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전에 캔식혜먹고 글적은 적 있는데, https://pcgeeks.tistory.com/20728 캔식혜: 동원 정식혜 238ML, 팔도 밥알없는 비락식혜 170ML쿠팡에서 둘 다 한 박스씩 로켓배송으로 받아봤습니다. 그리고 먹어본 후기입니다. 이 둘은 밥알있는/없는 캔식혜 중에서 값이 싸서 쉽게 손에 잡히는 편에 속할 겁니다. 식혜가 다 그게 그거같pcgeeks.tistory.com  https://pcgeeks.tistory.com/460149 비락식혜 제로 (사용기?)분명히 다른 맛. 설탕이 묵직하다면 제로는 가벼운 맛?하지만 먹을 만한 맛이라교. https://blog.naver.com/enviableb/223415114750 비락식혜 제로 : 밥알이 있는데 0 칼로리?! 파는곳과 가격 맛 후기비락..

요약하면 제목과 같이 됩니다. 과일 후식을 식전에 먹으라는 말은, 그 과일이 당분이 아주 많을 경우에도 해당하는지 잘 모르겠습니다. 하지만 일단 섬유질이 많다면 괜찮은 듯. 그리고, 과일과 과즙은 다르기 때문에, 조직을 씹어 먹는 경우는 주스, 탄산음료, 설탕음료보다는 흡수가 늦다니.. 단 과일이라도 과일을 먹고 그 다음에 바로 섬유질식사가 들어가면 흡수가 늦을 테니까라는 논리?먹을 때 섬유질이 있는 것을 먼저 먹으라는 말은, 식사를 한 다음 포만감을 느끼게 하고 혈당피크를 낮춘다는 점에서 좋다고, 여러 건강프로그램과 유튜브 영상에서 저도 여러 번 봤습니다. 1. 한 그릇 더!를 방지하는 효과란 얘기지 많이 차린 거 다 먹겠다고 처음부터 작정한 사람에게는 효과없겠죠. ㅋㅋ2. 식전에 나오는 전채 중에 섬..

같은 거리를 걸을 때 말인 듯.자동차에 비유한 연구.자동차가 일정한 속력으로 가는 것보다가다서다를 반복하면 연비가 나쁜 것과 같다..https://naver.me/5chk5t4w "걷기로 살 뺄 수 있다"...'이것' 해야 칼로리 더 소모된다고?걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하고 싶은 사람들에게 유용한 팁을 주는 연구 결과가 나왔다. 처음부터 끝까지 쉬지 않고 걷는 대신 중간에 휴식을 취하라는 것이다. 《영국 왕립학회 회보 B(Pron.news.naver.com

이거 변비로 고생해본 사람이나 그런 가족이 있는 사람은 잘 아는 내용이기도 합니다.미그오나 마그밀같은 건 유명하니까요.그리고 이거 장기간 먹으면 장이 나빠져요. 안 좋아집니다. 적어도 변비약 주의사항에는 그렇게 적혀있습니다.https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetailCache?cacheSeq=197400246aupdateTs2024-09-03%2014:17:21.240545b 식품의약품안전처 의약품통합정보시스템 의약품제품정보 상세보기-마그밀정(수산화마그네슘)"e약은요"는 일반소비자 눈높이에 맞춘 이해하기 쉬운 의약품 정보 제공을 위해 마련된 일반의약품 개요정보입니다. 의약품에 관한 모든 내용을 담고 있지 않으며 자세한 사항은 현 화면의 상세nedrug.mf..

잘못 썼거나 틀린 부분이 있을 수 있습니다.맛 중독(마약중독과 비슷함)망가진 식욕조절중추건강한 입맛찾기사례 환자는 고도비만이지만 내장지방보다 피하지방이 많아 그건 다행. 하지만 만성신부전으로 투석 중.단맛에 대한 끝없는 집착반복적 당 섭취 ㅡ 도파민 감수성 둔화 ㅡ 더 많은 당 요구.(그래서 마약중독에 비유)단맛 중독은 신진대사방해, 지방축적으로 비만.원숭이 실험.방울토마토를 먹어온 원숭이에게초코빵주면 방울토마토 안 먹음단순당은 내뇌 '내인성 마약 수용체' 자극특히 액상과당pet-ct 검사는 방사선표지한 포도당을 사용하는데, 암세포/염증세포는 일반조직보다 더 포도당을 잘 먹는다.(그러려고 혈관신생을 촉진하니)어떤 탄수화물을 먹느냐가 중요하다.복합탄수화물을 먹어라. 잡곡 채소 통과일 등또 다른 고도비만환자..

