 떨어지지만 문제는 치매와 같은 훨씬 더 심각한 상태의 전조일 수도 있다는 것이다. 인지 기능이 떨어지는데 20대 때의 생활도 영향을 미칠 수 있다는 연n.news.naver.com미국 캘리포니아대 연구진은 18~30세 성인 2,300명 이상의 데이터를 분석했다. 18년간의 추적 조사가 진행되는 동안 참가자들은 각각 염증 지표인 C-반응성 단백질(CRP) 검사를 4번씩 받았다. (......) 마지막 CRP 측정 후 5년 뒤에 인지 테스트를 받았다. 그때..

기사아직은 동물실험일 뿐이지만요. 동물, 그것도 쥐실험인데다, 번역도 좋지 않은(퇴화를 부패라고 번역) 기사지만 https://naver.me/GEIhCBvQ 뇌에 전류 가했더니 치매 예방 효과가?뇌에 전류를 가하면 치매 증상이 시작되기 최대 20년 전에 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications)》에 발표된 연구에 따르면 이스라엘 연구진은 알츠n.news.naver.com기사 자체는 머리뼈를 뚫거나 우회해 생쥐의 뇌 깊숙이 전극을 박고 실험한 것입니다. 소감. 머리뼈 속에 있는 뇌조직을 직접 자극하는 것말고, 한의학에서 경혈이라고 부르는 부위나, 해부학적으로 뇌신경나 척수신경이 지나는 곳이나 그 말단부위를, 패치를 붙이거나 침을 찌른 다음 적당..

일본 연구고 그 이유도 분석했는데 개데리고 사는 사람은 개산책을 시켜주기 때문이하고 합니다. 그것이 운동하게 하는 효과(손발과 사지 온몸에 훌륭한 자극이죠), 개데리고 밖에 나가서 사람들과 소통하는(꼭 사람이 아니라도 집밖에 나가 다양한 자극을 받는) 효과를 주된 원인으로 분석했고, 운동하지 않는 사람도 개를 기르는 것만으로 부수적인 이득도 있었다는데 그것은 기사에서는 왜인지 언급되지 않았습니다. https://naver.me/xaoOTikx 日논문 "개 키우면 치매 위험 40% 줄어…고양이는 별 효과 없어"개를 키우는 고령자는 기르지 않는 사람에 비해 치매 발병 위험이 40% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 개와 함께 하는 산책이나 다른 견주와의 사회적 교류 등이 치매 발병을 억제하는 데 도움을 준n.ne..

중국 연구팀의 미국 데이터 분석 연구대상은 60대, 연구시점기준 최근 2년간 총자산 75%이상 감소한 사람으로 기준시점에서 순자산이 있는 사람과 자산빈곤인 사람으로 구분. 자산빈곤은 순자산이 0이나 빚쟁이인 상태. 아래는 금융투자할 때 너무나 크게 물린 경우에 대한 조사. https://n.news.naver.com/article/296/0000072939 "투자했다가 쫄딱 망했다" 충격...치매 위험 확 높인다 최근 2년 동안 총자산의 75%를 잃어 '부정적 자산 충격'을 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매 위험이 약 27% 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 항저우 저장대 의대 연구팀은 미국 건강 n.news.naver.com 연구팀은 미국에서 격년제로 실시하는 HRS(전향적 코호트(동일집단..

사람들이 짐작하던 것을, 기전을 밝힌 건 아니고, 상관관계를 보인 듯. https://naver.me/xDjzK98g "내장지방 많으면 치매 위험 높아져"복부 쌓이는 내장지방이 많으면 알츠하이머 치매 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 헬스데이 뉴스에 따르면 미구 워싱턴 대학 말린크로트 영상의학 연구소의 마샤 돌라차히 박n.news.naver.com연구팀은 인지기능이 정상인 40~60세 중년 남녀 54명의 뇌 스캔과 복부지방, 체질량 지수, 비만, 인슐린 저항 검사 자료를 분석해 이 같은 결과를 얻어냈습니다. - YTN 기사 ps. 염증이라.. 혹시 만성적인 충치, 잇몸질환이나 다른 염증성 만성질환도?

스마트워치를 써서 깊은 수면과 얕은 수면, REM수면을 자가체크해본 사람의 자기경험에서 시작한 기사. [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 - 동아사이언스 2022 https://n.news.naver.com/article/584/0000020739 [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다 어렸을 때부터 머리를 땅에 두기만 하면 잠을 잘 자곤 했기에, 수면 부족으로 고생한 적이 없었던 것으로 기억한다. 그러니 40대에 접어들자 느껴진 큰 변화는 매우 당혹스러운 것이었다. 누워도 n.news.naver.com . 네이처 뉴로사이언스에 게재된 그림. 우리의 잠들 때, 잠깰 때를 생각하면, 뭔가 알 것 같으면서 간들간들하네요. ^^ 아래는 기사내용 요약. 잘 모르는 상태..