체중조절을 하려면일단 먹는 걸 제일 먼저 줄여야죠. 그러려면 가장 쉬운 고리가 가공식품섭취를 줄이는 것이고,가공식품섭취를 줄이기 위해서는먹는 음식의 칼로리를 제일 먼저 봐야 하는데 과자, 빵, 사탕의 1개 소포장당 칼로리를 알면 좋습니다.그런데 의외로, 비스켓, 파이, 쿠키, 사탕, 스낵, 빵 종류가판매단위가 되는 전체 포장에는 열량이 적혀 있지만, 큰 포장을 뜯으면 나오는 소포장 1개마다는 열량이 적혀있지 않는 게 많았습니다. 어떤 쌀과자는 소포장 1개마다 "25 kcal"라고 인쇄돼있지만,(그래서 이걸 5개 먹으면 125kcal)어떤 쿠키는 그런 게 없었습니다. 정부가 국민의 비만을  진심으로 걱정한다면모든 가공식품의 판매단위 겉포장만이 아니라, 그걸 뜯으면 나오는 최소단위 포장에도 1개당 열량을 인..

한국의 2030은 앞 세대와 달리 평균수명이 짧은 세대가 될 수도 있다! KBS생로병사의 비밀 2024.4.24. 2,30대가 위험하다! 4,50대도 위험하다! 60대 이상은 원래 위험하다! 안전한 건 대체 누구인가?! 빨라지는 노화, 가속 노화에 브레이크를 걸어라|KBS 240424 방송https://www.youtube.com/watch?v=Ao1AAj92GpA..... ㅡ "배고픈 가운데 먹는 삼겹살과 흰쌀밥은 꿀맛 중의 꿀맛"ㅡ 아점과 만찬. 늦은 취침시간의 전후에 배달음식.ㅡ 단짠단짠과 지방, 조미료와 향신료.. 먹는 행복"살빼야 한다고 생각은 하지만 아직은 괜찮겠지": 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 삼총사가 다 있네? ㅡ 조기사망위험이 크고, 여기에 음주 흡연까지 하면 더욱.  ㅡ 가속노화의 결정..

서울대 의과학과와 한국전기연구원 연구팀이 한 실험.뇌의 특정 부위 위에 전기자극을 주는 특수한 모자를 머리에 씌운 다음 전기자극.  영상을 보면, 딱히 머리를 박박 민 것도 아니고, 탐침을 두개골을 뚫어 대뇌피질에 심은 것도 아닌데,저런 모자를 씌우고 전기자극을 주는 것으로 전극 바로 아래 두개골 너머 대뇌피질에 전기자극이 간다고 한다.  그것도 2 mA정도의 매우 작은 전류를 흘렸다는데. 신기한 실험. 쥐(rat?)를 가지고 동물실험을 먼저 한 다음,여성 30명 지원자를 대상으로 임상실험했는데,일주일에 2~3번, 3주동안 실험한 결과, 식욕/배고픔이 줄었다는 대답을 얻음.아직 장기간 대조군실험해 체중감량을 확인한 것은 아닌 듯.  이걸 논문으로 게재했다고. 이거 정말 효과가 있으면모 가전회사의 탈모치료..

가끔은 풀어주면서 사는 게 인지상정이지만 자기가 생각해도 지나쳤을 때. https://naver.me/Fk7TCXcz "주말에 너무 많이 먹었네"...식단 망쳤다면? 다시 되돌리는 법주말에 편히 쉬다 보면 평소 건강하게 지키던 식습관이 무너질 수 있다. 약속이나 모임이 있다면 음식 종류나 양에 신경을 쓰기가 더욱 쉽지 않다. 이렇게 주말을 지내고 나면 죄책감이 들 수도 n.news.naver.com ㅡ 스스로 백 투 노멀 식단 미리 짜기. 생각없이 할 일이 정해져있으면 스트레스가 확 줄어든다. 보관되는 것은 미리 준비하기. ㅡ 물 많이 먹고 열량보다 섬유질을 많이 먹어서 "물타기"하기. 탄산음료 금지. ㅡ 조금이라도 더 움직이려고 애쓰기. 일부러 계단이용하기. 햇볕쬐서 생체시계조정. 밤에 배고프면 먹지 ..

2024.7.12.금 본방. 7.14.일.재방.()안 내용은 소감. 그리고 ()밖 내용도 축약하며 적다 내 마음대로 적은 게 있으니 주의.1부 적정체중몸무게가 아닌 체지방에 주목하자!(다만 체지방은 매일 재는 건 의미없을걸. 매일은 체중으로 충분)식사를 조절한다는 사람도 찐다?간식, 간식, 간식.. 칼로리는 쌓인다.(들어가는 게 있으니 살이 찌는 거. 물만 먹고 찌는 열역학법칙 위반은 없다/비만이 몸의 신호전달계를 오도해 몸에 들어온 양분이 충분한데도 사용되기보다 쌓이게 만들고는 배고프다는 신호를 보낸다. 그리고 먹는 데서 즐거움을 찾는 습관이 착각을 불러 더 더 먹게 만드는 것.)경각심을 가지고 체중빼다가 안심하면 다시 찌는.. 식탐은 왜?10km뛰면 500칼로리빠지지만 라면 1개 더 먹으면 캔슬.체성..

EBS 명의   편에서는 가정의학과 김선미 교수와 내분비내과 류혜진 교수와 함께 100세까지 건강하게 살기 위한 적중 체중은 무엇인지에 대해 알아본다. - EBS1 본방송은 2024.7.12. 금요일 저녁 9시 55분 근처/ 재방송은 일요일 그 시간대입니다.  https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ================================제 876회 〈명의 특집 6부작 - 1부 적정 체중을 지켜라〉 1부 적정 체중을 지켜라  - 만병의 근원 비만으로부터 탈출하는 ..

ㅡ 소위 다이어트 영양제라고 팔리는 것들은 안 먹는 게 가장 좋다.ㅡ 만약 먹는다면 장기간 먹어도 되는지 확인하고, 그럴 때의 부작용은 꼭 숙지하고 자신에게 생기면 끊어야 한다.ㅡ 먹다가 몸상태가 나빠지면 그건 내장기관이 상하고 있다는 증거일 수 있으니 끊고 병원가라. 그게 살빠지는 증상운운하고 착각하다 큰일난다. https://n.news.naver.com/article/296/0000079363 다이어트 영양제 먹고 간 손상이? 안전하게 섭취하려면다이어트의 계절, 여름이 돌아왔다. 옷차림이 얇아지고 노출이 늘어나면서 옷에 가려졌던 살들이 더 눈에 띈다. 다이어트약은 불면, 가슴 두근거림을 기본으로 과량 복용하면 환청이나 환각 등n.news.naver.com ㅡ 고농도 카페인 등 약물을 섭취하거나, ..

간헐적 단식과 연결되는 이야기가 나오는 기사입니다.  https://n.news.naver.com/article/296/0000079059 “췌장이 쉬게 해주세요”... 췌장에 좋은 음식 먹었더니 살도 빠진 이유?'췌장'을 말하면 '췌장암'이 떠오른다. 두려운 암으로 인식되어 있기 때문이다. 췌장은 무슨 일을 하는 장기일까? 복부 위쪽 간 부근에 위치한 췌장의 무게는 80g다. 복부 깊숙한 곳에 있어 병이n.news.naver.com최근 당뇨와 췌장암의 연관성이 부각되고 있다. 국가암정보센터에 따르면 당뇨는 췌장암의 원인이 될 수도 있다. 5년 이상 당뇨를 앓고 있는 경우 췌장암 발생률이 높다는 연구 보고가 있다. 우리나라 췌장암 환자의 당뇨 유병률은 28~30%로 일반인(7~9%)의 3배 이상이다. 반..