땀나고 숨차게 걸으면 알츠하이머 치매 예방한다 그런 이야기. 심혈관질환 예방과 치료에도, 땀날 정도로 걷는 운동이 포함돼있죠. https://naver.me/57r5Exk9 땀나고 숨차게 걸으면 알츠하이머 치매 예방한다 40세 이후 땀이 나고 호흡이 가쁠 정도의 고강도 걷기 활동을 하면 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성심병원은 김지욱·최영민·서국희 정신건강의학과 교수 n.news.naver.com 분석 결과, ㅡ 고강도 그룹은 비걷기 그룹보다 인지능력이 좋았지만 ㅡ 저강도 그룹은 비걷기 그룹과 차이를 보이지 않았다. ㅡ 중년기 걷기 시작 그룹은 노년기 시작 그룹보다 전반적인 인지능력이 우수했다. ㅡ 걷기 강도를 제외한 걷기 시간만으로 인지기능에 유의미한 영향을 미치지는 ..

혈압약을 평생 먹어야 하는가 등. 영상을 보면서 적은 것이라 틀린 내용이 있을 수 있습니다. 되도록 영상을 직접 보세요. 고혈압 완치 될까요? [우리시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 서울대학교병원 순환기내과 이해영 서울대병원 순환기내과, 심부전 전문 혈압약을 줄이는 가장 좋은 방법 https://www.youtube.com/live/UJ2gXiJ47W0?feature=share . . 고혈압은 남성은 30대에 이미 주의해야 한다. 여성은 폐경 이후 콜레스테롤이 오르고 성별과 연령무관하게 체중이 늘면 혈압이 오른다. 저 의사분은 72까지는 괜찮은데 73되면 고혈압찍는다고. 간단히 말해, 키에서 100을 뺀 체중을 넘지 마라. 우리나라의 고혈압 유병률은 전세계적으로 보면 낮은 편. 28% 우리나라의 연..

원인은, 몸이 카페인을 분해하는 능력이 "여성 < 남성"이라서 여성이 해를 더 잘 받을지도 모른단 말. 1. “장기간 카페인 섭취로 인해 뇌 관류가 저하되고, 혈압 상승과 함께 동맥 경직도가 증가하면서 노년기 뇌백질 고강도 신호 용적이 증가한 것으로 보인다” 많은 양의 커피를 장기간 마시면 뇌로 통하는 혈류감소, 뇌혈압 상승, 뇌동맥 경직 (......) 뇌관류 저하가 생기면 뇌 자기공명영상(MRI)에서 백질의 이상소견 (......) '뇌백질 고강도 신호’(......) 주로 노인들에게서 발견된다. 뇌백질 고강도 신호가 있으면 뇌졸중과 인지기능 저하가 나타날 위험이 크다. - 중앙일보 이것이 각성효과, 수면불량때문인지, 아니면 카페인의 다른 직접적인 영향때문인지는 기사만 봐서는 나는 잘 모르겠다. 2...

복부지방 → 염증반응, 혈액순환장애 등 → 치매발생률 up https://kormedi.com/1600459/%eb%87%8c%ec%97%90%eb%8f%84-%ec%b9%98%eb%aa%85%ec%a0%81%ec%9d%b8-%eb%b1%83%ec%82%b4-%ec%8f%99-%eb%b9%a0%ec%a7%80%eb%8a%94-%ec%9a%b4%eb%8f%99%ec%9d%80/?utm_source=1601520&utm_medium=naver_news 뇌에도 치명적인 뱃살, '쏙' 빠지는 운동은? - 코메디닷컴전문가들은 약간 숨이 찰 정도의 걷기를 하는 것을 추천한다. 우리 몸은 운동을 시작하고 20분이 지나야 지방을 연소하기에 전문적으로 운동하지 않는 이상 칼로리 소비를 위해서라면 달리기보kormedi.c..

센트룸 미니스(Centrum minis)는, 제품명에 50+로 표시하는 50세 이상용 센트룸 제품군에서 따로 나오는 것입니다. 왼쪽이 일반 성인 남성용, 오른쪽이 50세 이상용 미니스. 값은 미니스가 더 위입니다. 어르신들은 치매로 진단받은 단계가 아니라도 삼킴작용이나 그쪽 신경반사가 한창때 나이보다 떨어져있을 수 있어서, 큰 덩어리를 삼키기 힘들거나 잘못 삼킬 수 있기 때문이라고 이렇게 만든 모양인데, 맞는 말입니다. 시험삼아 먹어보니, 일반 센트룸알은 보통 성인도 딴생각하며 삼키거나 자세가 어정쩡하면 목에 걸리거나 삼킬 때 목에 걸렸다 넘어가며 목구멍이 아픈 크기인데, 미니스는 그렇지 않더군요. 크기차이는 이렇습니다. 500원 동전과 비교한, 센트룸 일반과 미니스 1정씩. 농담조금섞어서, 미국사람은 ..

화를 내도 어쩔 수 없을 때가 많다. 그리고 A하지 말라 했더니 그걸 멋대로 알아들어서 더 해서는 안 되는, 혹은 상관없는 B를 저질러버리는 경우도 잦다. 그럴 때 좌절하지 않아야 한다. 그 상황을 다르게 풀 수 있어야 '개를 기를 줄 안다'는 말을 들을 수 있겠지. 개가 학습능력을 점차 잃고 퇴화해갈 때, 기가 막히더라도 화내지 않는 것은 초보다. 같은 식이든 다른 식이든 어떻게든 타협할 수 있는 정도까지 개나 내 생활을 고치는 데 성공했다면 그것이 중수다. 고수는? 가르칠 필요없이 개가 동물의 본능으로 살아도 되는 집으로 옮기는 것일 게다, 아마도. 그리고 말야.. 사람도 다르지 않다. 그것을 잊지 말자.