하지 말라는 것.마크 트웨인의 "톰 소여의 모험"에서, 폴리 이모는 톰이 잘못했을 때 벌로 피마자기름을 한 숟갈 먹이려고 했고 톰은 질색하며 도망가지 않았나? 아.. 그거 본 지 너무 오래 돼서 잘 생각도 안 나네요.ㅎ https://n.news.naver.com/article/296/0000079096 살빼준다고 난리난 '이 오일'...한 티스푼만 먹어도? 사실은최근 틱톡엔 '피마자 오일' 붐이다. 피마자 오일을 복부나 배꼽에 문질러 복부 팽만감을 줄이거나 자기 전에 얼굴에 발라 촉촉한 피부로 잠에서 깨는 등 다양한 사용법이 쏟아져 나온다. 이 가운n.news.naver.com 뭘 잘못 먹었을 때 설사내게 하거나구역질나게 해 토하게 하거나내장 수축효과를 노린 서양 민간처방 약제로는 썼지만 다이어트에 도..

기사인데, "리빙포인트"수준의 이야기지만 그럭저럭.. 더 살찔까봐 참으며 생기는 욕구불만을 눈요기로 해소하려고 먹방을 본다? 그러지 말라는 부분이 재미있어서 적어둡니다. https://naver.me/5hJM9VLH 음식 유혹에 약한 당신… 먹방 금지! 당신의 다이어트 스타일은?유독 음식 유혹에 약한 사람이 있다. 먹방을 보다가 결국 음식 배달을 시키는 유형으로 이런 사람은 먹방이나 요리 채널 자체를 금지해야 한다. 다이어트는 결국 식욕과의 전쟁이다. 또한 원푸n.news.naver.com다이어트는 결국 식욕과의 전쟁이다. 다양한 다이어트 중에서 자신에게 맞는 방법을 잘 선택해야 한다. 먼저 자신의 다이어트 스타일을 체크해보고, 스타일별 다이어트 주의사항도 함께 알아본다. - 코메디닷컴

유럽회사 한 군데, 그리고 미국회사 한 군데에서 식욕을 떨어뜨리는 식으로 다이어트약을 만들어 팔고 있습니다. 그리고 그걸로 살뺐다는 사람도 있는데... 매우 비싸다고 합니다. 그리고 물론 부작용이 없는 약은 없어서, 살이 빠질 때 운동도 아주 열심히 해주지 않으면 얼굴은 해골+ 온몸은 물살빠진 가죽주머니같이 된다는 이야기. (나쁜 부작용이라기보다는 약효가 빨리 나오니 피할 수 없는 결과같죠? 그럼, 운동과 단백질섭취로 만회하는 수밖에 없겠죠) “약물로 살 빼더니 얼굴이 해골”…피부 처지고 광대가 툭, 왜? 헐리우드 스타들 '오젬픽 페이스' 두드러져...전문가들 "체중감량제의 흔한 부작용 급증하고 있다" 진단 코메디닷컴 2024.04.23 https://kormedi.com/1683248/ "약물로 살 빼..

꽤 된 기사인데.. 정확한 기전은 아니고 역학조사결과라는 모양입니다. 고지방식의 지질섭취 불균형이 문제일수도 있고 그런 사람의 운동부족이나 신체 자세, 고혈압으로 인한 안압상승, 고지혈증으로 인한 죽상경화증과 안구혈관질환같은, 생활습관이나 이차적 지병이 문제일수도 있겠지만. http://www.healthumer.com/news/articleView.html?idxno=2801 고지방 식단이 시력 퇴화 일으킬 수 있다 - 헬스컨슈머[헬스컨슈머] 고지방 식단이 비만과 심장 질환과 연관이 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 그런데 최근 이와 같은 식단이 시력 퇴화에도 영향을 미친다는 새로운 연구 결과가 나왔다.연구www.healthumer.com황반변성의 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만 나이와 심혈관관..

우리나라도 비만인구가 많은데, 특히 체지방율이 높은 비만이면 지방간이라고 봐도 될 겁니다. 그리고 술을 참기보다 어려운 게 과식을 참는 체중조절. 그 기사들. 흔한 지방간? 위험해지는 경우... 간염-간경변-간암 단계 차단해야https://naver.me/GfbuSSqK “내 간 지켜라”... 술보다 신경 써야 할 ‘이것’은?간에 생기는 심각한 병은 간염, 간경변증, 간암 등이다. 간 건강을 생각하면 흔히 술을 떠올린다. 새해에는 늘 금주나 절주를 다짐한다. 하지만 생명을 위태롭게 하는 간질환을 막기 위해 가장 n.news.naver.com 아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다.https://naver.me/FLhPtjg2 “아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화?..

굶어서 배를 비웠다가 마음껏 먹기는 선사시대 인류나 그 이전 동물시대의 생존에게는 좋았겠지만요. 그 '마음껏 먹기'의 결과로 몸에 지방이 저축되는 것은 현대에는 아무도 바라지 않는 요요현상이라는 거. 새로운 내용은 없고, 널리 알려진 이야기를 다시 해주는 기사입니다. 이건 간헐적 단식후 마음껏 먹을 때도 해당하겠군요. 몸에 영양저장 자극은 자극대로 주면서 영양은 더 먹을테니. 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 운동 안하고 쫄쫄 굶기만?...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트 다이어트에 들어가면 마음이 조급해지기 시작한다. 그동안 수없이 되풀이 된 다이어트 시도와 실패로 또 다시 중도 포기하지 않을까 하는 스트레스 때문이다. 이는 스스로에 대한 불신으로 이 n.news.naver...

노년에 골병안들려면 중년에 잘 먹어라.. 잘 먹으라는 말은 영양을 신경쓰라는 말. 비싼 밥 사먹으란 말이 아니다.. 이런 말. https://naver.me/GvdkAw8y 중년 주부가 달걀-두부 꼭 먹었더니, 놀라운 변화가? 나이 들어 각종 병치레로 병원 진료를 받는 사람들이 크게 늘고 있다. 중년은 건강수명(건강하게 장수)의 갈림길이다. 내 몸을 적극적으로 챙겨야 노년에 치료비가 덜 든다. 특히 중년 주부들의 n.news.naver.com 같은 비용으로 어떻게든 영양을 챙길 수 있는데 여러가지 이유로 그렇게 안 하는 생활하는 사람이 많다는 것. 기사에 나오는 것 중 두부보다 콩자반이 훨씬 싸지만 콩은 물론 두부도 싫어하는 사람 많듯이. 그리고 그것이 노인이 되면 몇 배나 되는 청구서와 더 짧은 수명으..

내용은 운동못할 때 살빼기인데, 저처럼 "게으른 사람의 살빼기"라고 읽을 사람도 있겠죠. ^^a https://naver.me/F2ieJnlK 운동 제대로 할 수 없을 때...“어떻게 살 빼?”살 빼는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 하지만 실천이 만만치 않다. 단순한 의지의 차원이 아니라 건강상 문제로 운동에 제한이 있다면 더욱 그렇다. 가령, 신체 일부에 n.news.naver.comㅡ 조금이라도 움직이기 ㅡ 빕그릇, 국그릇, 접시를 작은 것으로 교체해 식사량 줄이기 ㅡ 먹을 때 먹는 것에만 집중하고 전화기보지말기. 천천히 씹어 먹기. ㅡ 섬유질 섭취 늘리기 ㅡ 설탕이 함유된 탄산음료를 끊고 물을 마시기. "저는 음료수로는 칼로리를 섭취하지 않습니다!" ㅡ 다이어트 할 때 단백..

혈압약을 평생 먹어야 하는가 등. 영상을 보면서 적은 것이라 틀린 내용이 있을 수 있습니다. 되도록 영상을 직접 보세요. 고혈압 완치 될까요? [우리시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 서울대학교병원 순환기내과 이해영 서울대병원 순환기내과, 심부전 전문 혈압약을 줄이는 가장 좋은 방법 https://www.youtube.com/live/UJ2gXiJ47W0?feature=share . . 고혈압은 남성은 30대에 이미 주의해야 한다. 여성은 폐경 이후 콜레스테롤이 오르고 성별과 연령무관하게 체중이 늘면 혈압이 오른다. 저 의사분은 72까지는 괜찮은데 73되면 고혈압찍는다고. 간단히 말해, 키에서 100을 뺀 체중을 넘지 마라. 우리나라의 고혈압 유병률은 전세계적으로 보면 낮은 편. 28% 우리나라의 연..

뭔가를 먹어주면서 하라는 건 참.. 많이 하는 얘기긴 합니다. 물만 마시고 살 빼면 몸에 어떤 일이? 체중감량효과 뚜렷하지만 지속가능성 적고 근육량 감소 커 - 코메디닷컴 2023.7.13 물만 마시고 살 빼면 몸에 어떤 일이? - 코메디닷컴 물 금식법은 5일~20일 동안 물만 섭취하는 다이어트법을 말한다. 전문가의 도움을 받을 경우 하루 250㎈의 음식 섭취만 허용하는데 아침에는 약간의 주스, 점심에는 아주 적은 양의 수프라고 일리 kormedi.com ㅡ 물 금식법(water fasting): 물 금식법은 5일~20일 동안 물만 섭취하고 음식은 예를 들어 하루 250칼로리 정도로 적게 섭취하는 다이어트 ㅡ 물만 마시고 굶는 만큼, 단기적으로 헬쓱헤지는 데는 확실하다. ㅡ 하지만 그건 오래 할 것은 못..

운동, 식생활, 생활습관쪽 이야기입니다. 그러다보니 주로 대사질환종류인 듯. 비만, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증), 고혈압, 체지방, 전당뇨, 복부비만, 과민성대장염, 변비, https://home.ebs.co.kr/body/main 귀하신 몸 (귀하신 몸) 의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.... home.ebs.co.kr 5월 13일부터 해서 지금까지 5화가 나왔습니다. 5화 집밥 혁명 - 내 삶을 바꿀 밥상 2023.06.10 4부 많이 가는 남자, 적게 가는 여자 2023.06.03 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다 2023.05.27 2부 복부비만, 잘 먹고 잘..

그러니까, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증과 비슷한 효과 - 혈소판의 혈중 응고 촉진 또는 혈전덩어리 부유 - 를 내게 할 지 모른다는 것입니다. 역시 입맛을 바꾸는 게 최선인가.. https://www.dongascience.com/news.php?idx=58721 [오늘 과학] '제로슈거' 식품에 사용되는 첨가제, 심혈관 질환 위험 높여 게티이미지뱅크 제공단맛을 내는 인공 감미료인 에리스리톨이 심장마비와 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 설탕의 대체재로 사용되는 에리스리톨은 낮은 칼로리를 내세우는 www.dongascience.com 혈액과 혈소판에 에리스리톨을 첨가하고 변화를 관찰한 결과 에리스리톨은 혈소판을 활성화시키는 작용을 하는 것으로 확인됐다. (혈소판이 활성화되면 혈관 ..

이건 그냥 경험이다. 얼마든지 개인차가 있는 얘기다. 피치 못할 사정으로 부피작은 고열량 메뉴나 보존식, 육류와 지방위주 가공식품을 한동안 먹어야 할 때, 아무리 운동.. 등산 중이라 해도 며칠 이상 그 식단을 주력으로 할 때는 섬유질 보충을 해야 한다. 이유는 ㅡ 화장실에서 편하다. ㅡ 구강부터 대장까지 소화기가 편하다. ㅡ 지구력을 유지하는데 도움된다. 보리같이 섬유질많은 잡곡을 챙겨 밥하는 것이 한국인에게는 제일 어울린다. 밥이 여의치 않다면, 호밀이나 섬유질많은 잡곡과 견과류가 든 에너지보충 압축간식을 챙기거나, 하다못해 금붕어사료나 잉어똥같이 생겼어도 섬유질많은 그쪽 콘프레이크라도 챙겨먹어라. ※ 보리쌀은 종류가 많다. 만약 아직 선호하는 게 없다면, 찰보리쌀로 해보자. (다만, 밥은 따로 해도..

400칼로리면 인스턴트 국수(건면) 1봉지와 라면(유탕면) 1봉지 사이다. 라면 1봉지가 500칼로리 내외고, 국수나 칼국수 1봉지가 400칼로리 내외니까. 이제 아주 단순하게 가정해서, 도시생활을 하며 육체노동을 하지 않는 어떤 사람이 평균적으로 하루 2000칼로리가 플러스 마이너스 제로가 되는 섭취열량이라고 치자. 의사가 살만 좀 빼시면 최고겠네요하고 말하거나, 또는 비만은 아니지만 자기가 살쪘다고 생각하는 사람 A가 있는데, 이 사람이 평소 하루 2400칼로리를 먹고 있었다고 가정하자. 이 사람이 400칼로리를 덜 먹으면 그는 아주 아주 느리게 살이 빠지다가, 하루 2000칼로리로 칼로리 밸런스가 0이 되는 체중까지 감량이 될 것이다. 그가 하루 400칼로리를 덜 먹고, 그만큼의 탄수화물과 지방을 ..

희한한 이야기를 하는 기사군요. 희한하다고 적은 건 제가 몰랐던 사실이라는 뜻입니다. ^^ 운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불 코메디닷컴수정 2021년 8월 14일 http://kormedi.com/1350954/%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EC%A0%84%ED%9B%84-%EC%9D%B4%EA%B2%83-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EB%8F%84%EB%A1%9C%EC%95%84%EB%AF%B8%ED%83%80%EB%B6%88/ 운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불 - 코메디닷컴 운동 전후에 무얼 먹느냐에 따라 기껏 공들여 한 운동의 효과를 도로 아미타불로 만들 수도 있다. 그리고 ..

질경이를 한방에서 차전초라 부르고, 그 씨를 차전초의 종자, 즉 차전자라 부르고 차전자의 껍질을 차전자피라고 부릅니다. 세계적으로 인건비가 싸고, 또 날씨도 알맞은지 차전자피는 인도에서 많이 생산합니다. 해외직구로 미국에 주문해도 원산지는 인도산입니다. Psyllum husk라고 부르던가. 이렇게 씨가 맺히죠. 밭 가에서 크면 이렇게, 그림같이 크게 자랍니다. 차전자피는 변비나 대장항문질환이 있는 사람들에게는 하늘이 준 동아줄입이다. :) 건강기능식품 중에 값싸지, 부작용없지, 먹는 약이나 체질하고 궁합을 따지지도 않지.. 기능이 뭐냐고 묻는다면, 다이어트식품에 많이 들어가는 식물성 섬유질 중 하나에 미끈미끈한 성분도 들었다 정도? 시중에 유통되는 형태는 셋입니다. ㅡ 까놓은 씨껍질같이 생긴 것. 이게 ..

아니면, 어쩌면 스크리닝해보니 정신관계 유전자가 비만환자의 게놈과 단백질 발현양상과 관계가 있을지도. 살찌는 게 스트레스와 상관있다는 생각은 의사가 아니라도 누구든 해본 적 있지만요, 연구나 산업에 큰 돈이 되는 획기적인 과제랑은 거리가 있어보였는지 상대적으로 관심을 못받는지도.. http://naver.me/FhAIL85m유은정 정신과전문의 “약물 없이 폭식에서 벗어나는 법”●식탐은 중독, 의지만으로 극복 못 한다 ●게임‧쇼핑‧섹스 중독에 비해 죄책감 덜하다는 인식 ●라면도 명상하며 먹으면 다이어트식 ●스트레스 받으면 살찌고, 사랑에 빠지면 예뻐지는 이n.news.naver.com 기본으로 돌아가자!는 이야기. 그러면서도 저쪽도 치료라는 걸 해야 하니까, "의지"말고 다른 쪽에서 접근. 관심사를 돌리고..